Cum să vă protejați într-un val de caldura sfaturi simple
Când ajungi acasă
Ce se poate face în căldura
La momentul de cea mai mare căldură, nu se deschid ferestrele și ușile de la balcon. Este mai bine să aerisi casa în dimineața și seara, când dispare căldura. Aer condiționat nu este necesar să se includă, la o temperatură prea scăzută. Astfel, puteți evita șocul termic atunci când lăsați pe stradă.
În cazul în care casa ta nu este cu aer condiționat, iar temperatura este prea mare, ar trebui să se îmbrace cât mai ușor posibil, și din când în când pentru a lua un duș rece.
Când vă aflați în mașină
Ce se poate face în căldura
Se poate părea că o mașină cu aer condiționat - este salvarea de la căldură. Pentru pasagerii - da, dar nu pentru mașină. aer conditionat Inclus - este o povară suplimentară pentru motor și creșterea consumului de combustibil. Pentru că înainte de plecare verifica nivelul lichidului de răcire și nivelul uleiului în motor.
Ce modalitate mai bună este acolo?
Ce se poate face în căldura
În zilele calde, ar trebui să evite consumul de alcool și de alimente picante. bere rece se răcește doar o perioadă scurtă de timp, dar apoi numai alcoolul rămâne în organism. Pentru a scapa de alcool, organismul foloseste aprovizionarea cu apa - deshidratat. Pentru a evita deshidratarea, este necesar să se bea din nou, și nu berea și apa.
Evita bauturile care contin cofeina si cafea in sine - ele deshidratează organismul. De asemenea, evita bauturile dulci si prea groase, bauturile dulci carbogazoase care contin prea mult zahar. Ei potoli setea lor doar pentru o perioadă scurtă de timp. De asemenea, evita bauturile foarte reci - vă puteți prinde cu ușurință o durere în gât.
Nu ar trebui să mănânce alimente grase prea mult sau prăjit. Corpul este greu de digerat.
Ce este cel mai bine să poarte?
În vreme caldă, este important de a alege hainele potrivite. Prin urmare, medicii sunt sfătuiți să fie sigur de a purta o pălărie, de preferință, cu câmpuri care au fost acoperite de față și urechi, și îmbrăcăminte ar trebui să fie cu un guler și mâneci (în cazul în care o persoană care stă la soare).
Ar trebui acordată prioritate unei naturale sau a unui material special, care sunt protejate și nu interferează cu transferul de căldură. Copiii sunt la fel de important să nu se încheie, dar suficient pentru a adăposti de soare.
De asemenea, este cel mai bine sa nu este în soare 11.00-16.00. O plajă - nu mint, dar în mișcare. Acest lucru este important mai ales pentru copii.
De asemenea, vă oferim un sfat universal în căldură:
- Nu abuza de băi solare. Mai sigur timp de plajă înainte de ora 10:00 și după ora 17:00.
- Limita de expunere la soare, pentru a alege o latură întunecată, dacă este necesar.
- Cu copii este, de asemenea, mai bine să meargă la umbră, într-o trăsură deschisă, și în haine de lumină.
- Întotdeauna menține un echilibru adecvat de apă: bea pe zi, timp de cel puțin 1,5-3 litri de lichid.
- Utilizarea de băuturi alcoolice în căldură nu este de dorit, chiar refrigerate.