Cum se efectuează asane yoga
Cuvântul sanscrit „asana“ înseamnă poziția corpului, de obicei, asociat cu practica yoga, iar valoarea sa inițială care indică abilitatea de a sta în continuare. asane yoga devenit mai târziu înțeleasă ca o varietate de ipostaze, prin care practicantul la bunăstarea spirituală, și crește flexibilitatea și vitalitatea organismului.
În urmă cu câteva decenii, yoga, precum și multe metode de dezvoltare spirituală, care au venit din toată lumea, a devenit extrem de popular și a cererii în Occident. Cu toate acestea, datorită faptului că oamenii moderni din Europa sunt mai utilizate și alte tipuri de exerciții, cu scopul exclusiv la menținerea condiției fizice, precum și în mod semnificativ diferit de obiectul afectat, practica independent de asane yoga pot fi efectuate cu dizabilități semnificative.
De multe ori, incepatori yoga, fără a face cu un instructor cu experiență, se combină în mod arbitrar le ridică familiare, fără să știe că asane nu poate fi Shuffle în ordine aleatorie. Secvența corectă a poziției joacă un rol-cheie în eficiența practicii, și fiecare asana are un efect specific asupra organismului. Combinația corectă de poziții de yoga poate avea un efect de vindecare, crește fluxul de energie si calmeaza intregul corp. Înțelegerea acestui principiu este deosebit de important pentru o percepție inteligent de yoga ca sistem, este ceva mult mai mult decât o repetiție fără minte de ipostaze. Asana în yoga - știința și arta. Capacitatea de a face secvența corectă de exerciții este elementul științific al acestei practici.
subliniază în special importanța de a adera la principiile de bază ale marilor dascăli ai sistemului moderne - Iyengar yoga. Asanas sunt efectuate cu grijă și precizie absolută - semnul distinctiv al formării așa cum este descris în expertul pentru a continua predarea timp de 75 de ani.
Astfel, în cazul în care picioarele drepte necesită poza, ceea ce înseamnă că ei trebuie să fie absolut drept. În cazul în care picioarele trebuie să fie îndoite de la genunchi, trebuie să respecte unghiul corect între coapse și gambe. In unele asane importante simetrie perfectă între mâinile și tălpile picioarelor, precum și distribuția de greutate corectă în rulmenți. cheie Meticulozitatea servește în primul rând buna funcționare a organismului uman. Când asane yoga sunt aranjate în mod clar și precis, respirația este echilibrat, obținându-se astfel un echilibru între minte, sentimente și emoții. Este necesar să învețe cum să efectueze în mod corect fiecare postură afectează întreaga persoană.
Iyengar practicanți yoga sunt, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a organiza asanei pentru o lungă perioadă de timp. Pentru un incepator este dezvoltarea puterii voinței, care în mod semnificativ în primele stadii ale practicii. În viitor, trebuie să meargă dincolo de constrângere pură și să se ridice la nivelul la care doriți în mod natural să rămână în asana pentru o lungă perioadă de timp. Ulterior, stabilitate și bucurie va fi în ipostazele.
