Cum se face un masaj de spate

Masaj - o procedură eficientă de terapie fizică pentru conservarea și promovarea sănătății, pentru a relaxa mușchii după munca grea exerciții fizice și zi, pentru a crea sistemul muscular după proceduri de terapie manuală. Beneficiul acestei proceduri este dificil de a supraestima. Din păcate, nu toate și nu au întotdeauna posibilitatea de a aplica într-o sală de masaj special. Nu contează. Puteți avea încredere în mâinile corpul de un iubit. Vom explica cum se face un masaj spate corect. Care sunt tehnicile și metodele? Acest masaj este contraindicat?

Ceea ce este util să se știe despre masaj

Cand masajul este contraindicat?

În ciuda acțiunii blândă a procedurilor de terapie fizică, în anumite condiții și boli, este contraindicată. Și anume:

• diferite boli ale pielii (furuncule, eczeme, erupții cutanate necunoscute origine, abcese, ulcere și altele asemenea);
• boli febrile acute;
• deteriorare a pielii de pe spatele oricărei etiologie, iritație;
• inflamație acută, sângerare;
• Probleme venoase
• umflare;
• boli ale sistemului cardiovascular.

Înainte de a vizita salonul de masaj este întotdeauna recomandabil să se consulte medicul sau un alt expert (dacă sunteți în picioare pe contul său despre o boală). masaj acasă intensivă (accident vascular cerebral nu simple) nu este recomandată în patologiile menționate mai sus.

soiuri de masaj

În salonul profesional terapeuți de masaj efectua diverse tipuri de terapie fizică.

Cupa de masaj.

Efectul terapeutic pe spatele borcane speciale din latex. În interiorul unui vid, astfel încât circulația sângelui. fibre musculare se relaxeze, umflarea dispar, iar pielea devine mai flexibilă.

Cupa de masaj poate fi folosit pentru depunerea de săruri, osteocondrozei, răceli, starea generala de sanatate (Toxinele active).

Masajul cu miere.

Acțiunea de miere are mai multe fatete:

• conținute în produs de vitamine și minerale în timpul apicultura masaj sunt absorbite în piele;
• miere contribuie la eliminarea toxinelor, toxine și săruri din organism;
• relaxare are loc, somn normal;
• plecarea rapidă a bolilor psihosomatice planului.

Cum sa faci un masaj spate cu miere? Aplicati produsul pe piele. Conducere moale, pat și grindings se absoarbe. În același timp, masa albă a pielii vor fi colectate. Acesta este un semn că organismul de toxine plece.

Presopunctură.

Se poate face numai de către profesioniști special pregătiți. Expunerea se face pe anumite puncte din spate care se ocupă de sănătatea unui organ. Este necesară nu numai pentru a găsi punctul de dreapta, dar, de asemenea, cunosc puterea și consistența impactului asupra lor.

Masaj de relaxare.

Cel mai popular tip de masaj, care este de multe ori face la domiciliu. După o zi lungă ar trebui să fie bine relaxați-vă, scuti oboseală, durere cu anumite grupe musculare.

masaj propriu

Pentru fiecare tip de masaj dezvoltat anumite tehnici și metode. Dar există reguli generale care trebuie urmate atunci când se efectuează orice tratamente de masaj.

Orice mișcări de masaj ar trebui să fie direcționate către ganglionii limfatici. Asta este, am înmânat „persecutati tot rau“ la ganglionii limfatici. Și ei, la rândul lor, „lasa rău în reciclare.“ Aici este explicația cerințelor din punctul de vedere al consumatorilor. Afectează ganglionii limfatici în sine nu poate fi!

Luați în considerare această regulă în ceea ce privește partea din spate. Neck - de la linia parului la clavicula. Pelvisul, sacrum și de jos a spatelui - la vintre.

mușchii umani trebuie să fie complet relaxat. Prin urmare, terapeutul ofera pacientului convenabil să se așeze mâinile pentru a trage de-a lungul corpului.

Masaj nu ar trebui sa doara. Fiecare persoană are propriul său prag de durere. Și trebuie să fie luate în considerare. Dacă doare, puterea mișcărilor de masaj este redusă. Uneori, persoana se cere să lucreze mai greu.

În timpul masajului ar trebui să fie observate ritm și tempo-ul. Dacă doriți o persoană la ton, terapeutul efectuează o mișcare rapidă. Pentru a se relaxa, mediu adecvat, și ritmul lent.

masaj eficient - acest masaj pielea goala. De preferință, înainte de procedura de a lua un duș sau ștergeți cu un scutec umed.

