Cum se antrenează cu futbolovym

[Voturi totale: 2 Media: 2.5 / 5]

Cele mai multe echipe de amatori nu sunt instruiți în nici un fel, jucătorii pur și simplu merge timp de 10 minute înainte de meci și doar vin cât mai repede în joc. Acest model funcționează atâta timp cât echipa nu a stabilit nici un anumit scop, și joacă doar fotbal. Dacă undeva reușește să prindă pentru puncte, și există unele ambiții, aproape fiecare echipa crede că este bine să fie încă colectate între jocuri de turneu, de exemplu, în zilele lucrătoare, în scopul de a crea sinergii și pentru a verifica disponibilitatea fizică.

Ca de obicei, echipa de fotbal amator de tren?

De obicei, de formare sunt după cum urmează:

Meci amical. Două echipe în timpul convenit întâlni în mod regulat și joacă doar fotbal.
Antrenament + „dvustoronke“ o singură echipă (fără un antrenor). Echipa are suficienți jucători să nu implice sparring partener, astfel încât jucătorii sunt împărțiți în două comenzi condiționale și să se joace reciproc. De obicei, în acest caz, se adaugă unele elemente de încălzire sub formă de joc în pătrat sau în așteptare, etc.
formare de fotbal complet cu antrenorul. antrenor extrem de rare acționează jucător (de obicei, căpitanul), din moment ce este o sarcină ingrată, și repede plictisit. Cea mai bună opțiune - partea a vagonului. Acest proces de formare nu mai este chiar să fie numit exercițiu, precum și beneficiile includ interesul jucătorilor a crescut, bine planificat exercitarea, nivelul adecvat de angajament în obținerea de locuri de muncă nu dintr-o echipa-mate, și de „specialist terță parte.“

În primele două exemple de realizare este clar. Noi detalii antrenament cu un antrenor, pentru că este o astfel am început pentru toată lumea.

Cum se antrenează cu Futbolovym

Ca orice alt sport de formare, lecțiile noastre de fotbal sunt organizate în conformitate cu planul pe care antrenorul nostru Sergei Melnikov de o lună în avans.

Desigur, antrenament include jogging, se întinde în mișcare și la fața locului.

Exerciții de anduranța de viteză

Fotbal implică deplasarea constantă pe teren, și într-un ritm diferit. Când ceva trebuie să fie plassirovatsya lent atunci când ceva are nevoie pentru a face un salt la potențialul lor maxim. Fără pregătire corespunzătoare și a oferit un joc de mare tempo-ul va avea suficient timp de 10-15 minute, după care picioarele rigide nu ar permite în mod normal, chiar și să plătească transferul. Deci, puteți juca confortabil tot jocul si nu arata ca un sac pe teren, și există diferite rase, executați de transfer, accelerație.

Exerciții care dezvoltă munca în echipă

Cea mai mare parte a timpului pentru formare acordat tuturor aceleași exerciții de joc concepute pentru a construi munca în echipă. Clasice ale genului - nu doar lovind joc, dar, de asemenea, mâinile, care cât mai bine posibil ajută jucătorii să înțeleagă că problema nu este lovind mingea, și dezvoltarea de gândire, reacții, interacțiuni cu partenerii.

Exerciții privind dezvoltarea tehnologiei

În cazul în care face fără tehnologie? Având în vedere competențele de fotbal ale grupului, care constă în principal din jucători fără a traversat școală de fotbal pentru copii, exerciții de tehnica - este o componentă obligatorie. Mai mult decât atât, astfel de exerciții pentru a efectua plăcută și interesantă.

El a fost foarte veselă și imagine veselă. De fapt, formarea noastră este, de asemenea, greu, nici un praf de cărbune, așa că avem exercițiu de plin drept, cu siguranță mai bine decât într-un club de fitness!