Cum să supraviețuiască recomandările de căldură și de smog asupra sănătății

Nu vom uita niciodată această vară. După o poveste de iarnă zână rece se părea multora că minunile nu vor fi - RO nr. Un om mereu nemulțumit de vreme: experimentat „unii nu ca“ iarna, iar acum „care nu este“ de vară în curte.

Prin ea însăși, căldura nu este teribil, probleme furnizarea de agenți cancerigeni se acumulează în aer. Acestea sunt depozitate în plămâni, și rezultatele activităților lor în organism se poate intoarce impotriva. De obicei, ne-am val mâna noastră recomandările medicale: Da, chiar acum. Acum, toate alergat să renunțe la fumat și cere sefii pentru a reduce ziua de lucru. Omul încăpățînare lupta pentru obiceiurile lor - în cazul în care, de asemenea, a luptat pentru puritatea vieții sale, pentru calitatea sa, este mai ușor să respire, nu numai el, ci toate celelalte.

Lupta cu smog la domiciliu

- Apă, apă și apă mai mult timp! Ca și în orice intoxicare a economisi apă curată. Ce fel de apa este mai bine? - Desigur, naturale. Asta nu este filtrat. Acesta conține o anumită cantitate de sare necesare organismului în vreme caldă. De asemenea, potrivit apă minerală necarbogazoase. suc dulce nu suprimă foamea, ci întărește-l, forțându-vă pentru a cumpăra sticla dupa sticla, ceea ce este foarte așteaptă producătorii săi. O alegere bună de băuturi în vremea acestei perioade dificile: sucuri diluate și băuturi din fructe, produse lactate proaspete (iaurt, bifidok, fermentate din lapte la cuptor), producția locală, cu un termen de valabilitate mic.

- Ia un spray convențional și din belșug spray-perdele, pături, cape - toate rag că este în casă. În cazul în care geamurile sunt închise cu tifon - și asigurați-vă că spray-l.

- Umezit cu apă sau speciale picaturi / spray-uri toate mucoase: gât, nas, ochi. Dacă sunteți prins cu „sindromul de ochi uscat“, nu se grăbesc să cumpere picături pentru ochi, cum ar fi „Visine“ sau „Sisteyna“. Ei aparțin ambulanta la ochi și foarte toxic. O mai bună utilizare a gelurilor, care creează o peliculă pe mucoasa: Vidisik, Korneregel.

- Cum nu vrei să o faci, nu se deschid ferestrele noaptea și dimineața devreme. concentrația de smog în acest moment este cel mai dens. Un strat de ferestre ochiuri / tifon nu protejează de particule nocive. Conectează-conditionat, ventilatoare, deschide toate ușile din apartament, care nu a fost înfundat. Inainte de a merge la culcare plimbare cu o cârpă umedă pe podea și pe toate suprafețele. Turn umidificator sau atarna prosoape ude.

- Nu crește cantitatea de particule nocive din aer. În timpul căldurii și a fumului sau utilizarea de curățare de uz casnic sau de a reduce utilizarea acestuia la un nivel minim de utilizare lăsați un mijloc de noroi: apă. Curățarea umedă se efectuează cel puțin de două ori pe zi - vin și de suprafață „Ticky-lipicios“. Mai puțin vacuum - mai spălare. Aspiratoarele va contribui, de asemenea, la poluarea aerului.

- Expulzați toate fumătorii departe de casa ta. Acum este timpul să renunțe la fumat: plamani si asa mai sufera de funingine din stradă, chiar dacă nu-l simt. Combinația de agenți cancerigeni „fum“ si nicotina, ele pot afectat ireversibil pentru viață.

- Activitatea fizică în aer liber ar trebui să fie redusă pentru a preveni puterea și inhalarea frecventă a toxinelor.

- Petreceți o informare detaliată cu rudele în vârstă. Amintește necesitatea de a gestiona starea lor pe o bază de zi cu zi pentru a măsura presiunea, nu tensiona încă o dată și o mulțime de băut!

