Cum să se ocupe cu arc oboseala - îngrijirea corpului
Când primăvara este aproape, ne simțim în mod constant obosit, considerăm că este dificil să se concentreze, doresc întotdeauna să doarmă. Toate nimic, dar inima bate, dureri de cap, dureri de oase ... Cum să se ocupe de oboseala. În general, este posibil? Efectiv a face cu oboseala de primăvară ne va ajuta la nutritie adecvata, infuzii, a scăpa de stres și de terapie cu lumină.
Fiecare a cincea persoană are plângeri similare. Medicii l sindromul oboselii de primăvară sun. Acesta durează timp de câteva săptămâni și este exprimată în epuizare fizică, pierderea de activitate, iritabilitate excesivă și variabilitatea severă starea de spirit. Numai un specialist poate evalua dacă va fi capabil să facă față cu ea pe cont propriu. Uneori este o indicație a bolii, care americanii numit sindromul oboselii cronice. Se crede că este virusul Epstein-Barr. Dar, în cele mai multe cazuri, acest lucru este o oboseală comună de primăvară.
oboseală de primăvară: extracte
Inima nu interferează cu ceaiuri de plante și fructe, inclusiv cu fructe uscate chokeberry, păducel, scoruș, frunze si balsam de lamaie, menta. ceai La fel de excelent cu petale de trandafir, care conțin potasiu, magneziu, zinc, calciu și glicozide care calmează și asigură o mai bună aprovizionare a mușchiului cardiac cu oxigen. Poate fi îndulcite ceaiuri, adăugând o linguriță de miere.
Nu uita despre vis
oboseală de primăvară: combaterea stresului
Printre altele, încearcă să trăiască în pace. anxietate constantă nu este propice pentru promovarea sănătății și pe de altă parte, provoacă stres. Când trăim în suspans, primul care a suferit mintea, vom schimba de multe ori starea de spirit, există anxietate, depresie, și apoi suferă corpul, există oboseală, tulburări digestive, și sistemul circulator. Există mai multe modalități de a depăși stresul. Pentru femei, în special plictisitoare să învețe să spună un decisiv nu, atât la locul de muncă și acasă. Pentru munca excesivă nu plătește. Stresul câștiga oameni cu o dispoziție veselă. Sângele lor este în cea mai bună stare, corpul elibereaza endorfine, sunt importante pentru întărirea sistemului imunitar și de stres. Sincer, sincer, mergând de râs suflet îmbunătățește alimentarea cu oxigen a organismului, asa ca forteaza diafragma si plamani pentru a lucra. Acesta este cel mai bun mod de a îmbunătăți bunăstarea în comparație cu medicamentele-antidepresive. Tabletele aduc doar un ajutor temporar, dar utilizarea pe termen lung au un impact asupra inimii, ceea ce duce la o scădere sau o scădere a tensiunii arteriale. Prin urmare, toate antidepresive ar trebui sa fie utilizate numai în urma consultării cu un medic. nutriție adecvată pentru femei este mult mai utilă decât utilizarea de costisitoare și nu întotdeauna utili agenți farmacologici.
Experții avertizează de sindromul de „Lunea Neagra“. Ce este? Acesta începe la sfârșitul săptămânii, când apatia în creștere și oboseala, nemulțumirea și aspectul sovey. Ai remușcări din cauza problemelor nerezolvate. Prin urmare, atunci când vine week-end, vă grăbiți să lucreze, casa de curățare, nu oferindu-vă o pauză. Pentru persoanele cu o sănătate mai precară se termină un atac de cord sau accident vascular cerebral, care se întâmplă să aibă luni între 8 și 10 dimineața.
Prin urmare, nu încercați să primăvară într-o singură zi, la orice preț pentru a rezolva toate restante de cazuri. Este mai bine să se relaxeze, a citi o carte, întâlniri cu prietenii, du-te la filme sau teatru, dar cel mai bine este de a fi un pieton lung de mers vioi.
oboseală de primăvară: mai mult soare
O stare de spirit proasta care ne viziteaza in timpul sezonului rece, din cauza lipsei de lumină naturală. Prin urmare, în primăvară, utilizați în fiecare zi însorită. Penetrante în creier, lumina soarelui stimuleaza glanda pituitara, pentru a produce serotonina, care este numit hormonul fericirii. De acolo, impulsurile de lumină sunt transmise sistemului nervos, care stimulează și încetinește metabolismul, secretia de hormoni si imbunatateste sistemul cardiovascular, prevenirea bolilor. Lumina naturală poate fi înlocuit cu unul artificial, de exemplu, în solar, dar nu va fi util în aceeași măsură. În cabinete medicale și cosmetice moderne utilizate pentru ameliorarea luminii polarizate oboseala. Acest tratament restabilește și întărește sistemul imunitar. depresia de sezon ajuta, de asemenea atenua lămpile fluorescente care emit lumină cu proprietăți apropiate de lumina zilei. Două ore de ședere în această lumină îmbunătățește starea de spirit și sentimentul.
- Semintele de dovleac
- Tratamentul herpesului labial
- Beneficiile merelor
- Produse pentru a spori imunitatea
