Cum să se pregătească pielea pentru soarele de vară

Din vara insorita, ne așteptăm ca nu numai bucurie, dar, de asemenea, un bronz frumos. Cum să vă asigurați că nu dăunează pielii și sănătății?

Nu te duci la sud, va petrece week-end la cabana sau doar să ia o plimbare în aer curat - soarele va afecta pielea. Și nu doar dându-i un bronz la modă, dar distruge. Ce ar trebui făcut pentru a preveni aparitia ridurilor nedorite, descuamare și pigmentare, dar pentru a cumpăra un bronz frumos?

La un pahar mai mult decât mănâncă! Bea o cantitate suficientă de apă (element sau mineral) nu fierte sau carbogazoasă. Acest lucru va permite organismului de a mentine metabolismul la un nivel optim, sintetiza enzimele și hormonii necesari în cantitatea necesară, în mod activ elimina toxinele și prompt actualiza celulele pielii. Cea mai mare parte a apei trebuie să fie drenat înainte de 11am. Fă-o regulă: dimineața, imediat după trezire să bea 1 cană de apă caldă (40 °). Ceașca următor este beat după prima înghițitură. cameră temperatura apei. Cu cât este mai bei apa inainte de micul dejun, cu atât mai bine va avea metabolismul! Trebuie sa bei cel putin 2 litri pe zi.

Pune în ordine sistemul imunitar. înroșirea pielii în timpul bronzării - este o inflamație și întunecare a pielii (melanina) - o reacție de protecție a organismului, care este necesară pentru a limita penetrarea razelor daunatoare. Sunbathing, în special primul - este o mare de încărcare și un stres imens pentru organism. Prin urmare, dacă ați fi fost doar bolnav sau ai avut mare efort fizic, un bronz ar trebui să fie amânată pentru o vreme. La începutul verii începe să ia, întărește sistemul imunitar (printre remedii populare - un decoct de măceșe, băuturi din fructe de paducel de la, afine, zmeură).

Se saturează organismul cu vitamine si minerale. Consumati alimente bogate in vitaminele A, D, C, E și oligoelemente, cum ar fi fier, zinc, magneziu, seleniu. Toate aceste substanțe protejează eficient pielea de radicalii liberi, încetini procesul de degradare a colagenului, și, prin urmare, încetini procesul de îmbătrânire. Prin urmare, meniul de vară, trata cu mare atenție! Creșterea numărului de uleiuri de dieta de zi cu zi care contin omega-3 (semințe de in și ulei de rapiță, ulei de germeni de grâu) și acid omega-6 (floarea soarelui, porumb și ulei de soia). Acestea din urmă sunt un efect deosebit de benefic asupra celulelor pielii și a restabili elasticitatea. Periodic aplica uleiul pe piele ca o masca.

Sfat! Puteți auzi de multe ori sfaturile pe care, înainte de a vizita plaja, aveți nevoie pentru a lua o sesiuni de bronzare câteva: se va pregăti pielea pentru a se bronza. Nu! În primul rând, solar oferă doar un bronz superficială, care nu pot fi protejate. În al doilea rând, aceasta crește riscul de melanom. Și în al treilea rând, de ce expune încărcătura pielii suplimentare atunci când un bronz pe plaja va exista un stres imens?