Cum să supraviețuiască de căldură, 365 de sfaturi
Cum să supraviețuiască de căldură? Ascundeți de frig mult mai ușor. Rochie cu căldură, bea ceai fierbinte, du-te la un loc cald și disconfort la capăt. Dar căldura! Acesta este un fel de coșmar universal, de la care se pot ascunde cu excepția Antarcticii. Înghețată, suc din frigider sau, mai rău, o bere rece nu poate salva, dar a crea doar iluzia de racoare. Pentru a răspunde la întrebarea: cum să supraviețuiască de căldură în oraș poate fi unic. Acesta trebuie să fie capabil să supraviețuiască! Nu știi cum - acum, te vom învăța.
Cum să supraviețuiască în căldură
- Birourile sunt dotate cu aer condiționat. Casele lor pot inlocui ventilatorul cu o sticlă de gheață, pe care ai pus în fața lui. Simplu și ieftin, în cazul în care nu există aer condiționat.
- Scoateți și rulati toate covoarele, până toamna târziu. Ștergeți podeaua cu o cârpă umedă de mai multe ori pe zi, este reconfortant.
- La ferestre cel mai bine este să stea jaluzele reflecta lumina soarelui. Nici o fabrică, să se prelingă de hârtie albă sau o cârpă.
- Purta o haine de bumbac subțire, bună absorbție de umiditate și o pălărie, este necesar pentru protejarea capului, în special.
- Renunta la alcool, sucuri acidulate care conțin zahăr, înghețată. Cel mai bine este să bea apă rece ușor cu suc de lamaie, compot de fructe neindulcit sau ice tea cu menta.
- Ce alimente ajuta să supraviețuiască de căldură? Aruncați grăsimea și alimente picante. În vreme caldă, cel mai bine este de a mânca o mulțime de fructe și legume, supe ușoare și terciuri. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră să facă față sarcinii suplimentare.
- Aerisiți și reîmprospăta casa ta pe timp de noapte, mai ales după miezul nopții. Dupa-amiaza închide ermetic orificiile de ventilație, ferestrele și ușile pentru a menține camera rece, atâta timp cât este posibil.
Pentru persoanele care prezinta un risc ridicat
Acestea includ persoanele cu boli cardiovasculare, femeile gravide, copii. Aerul proaspăt astfel încât oamenii au nevoie chiar mai mult decât ceilalți din cauza statutului lor. Dar ziua nu este de dorit pentru o plimbare! Se transferă plimbările în dimineața devreme și seara târziu, când aerul este mai rece, iar soarele nu se coace. În orice caz, puteți merge pe jos până la ora 10 dimineața și după 19. În caz contrar, riscați să pună în aplicare pentru a sprijini daune dvs. grele organism. Există cazuri când accident vascular cerebral de căldură ucis copii mici, doar „câteva minute“, a lăsat în scaunul de mașină în timp ce mama a fugit la supermarket. Nu te pune cu căldură, aceasta nu poate afecta numai sănătatea, dar, de asemenea, de a ucide. transporta în mod constant medicamentul lor pentru a ajuta la eliminarea atacului. Nu merge pentru o plimbare și singur. Omul Sane întotdeauna își amintește despre boala lui și nu ar risca în zadar. Cel mai bine este să meargă în compania prietenilor, care va veni la momentul potrivit pentru a ajuta.
Cum să supraviețuiască de căldură în birou
viața de afaceri impune omului marca sa. A doua zi de lucru începe la un anumit moment și se termină cu aceleași limite. Faptul că birourile sunt dotate cu aer condiționat peste tot, atât bune și rele, în același timp. Pentru cei care stau în apropiere de jetul de aer rece, este un dezastru pur. Vara, căldură, și aveți o durere în gât. Și toate cu aer condiționat, la naiba.
Locul de amplasare balsam și mese în cameră trebuie să fie de așa natură încât o stare de confort este optimă pentru toți angajații. Retrimise mama despre asta nu-l merita. Este necesar să se declare disconfortul lor cu privire la pericolele pentru sănătatea dumneavoastră și pentru a obține dreptatea de dragul propriei lor de sănătate.
Cu toate acestea, la durerea tuturor angajaților de birou, nu doar curățat filtrul de aer conditionat este sursa de praf și bacterii dăunătoare. Prin urmare, nas care curge printre căldură de 30 de grade, alergii, tuse și astm atacuri în cele din urmă. În fiecare echipă există o persoană responsabilă de economie. Ia timp pentru a verifica filtrele sunt curate, depinde de starea de sănătate a întregii echipe.
Trebuie să ne amintim că de confort este întotdeauna trage o anumită probleme pentru întreținerea acestuia. Fie că este vorba curățenia de acasă sau de luptă cu căldura. Ia timp pentru a face propriul ceai rece cu ierburi cu acid citric, stocul de fructe și legume proaspete în frigider. Nu obosesc să ștergeți praful și aerisi casa ta. Timp pentru a deschide și închide ferestrele prea, cum ar fi, nu este dificil, dar de multe ori ne uităm despre asta.
Nu fi leneș pentru a stoca în congelator timp de două sau trei sticle de gheață, este necesar să se schimbe și pur și simplu scăderea temperaturii cu 2-3 grade în camera ați furnizat. În loc de dormit până la ultimul ceas cu alarmă, te ridici o oră și jumătate mai devreme și de mers pe jos pentru a lucra pe jos sau cu metroul. Dimineața aer proaspăt va revigora mai bine decât orice cafea. Doar nu uitați să vă facă viața confortabilă. Și acolo, cu ochii, iar vara va avea loc.