Cum să tempereze puterea voinței de duritatea oțelului
5 strategii care se va adăuga la rezervele de energie si vointa înrăit
№1 strategie. Să se angajeze. Selectați un obiectiv specific. Și se obligă să-l urmeze necontenit. Aceasta întărește voința și promisiunea că vă va da altora. Rămână fidel obiectivului selectat indiferent de ceea ce se întâmplă în jur și cu tine. Strategia funcționează deoarece limitarea la alegere - cel mai bun mod de a atinge obiectivul. Arunca ideea de vise minore. Toate forțele dau un singur gol.
Exemplu. Marius Noss Gundersen - chitaristul norvegian restante. La Marius a avut talent. In timpul studiilor sale, viitorul muzician înțeles totul pe zbor. Cu toate acestea, Marius mulțime de formare: opt ore pe zi. Pentru ca o zi a dat seama că talentul va ajunge la doar câteva anumit nivel. Și pentru a urca mai sus, trebuie să muncească din greu. Marius în fiecare zi pentru a dezvolta abilitățile de a juca la chitara si extinde limitele capacităților lor.
№2 strategie. Pentru a lua o decizie. Dând preferință la un singur lucru, ai mobiliza vointa deja numai pentru că au îndrăznit acțiuni concrete, renunțarea la alte posibilități. Se menține voință la nivelul corespunzător, un exercițiu simplu. Imaginați-vă că vă veți simți atunci când atinge obiectivul, câștiga victoria. Vei fi mândru, fericit. Senzație de avans gust de aceste sentimente minunate, nu pierde controlul asupra situației și ar aduce problema la capăt.
Exemplu. Tom Karp aduce povestea unui om care a trăit ca un copil moartea mamei sale și traume psihologice ulterioare. Copilul nu a fost frică să se trezească și ritmul te insomnie. Și într-o noapte băiatul a dat seama că a dorit să aibă o familie și copii. Și am realizat: pentru a atinge obiectivul, el trebuie să lucreze pe ei înșiși, nu te epuizeze, pentru a câștiga putere asupra propriilor lor temeri. Un om spune cum să mă conving că totul va părea a fi o imagine de fericire de familie.
- Exercitarea, care crește aproape instantaneu voință
Exemplu. Iată ce călătorul la Polul Nord Børge Ousland. El spune că a învățat să controleze gândurile sale, provocând așa-numita frica irațională, care nu este asociat cu pericolul extern. De-a lungul timpului, această teamă trece. Dar apoi, când se referă la o persoană, este dificil să nu cedeze în fața emoțiilor. Pentru a-l gestiona, Berg direcționează gândurile negative într-o direcție pozitivă. La urma urmei, în orice situație, există o latură întunecată și lumină, și toată lumea decide care dintre ele vrea să fie. De exemplu, a trecut de gheață-găuri cu apă cu gheață în timp ce călătoresc Berge și partenerul său. Și tovarăși transformat acest proces în divertisment: încălzirea, încălzirea, și de distracție a încurajat reciproc.
№4 strategie. Rasfata-te și învață. În formarea creierului nostru și recompensa sunt strâns legate. Atunci cand celulele nervoase înregistra relația dintre stimul extern și consecințele recompensa ale creierului se așteaptă ca răspuns la stimul. Celulele nervoase produc dopamina, este responsabil pentru motivație, chiar înainte de a primi premiul. Acest lucru înseamnă că, mângâiați-vă puterea voinței, înveselind se promite un bonus frumos după ce rezolva problema. De exemplu, aveți nevoie de un discurs bun, dar vă este frică de a vorbi în public. Break sarcina în pași și laudă-te pentru fiecare execuție.
- Cum de a dezvolta intuitia, că acesta a determinat decizia corectă
№5 strategie. Pentru a dezvolta obiceiuri bune. Voință - o resursă limitată. Prin urmare, este rezonabil să-l economize. Pentru a face acest lucru, de a crea modele de comportament și să formeze obiceiuri sănătoase. Cu cât mai des repeta o acțiune, mai puțin forța de a cheltui pe punerea în aplicare a acestora.
Citiți în următoarea ediție a „director general“