Cum să se relaxeze și să adune puterea în câteva ore - copiii - un alt

Metode de recuperare și odihnă energie pentru o perioadă scurtă de timp

Dacă sunteți după o zi plină simt complet rupt, cel mai rezonabil - este de a lua un duș, în capacitățile de contrast. O zi pe corpul de masă acumulat de bacterii, sudoare și obtura porii de descărcare sebacee ale pielii și nu dau să respire. Douches va nu numai majorete, dar, de asemenea, deschide porii pielii obține o culoare sănătoasă, începe să respire pe deplin, si te vei simti un val de putere.

Baie de apă cu o temperatură de 35 ° C timp de 3-5 minute, precum oboseala. În apa puteți adăuga câteva picături de ulei de lavanda sau trandafir. Adoptat timp de 10-15 minute, o baie calda calmeaza sistemul nervos. În timp ce luați o baie, puteți aplica pe fata masca cosmetice care ajuta pentru a da prospetime fetei si ameliora umflarea cu capace.

Masca pentru fata obosit

Pentru a pregăti, să ia o mască răcoritoare:

- lamaie - 2 linguri;.
- suc de castravete - 2 linguri;.
- iaurt - 2 linguri

Se amestecă aceste ingrediente, să ia un tifon curat și se aplică amestecul pe ea. Pe o suprafață curată și uscată aplică tifon (care nu afectează pleoapele) și țineți-l timp de 10-15 minute. Apoi scoateți tifon, clătiți fața cu apă caldă, apoi se răcește și pat pielea uscată. După astfel de măști, pielea fetei nu este alimentat numai de vitamine, dar, de asemenea, contractat în mod semnificativ, ceea ce face vizual te mai tânăr și mai proaspăt. Asigurați-vă că pentru a hidrata pielea dupa crema hranitoare masca.

Dacă sunteți stresat, vă veți bucura de un bulion liniștitor. Ia-l:

- frunze de mentă - 2 lingurite;.
- butoni de hamei - 1 linguriță;.
- Frunze de apa trefoil - 2 lingurite

Ceaiul din această colecție este preparată cu apă clocotită și infuzat timp de 15-20 de minute. infuzie luxat poate dura o jumatate de cana inainte de culcare.

infuzie foarte revigorant de oregano colectarea, coada șoricelului, mentă și balsam de lamaie. Un instrument excelent pentru voioșia poate deveni o ceașcă de ceai proaspăt cu ierburi, în special în cazul în care este luată imediat după un duș.

Oboseala poate fi asociată cu o lipsă de vitamine. În acest caz, puteți restabili rapid de energie pierdut cu ajutorul lamaie si miere. Suc de o jumătate de lămâie trebuie să se strecoare într-un pahar și se adaugă o lingură de miere, se amestecă bine, iar masa rezultată este de a lua o linguriță de 3-4 ori pe zi.

Arme, picioare, ochi - pentru a elimina stresul si oboseala

Scoateți oboseală generală și oboseala mâinilor pentru a ajuta la masaj degetele cu ulei de floarea-soarelui. Ungeți fiecare deget al picăturilor de ulei și apoi se face o mișcare ca și în cazul în care pentru a trage la îndemână mănuși strânse. După aceea, fiecare deget de masaj de unghii la articulația până la absorbția completă de uleiurile pielii.

Pentru picioarele obosite sunt recomandate bai calde cu frunze aburit din nuca. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în articulațiile picioarelor pot face băi de contrast. În cazul în care gleznelor sunt obosit, vă simțiți durere, puteți face cataplasmă de apă și oțet fierbinte (2-3 linguri. L. Oțet într-un litru de apă caldă). Aceasta comprimă calma durerea și oboseala în jos.

Dacă vă simțiți dorința de a trage brațul sau piciorul, închideți ochii - se spune că trebuie să scape de sânge venos. Stagnează în vasele de sânge, în special al capului și gâtului. Este suficient pentru a face câteva mișcări capul dintr-o parte în alta, atinge degetele pe umeri și să facă mișcări circulare cu mâinile, pentru a primi în sus și de a face câteva înclină spre partea - și circulația sângelui se reia, vei simti ca să reînvie.

În timpul orice lucrare care este asociată cu o anumită oboseală oculară, ar trebui să facă periodic pauze scurte. oboseala ochilor pot fi îndepărtate prin deplasarea la un obiect uita la distanță. Sau pur și simplu închideți ochii pentru câteva minute.

„Pungi“ sub ochi, nu este o consecință a bolii, va avea loc după o compresă de cartofi cruzi rasi. Mush impune pe pleoape închise cu ajutorul unei pânză. De asemenea, comprimarea eficientă a cartof crud, lapte și făină, pentru acest lucru va avea nevoie de:

- piure de cartofi prime - 1 linguriță;.
- faina - 1 lingurita;.
- lapte - 2 lingurite

Amestecul rezultat trebuie să impună groase ochii închiși timp de 20 de minute, apoi umed ștergeți pleoape tampon și lubrifia crema cald hrănitoare.