Cum se întinde de mușchi de vițel
Regulamentul
- Puteți întinde vițel pe ambele picioare, în același timp, dacă vă păstrați ambele picioare într-o poziție îndreptată, sprijinindu-se în față, în același timp, pe perete. Cu toate acestea, mulți experți recomanda sa se intinda fiecare mușchi în mod individual, să se concentreze mai bine pe intinderea picioarelor.
- Ca și în alte exerciții fizice, nu uita sa bei suficienta apa. Păstrați o sticlă de apă.
- Întinde înainte și după exercitarea, în scopul de a obține cele mai bune rezultate.
- Fiecare persoană are limitele sale atunci când efectuează exerciții. Încearcă să devină conștienți de punctele slabe și să lucreze pe ele ușor, fără a congestiei nejustificate. Amintiți-vă, sănătate - mai presus de toate.
Regula de avertizare
- Deplasați încet și lin. mișcări rapide și bruște pot contribui la ruperea muschilor sau ligamentelor. Face totul încet, mai ales dacă nu ați întins.
articole suplimentare
Cum de a stabili poziția posturii și capul
Cum de a crește fundul
Cum de a construi rapid musculare
Cum să obțineți în formă pentru luna
Cum de a restabili mușchii atrofiat
Cum sa faci un vițeii mai subțiri
După cum arde de grăsime, fără pierderea masei musculare
Cum să mănânce pentru a construi musculare
Cum de a pierde in greutate prin exercitarea
Cum să scapi de efectul sânii unei femei la bărbați