Cum să stea pe scaun

Stand, mers pe jos, stai și te ridici dintr-o poziție de ședință necesară pentru a corecta pentru a lucra în mod corespunzător picior, genunchi și șold articulațiilor (a se vedea. Dreapta și rău). Acordați o atenție deosebită acestor instrucțiuni, destinate să vă învețe dreptul de a sta în scaun și du-te cu el. Marea majoritate a oamenilor, atunci când au nevoie să se așeze pe un scaun, doar flop pe scaun. Sau, în loc de a folosi articulațiile mobile ale corpului, se scufunda într-un scaun și să stea cu el, folosind cotiere. În acest sens, ele nu implică articulațiile picioarelor, genunchii și șoldurile așa cum ar trebui. În cazul în care să facă acest lucru de mai mulți ani, acest lucru va duce la degenerarea oaselor gleznei, genunchiului si soldului articulațiilor. Printre altele, o scădere în scaun pune sarcina de șoc toate cele 24 de oasele mobile ale coloanei vertebrale. Ca urmare, uzura treptat discurile intervertebrale și vertebre. Curând vertebrelor începe să pună presiune pe fiecare parte, ciupirea și deteriorarea nervilor, ceea ce este un impact extrem de negativ asupra multor părți ale corpului.

Asigurați-vă până mintea ta, „căpitanul“ de sănătate

În primul rând, trebuie să-ți folosești mintea pentru a controla corpul. Noi credem cu tărie în ideea unui control sănătos, constructiv, conștient organism. Toate mișcările trebuie să fie în primul rând să se gândească, și numai apoi să efectueze. Cei mai mulți oameni neglijează necesitatea de a ghida în mod conștient mișcările corpului, care rezultă în postura lor, picioare și starea coloanei vertebrale deteriorate, și devine o cauza de probleme fizice grave și dureroase.

25% din oasele corpului sunt în picioare.

Acum am mânca mai ales legume, legume și fructe. Eu nu beau nici produse lactate, carne, nici o pasăre, și numai ocazional ma lasa destul de un pic de pește. O astfel de dieta sa schimbat metabolismul meu și am scăzut mai mult de 10 de kilograme. Am efectuat un studiu și a constatat că 82% dintre persoanele care trec la planta pe bază de dieta, începe să se vindece - așa cum am făcut-o!

Ceea ce nu exercită și nu utilizați, ai pierdut!

Pentru a menține stare bună de sănătate a corpului are nevoie de exercitarea dreapta (mersul pe jos, jogging, ciclism, înot, respirație profundă, întindere (stretching), gimnastică ritmică (kalistenika), o poziție bună, și așa mai departe. D.) și produsele alimentare rezonabile (produse sănătoase, naturale ). Acest lucru vă va permite să se bucure de o viață plină plină de bucurie și fericire.

Pe parcursul duratei de viață a media american piciorului acoperă o distanță de 5 ori lungimea ecuatorului Pământului!

Postura în timp ce ridicarea de greutati

Țineți copilul aproape de centrul de greutate pe liniile electrice, împinge corpul în sus.

Bine și rău

Feriți-vă de tromboză venoasă profundă (TVP). În fiecare an, este nevoie de mai multe vieti decat cancerul de san si SIDA combinate! TVP apare atunci cand in venele profunde ale corpului (de obicei la nivelul membrelor inferioare) se formează trombi. Dacă un fragment desprinde si se ridica la plamani, aceasta poate provoca embolie (blocaj) a arterei pulmonare. Anual circa 300 de milioane de americani mor de embolism pulmonar, in cele mai multe cazuri asociate cu EGT. Pentru a preveni HRG, bea multe lichide. Dacă sunteți de zbor într-un avion, stând în sala de clasă sau într-o cameră mică, luați pauze la fiecare oră pentru a merge sau de a efectua exerciții de stretching. Dacă nu aveți suficient aer și sunteți în mod constant, picioare umflate sau dureroase încălzite, mai ales după o intervenție chirurgicală recent suferit, asigurați-vă că să se consulte un medic.

Valoarea unei diete sanatoase

Generatorul principal de puternic, puternic, Hardy, nu știe oboseală, care nu sunt supuse la durere și care pot opri de vârstă este bogat în substanțe nutritive, o, bogat sânge sănătos, roșu. Compoziția sângelui depinde în mare măsură de alimentele pe care le mânca și lichidele pe care bea.

La fiecare 90 de zile, sangele unei persoane este complet actualizat. Prin urmare, dacă vă va da atenția cuvenită programului de nutriție, vă puteți în 90 de zile pentru a crea sângele care vă ajuta să curețe, vindeca și reconstrui o picioare puternice și sănătoase.

Pentru a întineri piciorului și de a îmbunătăți compoziția sângelui, să ne discutăm mai întâi ce să nu facă. Cei mai răi dușmani ai un picior sănătos și sânge sunt zahăr alb rafinat, faina alba rafinat, orez alb, alcool, tutun, cafea, ceai și toate tipurile de băuturi răcoritoare! Dintre acestea dăunătoare, materiale toxice nu poate crea este necesar un sânge sănătos pentru construirea unui picior sănătos și întregul corp. Nici cunoștințele sunt formate din materiale proaste. În orașele mari, stabilit reguli stricte de construcție, necesită utilizarea de materiale de constructii de cea mai înaltă calitate. Sanatatea ta - este activ cel mai valoros! Nu permite corpului sa imbatranesc prematur și rupe! Se aplică la specificațiile stricte de construcție a corpului și cea mai bună calitate a tuturor materialelor existente. Corpul tau - un instrument surprinzator de delicat, vă rugăm să nu uitați asta. Investiți în ea numai astfel de produse din care se poate construi un oase sănătoase, puternice și tendoane pentru toate articulațiile mobile ale picioarelor, picioare și a întregului corp.

Corpul uman este înzestrat cu aceeași putere, care nu are nici o mașină - tine se repare si vindeca.

Dzhordzh Krayl ml. M.D.

Ai devenit ceea ce mananci, bea, crezi, spune și face!

Baza unei diete bune, nutritive sunt alimente care au proprietăți de protecție. Pentru a face dieta ta este benefic pentru sănătate, preferă umed și bine pregătite cu legume organice și fructe proaspete (vezi Alimentele vegetale :. O dieta zilnica sanatoasa). De asemenea, includ în meniu, o cantitate echilibrata de proteine ​​(preferabil vegetale), precum și minerale, vitamine și enzime.

Postul - un mod de viață.

Allan Cott, MD