Cum să utilizați o saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate
Datorita faptului ca excesul de greutate este de departe problema este destul de urgentă și relevantă pentru o varietate de femei, există multe multe moduri diferite de a face cu exces de greutate. Doar nu folosesc ca mijloc de a pierde in greutate: ceaiuri, tincturi, creme, masti diferite. Scrubs, uleiuri esențiale, folie de plastic, etc. Mai mult decât atât, acum a devenit destul de popular saună cu infraroșu pierdere la greutate.
Eficacitatea acestor metode - un punct de discuție suficient. Cu toate acestea, putem spune doar un singur lucru cu certitudine: folosind tehnici și instrumente similare, este imposibil de a obține rezultate vizibile dacă nu se schimbă în același timp, dieta și să se angajeze în sport. Astfel de metode sunt bune ca ajutoare într-o luptă grea împotriva excesului de greutate. Folosiți-le ca metodologie completă de sine stătătoare nu are sens.
Cum infraroșu sauna ajută să piardă în greutate?
De fapt, principiul impactului procedurii asupra procesului de a pierde in greutate este simplu: radiația în infraroșu poate influența destul de puternic suprafața țesutului moale, cauzand moleculele să se miște mai repede, și asigurând astfel încălzirea. Acest lucru duce la vasodilatație și de a îmbunătăți circulația. Radiația infraroșie face posibil să se deducă din acidul lactic excesiv muscular, care ajută la reducerea durerii.
Dacă vorbim despre procesul de metabolism, în timpul acestei proceduri, într-adevăr este un pic mai accelerată prin încălzire. Dar este greu de spus sigur cât de multe calorii s-ar putea arde în timpul șederii într-o saună, deoarece acest lucru depinde de individ. Acest lucru se datorează faptului că fiecare adaptarea individuală la căldură se produce pe cont propriu. Unii oameni atunci când procesele metabolice încălzite rămân aceleași, în timp ce altele - accelerat în mod semnificativ.
Avantaje saună cu infraroșu
Dacă vom compara sauna cu infraroșu cu un rus sau finlandez, cu siguranta pune pe fundal lor, în timpul unor astfel de proceduri organismul este incalzit cu doar 2 mm, în timp ce infraroșu este capabil de încălzire cu până la 4 centimetri. Acesta este realizat datorită unei radiații infraroșii de încălzire, care nu prezintă niciun pericol pentru corpul uman. Astfel, într-o temperatură sauna poate ajunge la 50 de grade. Aceasta este considerată o subfebrilitate pentru saună, pentru a evita supraîncărcarea sistemului cardiovascular. O sesiune durează de multe ori timp de o jumătate de oră.
Deosebit de procedură utilă în saună cu infraroșu va fi pentru cei care își exercită în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că o singură sesiune poate fi pierdut, în medie, aproximativ 120 kcal. Acesta este un rezultat complet nesemnificative în cazul în care nu efectuează nici o activitate fizică, să mențină un stil de viață pasiv și, în același timp, să mănânce suficient de alimente bogate in calorii. Cu toate acestea, cu exerciții fizice regulate și respectarea recomandărilor dietetice care rezultă din aceste rezultate vor fi mult mai semnificativ. Mai mult, sauna cu infrarosu promoveaza vindecarea mai rapida a leziunilor, reducerea durerii și eliminarea crizelor.
Sauna este util pentru curatarea organismului, deoarece promovează eliminarea toxinelor și a impurităților, fără utilizarea de medicamente.
saună cu infraroșu și oferă efecte cosmetice:
- indeparteaza celulele moarte ale pielii;
- pielea devine mai fermă, netedă și suplă;
- Se deschide porii, astfel că există o curatare profunda a pielii;
- boli eliminate pielii (acnee, matreata, etc ...);
- imbunatateste culoarea pielii, riduri;
- înmoaie cicatrici și cicatricile sunt absorbite;
- a redus nivelul alocat mirosuri roților;
- a eliminat apariția celulitei.
recomandări suplimentare
1. saună cu infraroșu este recomandat să participe, înainte de formare sau după.
2. Utilizați mai multe prosoape: unul să se așeze și ștergeți corpul altuia.
3. Aruncați orice alimente în fața saună. Lichidul ar trebui să bea atât în timpul procedurii și după aceea. Băuturile alcoolice sunt strict interzise în timpul sesiunii.
4. Înainte de saună să ia un duș fierbinte - va crește transpirație. Cu toate acestea, duș ar trebui să fie șters corpul uscat, ca picăturile de apă nu împiedică efectele razelor infraroșii.
5. Selectați temperatura optimă. Dacă există o senzație de arsură de pe suprafața pielii, este necesară pentru a reduce intensitatea radiației infraroșii.
Contraindicații
Ca orice instrument pentru pierderea in greutate, sauna cu infraroșu poate fi contraindicată în unele cazuri:
- hipertiroidism;
- tumori și neoplasme maligne;
- endometrioza;
- adenom;
- boli cardiovasculare;
- redusă sau ridicată a presiunii;
- tahicardie;
- insuficiență cardiacă;
- cistita ascuțit;
- artrita;
- în timpul sarcinii;
- perioada postpartum.
Chiar dacă nu aveți contraindicații, este de dorit, totuși, să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a ști sigur că sesiunile într-o saună cu infraroșu nu va provoca nici un pericol pentru corpul tau.