Cum sandwich-uri Sandwich și dăunează sănătății noastre

nutriție adecvată - cheia pentru sănătatea ta!

Oamenii care se gândesc la sănătatea lor, mai devreme sau mai târziu, să înțeleagă necesitatea unui regim alimentar echilibrat. Dar ajusta dieta, avem in plan doar cu „mâine“ a zilei, și după cum știm că este amânată pentru mâine, a executat mai curând.

La urma urmei, se prepară un sandwich pentru micul dejun (și nu numai) este mult mai ușor decât o masă completă. Dar care ar putea fi dăunătoare în sandwich sau sandwich, vă întreb? Despre modul în care acest lucru este dăunător pentru sănătate „fel de mâncare“ și vom vorbi astăzi.
Un grup de medici și nutriționiști au testat produse cămară (sandvișuri, sandwich-uri, diverse role, prăjituri cu fructe, etc ..). Rezultatele surprins cercetătorii înșiși. Sa constatat că un sandwich cu o mică bucată de brânză și carne au mai multe calorii decât tort de fructe (de tip sandwich, în aproximativ 500 kcal, iar turta 400 kcal).

Și utilizarea de pâine cu 2 felii de carne afumată (rețineți că nu trebuie de casă și fabrica) crește riscul de cancer, diabet si boli ale sistemului cardiovascular.

Disponibilitatea de legume proaspete pe sandwich-ul nu-l va adăuga la utilitatea. Ele sunt folosite mai mult pentru frumusețe. O mică bucată de roșii sau castravete (sau alte legume) nu au vitaminele esentiale cerute de organism.

Este cunoscut faptul că stomacul nostru este negativ despre suhomyatku. Acest aliment, va digera foarte lent și dureros.

Sandwich-ul standard, sunt în mare parte carbohidrati. alergeni, conservanți, colesterol si taninuri.

Sandwich-uri în stilul de fast-food (pâine albă, cârnați, brânză, ketchup, castraveti, rosii) va ajuta să depășească sentimentul de foame. Dar, în mod regulat le mănâncă după aproximativ 1 lună. poate provoca o agravare a gastrită bine, și de creștere în greutate, desigur.

Dacă tot nu se poate renunța la sandwich-uri / sandwich-uri, încearcă să reducă cel puțin prejudiciul cauzat organismului. Este foarte ușor să fii sandwich-uri confundat cu nimic. ingredientul ideal pentru sandwich-uri este fiert carne și / sau o bucată de limbă, și schimbarea pâinea obișnuită pe pâine, va reduce în mod semnificativ calități nocive.

Mâncarea rece nu ar trebui să mănânce un sandwich și să bea, dar, de asemenea, cu nimic. Soda, bere, suc și cafea solubilă ar trebui să fie eliminată. Aceste băuturi vor încetini procesul de asimilare. Cea mai bună opțiune pentru băuturi - este ceai. De preferință, fără utilizarea de zahăr.

Și ultimul lucru pe care vreau să spun. mic dejun complet, pranz sau cina nu poate înlocui nimic. Dacă aveți de gând să păstrați sănătatea dumneavoastră pentru anii următori. Ai grija de dieta ta. La urma urmei, sănătatea noastră depinde în mod direct de ceea ce mancam. Și a fost o masă în corpul nostru primește vitaminele necesare. oligoelemente și substanțe.

În cazul în care nu aveți timp departe pentru o pauză de prânz, oferim următoarele ca o gustare. Se prepară fructe uscate. fructe, brânză și produse lactate - ajută să facă față foametei, și va fi capabil să stai la un prânz sau o cină normală.