Cum se dezvata de dulce, simpatic
Câteva sfaturi despre cum să dezvăța dulce, cum să scape de o dependenta de ciocolata.
dragoste nețărmurită pentru dulciuri - o dependență naturală, dependență.
Multe persoane familiare cu situatia in care v-ați decis doar pentru a minimiza consumul de dulciuri, dar mâna ea ajunge pentru bomboane și gândul vine: „Voi începe mâine“
Ciocolata relație astăzi este un fenomen foarte răspândit. In zilele noastre, o varietate de produse din ciocolată autohtone și de import creează condiții strălucite pentru acest lucru.
Prin ea însăși, ciocolata, ciocolata bun - un lucru foarte util. Astăzi, sa scris mult despre beneficiile de cacao. îmbunătățește starea de spirit, tonul, imbunatateste concentrarea, promovează vindecarea rănilor, a ridurilor, reduce adeziunea plachetelor, îmbunătățește metabolismul.
Toate acestea sunt argumente pentru ca ciocolata a fost în dieta noastră pe o bază de zi cu zi, dar!
Cacao este util, și zahăr este dăunătoare.
Ciocolata - un high-calorii alimente și utilizarea necontrolată poate provoca obezitate, diabet.
Semne de ciocolata depinde de:
1. Ai casa are întotdeauna o ciocolată sau bomboane de ciocolată de rezervă sau ambele.
2. inconștient între mese poate mânca un baton de ciocolată, 200 de grame sau mai multe dulciuri și de a face în mod regulat.
3. Nu te opri până ce mănânci toată bara de ciocolată.
4. Sunteți obișnuiți să sărbătoare pe ciocolata, atunci când citiți o carte, a viziona un film, stau pe Internet.
5. Mergând pe drum, luați mai întâi cu ciocolată.
6. Nu vă puteți imagina un ceai sau cafea fara dulciuri sau ciocolata.
8. În supermarket, mersul pe jos rafturi trecut cu ciocolata, sunteți sigur să se oprească și să cumpere te cel puțin o țiglă.
9. Dacă primiți o parte din „Cumperi două ciocolate, pentru a primi a treia liber“, va trebui să le cumpere pentru viitor, dar mananca mult mai repede decât era planificat.
10. La cea mai mică de stres, puteți mânca întotdeauna ciocolată.
Dacă vă aflați în semnele de mai sus de dependenta de ciocolata cu acest lucru are nevoie urgentă de a face ceva, trebuie să luptăm.
Din păcate, nu atât de ușor să se schimbe în mod dramatic relația obișnuită cu ciocolată.
Pentru a începe, germanii sfătuiți să învețe să se bucure de porțiuni mici.
Pentru aceasta avem nevoie pentru a aduce în jos pragul de percepție a dulceață. După cum știți, dacă renunță complet la zahăr timp de 1-2 zile, apoi se va părea mai dulce și dulce pentru plăcerea ar trebui să fie suficient pentru porțiuni mai mici.
Dacă nu ați făcut-o, ia un feat - pentru a face un time-out pentru zahărul timp de 5-7 zile, apoi setați-vă o limită zilnică de 1-2 cub sau baton de ciocolată, scoateți restul mesei, ascunde departe.
După pauză, subliniază necesitatea de a savura dulce încet. Pentru acest bomboane de ciocolată costum foarte cu umplutură de mentă.
Pentru a scăpa de obiceiul de a absorbi ciocolată în timpul tău liber. înlocuiți-l cu o mână de nuci, semințe, dar nu te dus de val, ele sunt foarte bogate in calorii.
Puteți merge la o cantitate mică de fructe uscate: smochine, curmale, banane, caise, pere. Amintiți-vă, de asemenea, ele sunt bogate in calorii.
Dacă sunt utilizate pentru ciocolata de stres. încercați să-l înlocuiască cu ceai de menta, cardamom, ghimbir.
Un alt consiliu german atunci când nervos, inhala parfumul de frunze de menta.
Pentru foarte multe ciocolată și bomboane de ciocolată sunt o sursă de amfetamină și vigoarea, cu o respingere bruscă de ciocolata poate agrava starea de spirit, apar slăbiciune, letargie, depresie.
Aceasta nu înseamnă că ar trebui să se întoarcă urgent la ultima dependenta de ciocolata. Amintiți-vă de simț al proporției. 1-2 cub, bandă sau o pereche de bomboane pe zi. Fii voință puternică în beneficiul sănătății și frumusețea.