Cum să se relaxeze, lăsând nicăieri

Pentru a afla cum să faci o vacanta de neuitat, chiar dacă ai cheltui în orașul său natal.

Ei bine, dacă în fața dumneavoastră de așteptare pentru marea caldă, sau cel puțin o săptămână sau două în țară, sau o excursie pe jos, sau o excursie undeva. Dar dacă nu - odihnă încă posibilă și necesară. Chiar dacă circumstanțele nu vă permit să plece.

Ce se poate face pentru a face vacanța în oraș era încă frumoasă, și te-ai dus înapoi la locul de muncă plin de energie și entuziasm?

„... și calculatorul“ - pe care doriți să adăugați. Pentru că, dacă sunteți o jumătate de zi stau în rețelele sociale și site-uri de știri, așa cum am făcut tot anul, ceea ce într-adevăr nimic pentru a schimba activitatea!

- Începe cel puțin în vacanță pentru a asculta senzatiile corpului, - spune Svetlana Gulinskaya - pentru că în ritmul de lucru, trebuie să organizăm timpul într-un anumit program: creșterea atât de multe, o pauza de prânz, du-te în atât de mult pentru a dormi și așa pe.

Bucurați-vă de fiecare moment, permiteți-vă să improvizez! Satisface dorințele lor imediate. Încercați mâncăruri noi, experimentarea cu gust, se simt într-un anumit grad gourmet, descoperitorul el însuși și pasiunile sale. Permiteți-vă la tratamente spa, masaj exotice sau o degustare de diferite deserturi.

Dacă munca dumneavoastră în primul rând activă, restul ar trebui să fie mai pasiv (se întindă pe iarbă, vizita procedurile curative și de refacere), în cazul în care intelectual, cel mai bine este de a alege un concediu activ fizic (drumeții week-end, tur, plimbare cu bicicleta).

- Dar în mod individual - avertizează psihologul Yana Borisova din Khabarovsk - pentru că, în mod paradoxal, potrivit unor rapoarte, în cazul în care o persoană care conduce un stil de viata activ, atunci el selectează vacanță activă: caiac-canoe condensată, drumeții și mersul pe jos în cealaltă. Dar dacă ne-am lucra la birou, stând în locul lui, iar restul va alege de obicei liniștită, plaja.

Principalul lucru este de a vă aduce plăcerea de petrecere a timpului liber. La urma urmei, este necesar pentru a restabili puterea noastră: fizică, emoțională, spirituală. Vacante ar trebui să fie distractiv, acesta va ajuta să recuperați.

Este interesant faptul că este necesar să se îndeplinească pe deplin în timpul sărbătorilor este sigur pentru a avea grijă de corpul tău: nu doar da-i o șansă de a dormi, dar, de asemenea, să-l reducă la plajă, au fost aduse la maseur, să-l încălziți la soare, purtați-l în haine confortabile și pantofi.

- contemplarea devoțional - recomandă psiholog Svetlana Gulinskaya. - Mișcarea ritmică a valurilor, cu jet de trecut curentul unui râu sau un fior ușoară de foc au efect cu adevărat hipnotic, și există un liniștitor, exerciții de calmare decât contemplarea.

Din moment ce majoritatea dintre noi locuiesc în orașe, cel puțin o parte din restul care aveți nevoie să-și petreacă în natură. Mers pe jos mai mult! Dacă ați rămas în oraș pentru a face de zi cu zi de mers pe jos lung și bogat în parc, deoarece copacii și iarba de sub picioare pot scapa de stres si scoate negativitate acumulate. Plimbare cu picioarele goale pe teren și în iarbă!

- Nu te grăbi să-și petreacă timpul lor ca face totul! - spune psihologul de la Volgograd Alena Belomyttseva. - Dacă doriți să faceți această vacanță de neuitat pentru tine, rasfata-te! Permiteți-vă la ceva complet nou. Participa la aceste evenimente pentru care nu au participat niciodată, asculta muzică nouă și neobișnuit pentru tine, du-te într-o călătorie înapoi în cazul în care nu ai mai fost! , zone și facilități pentru inspecția puțin cunoscute interesante pot fi găsite în apropiere, în zonele tale sau învecinate. Vizitați evenimentele culturale și unice, unice, care au loc în orașul tău, poate chiar gratuit. Principalul lucru - că a fost ceva complet nou pentru tine.

Încercați să îndeplinească noi pentru tine de sport, poate chiar cu cele care sunt asociate cu obtinerea unui shot de adrenalină. În orașul, există un perete de alpinism? Vrei să încercați să învețe o parașută sau Glider? Ce părere aveți despre posibilitatea de a intra în apă într-un caiac, o canoe? Sau sunteți atras de conducere off-road, a participat la miting, călare pe un ATV, motocicleta, buggy, sau pur și simplu karting? Toate aceste propuneri privind suficient de Internet. Uita-te pentru informații despre modul neobișnuit forma activă de recreere acolo lângă tine!

Sau poate doriți să participe la atelierele de lucru? În prezent, este forma incredibil de popular de petrecere a timpului liber și nu pentru nimic, pentru că vă permite să plonja într-o activitate complet diferit, necaracteristică pentru tine. Și, apoi, pentru a experimenta noi senzații și emoții necunoscute, de a învăța ceva neobișnuit, pentru a extinde gama lor de interese. Alege ce mai aproape: cursuri de gătit (de exemplu, pentru prepararea cafelei neobișnuit sau băuturi alcoolice) sau artistice (de exemplu, pictura tricouri), sau, să zicem, un atelier de lucru cu tambur - este foarte eliberator si aduce bucurie pura copilărești!

Nu uita pentru a face fotografii! Apoi, în toamna sau iarna, fotografiile pe care le face, va da un zâmbet și un sentiment de armonie. Mai ales în cazul în care unele dintre ele vor fi în rama foto la locul de muncă sau acasă.

Această vacanță, mai precis a doua jumătate a ei - resursa de timp pentru a genera idei noi. Utilizați acest! Și asigurați-vă că pentru a începe să pună în aplicare planurile lor imediat, nu lasa din nou de zi cu zi de viață de afaceri de personal pentru a te înghiți fără urmă.