Startul Procedura și finisare si atingerea. Pentru a ajuta-o pe cea a iubit să se relaxeze după muncă, puteți face un masaj de relaxare. Aceasta este una dintre opțiunile cele mai simple și accesibile. Nu aveți nevoie să aibă studii medicale speciale. Și cum se face de relaxare înapoi masaj, voi spune.

Există mai multe metode de bază de masaj:

• mângâindu (pas obligatoriu, care pregătește pielea pentru expunerea, nu știu cum să facă masaj nou-născut pur și simplu, să-l mangaindu Acest lucru va fi suficient.);
• frământare (preparare etapa a fibrelor musculare la acțiunea captura pielii individuale întreg de palmier);
• Triturarea (mișcări intense de palmier deschise);
• presare (produc degetul mare mișcare de translație și pe termen scurt);
• vibrație (degetele mișcare circulară);
• pat (această tehnică trebuie folosită foarte atent în zona rinichilor și între omoplați);
• scuturare;
• (Margine de palmier) „ferăstrău“;
• agitare.

Întreaga sesiune - o schimbare treptată a tehnicilor de masaj. Tranziția trebuie să fie rapid, fără pauză.

Masaj relaxant pentru spate: tehnici și metode

Tratamente de masaj începe cu lovituri pe spate. Noi folosim accidente vasculare cerebrale drepte, se deplasează mâinile deschise, de la talie la umeri. In spatele lor - accidente vasculare cerebrale transversale (ale coloanei vertebrale). Efectuăm mișcările de-a lungul spatelui alternativ, o parte se deplasează în jos, în al doilea rând - în sus. In timpul cursei baza mâinilor noastre ar trebui să se aplice ușor presiune pe piele.

În continuare stoarcere face pe mușchii oblici de talie și în zona feselor. Acestea sunt aceleași accidente vasculare cerebrale, doar mai intensă. Și au efectuat cu o singură mână. În al doilea rând de mână de lucru apasă pe.

Făcând împinge pe direcția de la talie la gât și a coloanei vertebrale. Alternând cu accidente vasculare cerebrale mai activ.

Obținerea de frecare. Munca, în principal degetele. Ei progresiv „rezolve“ pielea de pe spate. Deplasarea lamelor pornesc de la și pentru a muta treptat în sus.

Acum, face baza de frecare a palmei. Această mișcare circulară de presare într-o anumită zonă a pielii. Mutarea pe spate de-a lungul coloanei vertebrale (coloana vertebrală în sine nu este atins). freca deosebit de activ gat si umeri, talie obliques.

Ne întoarcem la stroking, dar destul de activ. Stroking calmeaza sistemul nervos, elimină durerea (dacă este cazul).

Din nou, fac frecarea pe întreaga suprafață a spatelui. Ei lucrează cu ambele mâini. Întreaga suprafață a palmele apăsăm pe spate și mișcare „înainte și înapoi“ lui. Mâna a doua face aceleași mișcări, dar în direcția opusă. După frecarea suprafeței înapoi la accident vascular cerebral din nou.

Realizăm frecându-și mâinile deschise pe mușchii oblici a taliei și cele mai largi mușchii laterale.

Do zdrobire pe părțile laterale. Efectuat palmele deschise de primire, între care pielea este pliat de patru centimetri. mișcare de translație, de la talie la axila. Frământare pe părțile laterale sunt înlocuite prin frecare activă.

umeri. mash O mână este de lucru cu un braț, celălalt - cealaltă. Ia-o cută de piele între degetul mare și restul.

Frămîntă întreaga înapoi de-a lungul coloanei vertebrale. Dar pliurilor cutanate ar trebui să fie mai puțin. Mai aproape de nivelul coloanei vertebrale, mai subțire stratul de grăsime și mușchi.

Efectuarea marginea de măcinare a mâinii ( „Activități“). Mișcarea ar trebui să fie intensificate pe spate. Această metodă face ca fluxul sanguin la nivelul mușchilor și duce la relaxarea ulterioară.

Din nou efectua stroking. O tranziție lină către tehnica următoare. Plăcuțele de index și degetul mijlociu apăsați ușor în jos de-a lungul coloanei vertebrale, de la talie la gât. O mână se execută, al doilea dintre „agravează“.

Acum buricele degetele mari de la ambele mâini muta pielea de-a lungul coloanei vertebrale, de jos în sus. Mișcarea de translație ar trebui să fie, opresiv. În primul rând, vom lucra pe o parte a coloanei vertebrale, și apoi - pe de altă parte.

Facem activă măcinarea întreaga suprafață a suportului pentru palmă peste spate.

Finalizarea trecerii la toate accident vascular cerebral. În primul rând - intensiv. Apoi - o moale și slab. Calmeaza pielea și mușchii.

Durata medie a unui masaj de relaxare - o jumătate de oră.