Consiliile oamenilor de forumuri:

@ Cu un aspirator pentru a îndepărta vârful, pe duza de aspirație pentru a pune o cârpă umedă (vosmisloynuyu). Rag se usuca rapid, astfel încât, ca o opțiune - o cârpă dura mult timp, iar celălalt capăt este plasat într-un recipient de apă pentru a menține umezeala. Porniți aspiratorul. Sa constatat că mirosul de fum dispare din camera timp de cinci minute, puteți chiar fereastra ușor deschisă.

@ Freeze cat mai multe sticle de apă va face congelator, iar noaptea stau sticla de gheață în întreaga cameră. Unii meșteșugari suspendate sau în alt mod înlocui sticla cu gheață la ventilator, de răcire a aerului, mai bine. Sau pur și simplu a pus vasul ventilator cu apă rece.

@ Cel mai bun material ca un umectant - flanel, se usuca încet. Mamele tinere folosit scutece pentru copii, nakuplennyh o dată căldura de moment - astfel încât acestea vin la îndemână!

@ Clar camera tuturor colectori de praf: cărți, suveniruri, jucării moi. Și respira liber.

Asta nu protejează de substanțe nocive în aer:

- Sorbente (cărbune activat, smectite, Enterodesum, enterosgel și altele). Ei lucrează numai în intestin și nu curățați sânge și plămâni.

- Măști medicale. După cum a pus pe bună dreptate un blogger bine-cunoscut, „Masca chirurgicala este proiectat pentru a se asigura că muci cu gripa porcină sunt distribuite uniform pe fata si nu a zbura în jurul.“ Masca de sinteză a trecut în mod liber de fum și particule nocive nu se opresc, nu protejează de monoxid de carbon. Plain cârpă umedă x / w sau tifon îmbibat în apă, pliat în mai multe straturi, va fi mult mai bine. Purtați o mască în aer liber este dăunătoare și chiar periculoase, provoacă o persoană să respire mai mult și mai profund, ceea ce este inacceptabil într-o perioadă de fum negru.

- Baloane pentru oxigen, perne, cocktail-uri. În acest fel plin de farmec pentru a face viața mai ușoară în smogul va facilita pungă, nu o stare de plămâni. Deoarece oxigenul din aer nu au diminuat, și de a crește cantitatea de sânge este lipsită de sens.

Căldură, smog și copii

- Asigurați-vă că pentru a lăsa copiii mai băut. Nu te dus sucuri - corpul și așa se luptă cu un mediu murdar, lipsit chiar și impactul negativ al acizilor și extractibile. Sucuri de fructe și băuturi trebuie să-rasa, daca le da un copil de mai mult de 200 ml pe zi. Nu păstrați sucurile de fructe și băuturi în aer liber frigider, și chiar mai mult, fără a mai mult de 1-2 zile, în căldură, au microbi îmbogățit foarte repede. Lasă un obicei pentru a salva suc deschis în frigider.

- Spray copii, se spală, hidratează membranele mucoase - spălați un spray nazal cu apa de mare sau soluție salină, chiar dacă nu există răceala comună. Clătirea ajută la îndepărtarea particulelor nocive depuse pe membranele mucoase.

- În timpul căldură, agravată de fum, nu intra copiii de până la un an sau primele alimente solide, sau orice nada noi. Încercați să răspundă în mod adecvat la pierderea poftei de mâncare la copii de orice vârstă: atunci când organismul se luptă cu căldura și toxinele, aceasta nu ar trebui să sufere o sarcină suplimentară. Digestia alimentelor grele crește transpirație. Dați-i copilului mai multe alimente vegetale și produse lactate fermentate proaspete, carne limita, dulciuri, prăjituri și alte produse alimentare grele.

- În cazul în care căldura este de nesuportat pe timp de noapte, sticle de apă namorozte și a pus copilul pe pat (desigur, departe de corp).

- Mersul pe jos in timpul smog, desigur, nu este recomandată. Mai ales în primele ore ale dimineții, când concentrația de substanțe nocive este cea mai mare. Nu este nimic greșit în faptul că un copil petrece câteva zile la domiciliu. Dacă este absolut de nesuportat să stea la domiciliu - ajunge la cel mai apropiat parc de pădure, și este mai bine să mergi la cineva pentru a vizita.