Cum să stai treaz toată noaptea singur în camera ta
Regulamentul
- Dacă părinții tăi te trezești devreme la locul de muncă, opriți totul și pretind a fi adormit. Dacă ați „culcat“ cu televizorul, nu-l opriți.
- Cafeina in apa gazoasa sau limonada nu este util. Acesta vă poate revigora o vreme, dar apoi adormi mai repede. Este mai bine să bea două pahare de apă cu gheață, ajută să fie în gardă.
- Recepția la duș rece dimineața devreme vă va permite să dormi pentru un timp.
- Dacă aveți un iPod Touch, joacă pe ea.
- Dacă pe timp de noapte nu au acces la un televizor, încercați să descărcați ceva pe iPod-ul, sau uita-te la aplicația ABC-l.
- Uneori, televizorul este în camera de zi, așa că, dacă nu aveți acces la el, merge sa fac altceva.
- În cazul în care ambii parinti merg la locul de muncă, după ce au plecat, toată casa este la dispoziția ta!
- Dacă cădea accidental adormit, poti incerca din nou o altă noapte.
- Dacă nu doriți ca părinții tăi suspectat ceva când a văzut somnoros a doua zi, și nu caută în mod special să nu dorm „prin noapte“ sau a privi răsăritul, să încerce să doarmă timp de 30-120 de minute înainte de „naștere“. 5 -7 nu sunt, de obicei, ca ceas interesant, ca mijlocul nopții.
- Dacă începeți să vă simțiți somnoros, selectați un minut pentru a sari sau de a face ceva de genul asta. Exercitarea este de natură să ajute organismul dumneavoastră restabili energie.
- Dacă nu dormi, în scopul de a învăța ceva sau de a face temele pentru mâine, să încerce să doarmă timp de 30-60 minute, și apoi a început să lucreze, sau se trezesc cu câteva ore mai devreme pentru a obține tot ce sa făcut. Astfel, va fi capabil să se relaxeze un pic și să se concentreze mai bine pe sarcina.
Regula de avertizare
- Face acest lucru pe propriul risc, părinții tăi se poate trezi în orice moment.
- Nu face acest lucru pentru mai multe nopți la rând.
- Dacă vă simțiți că sunteți foarte obosit, nu te forta sa stai treaz. Aveți întotdeauna o altă opțiune.
- Mulți părinți verifica copilul pentru noapte. Dacă auzi părinții vor fi foarte atent, deoarece acestea nu pot dormi.
- Nu o face pe o zi.