Cum să se comporte în căldură - Biblioteca - Dr. Komarovsky

În vreme caldă, este foarte dificil să continue să lucreze și să nu piardă sănătatea.

În căldura de absolut tot ceea ce trebuie să faci tot ce este posibil să fie în umbră sau se răcească pentru a menține un nivel suficient în conținutul de apă din corp și să fie la fel de informat.

Prea supraîncălzire mare poate provoca boli în cazul în care rezervele de apă din organism epuizat și în imposibilitatea de a face cu temperaturi ridicate.

Aici sunt factorii care afectează cel mai mult pe capacitatea organismului de a reglementa de căldură în vreme extrem de fierbinte:

Umiditatea ridicată la care transpirația se evaporă încetul, care, la rândul său, permite organismului să disipa căldura cât de repede se poate cere;
factori personali - scădere sau, dimpotrivă, copilarie, obezitate, febră, deshidratare, boli de inima, boli mintale, circulatie proasta, arsuri solare, luând anumite medicamente, consumul de alcool - poate juca un rol anumit și, uneori, decisiv în dacă persoana este capabilă suficient să se răcească în vreme foarte caldă.

Persoanele cu risc crescut de a suferi de căldură includ persoane de 65 ani si peste, copiii mai mici de doi ani, iar pacienții cu boli cronice sau psihice. Stai cu ochii pe oamenii care depind de tine și au nevoie de grija ta, și asigurați-vă că pentru a le cere în timpul căldurii următoarele întrebări:

Nu beau suficienta apa?
Nu au acces la spațiile unde aerul condiționat?
Ai nevoie de ele pentru a vă ajuta să păstrați rece?

Persoanele cu cel mai mare risc de a suferi pot lua măsuri de protecție enumerate mai jos de căldură (supraîncălzire) pentru a preveni boala sau chiar moartea.

Atâta timp cât posibil, în clădiri cu aer condiționat. Contactați departamentul local de sănătate sau uita-te în clădirea dvs. zona publică locală cu aer condiționat.
Aer condiționat - un factor de protecție de boala numărul unu și moartea legate de căldură (supraîncălzire). În cazul în care casa nu este cu aer condiționat, persoanele cu risc poate reduce riscul de boală sau de boală asociată cu supraîncălzirea, petrecerea timpului în zonele publice sunt aparatele de aer condiționat cu aer condiționat și utilizarea în vehicule.
Nu vă bazați pe un ventilator ca dispozitiv primar de răcire în vreme extrem de fierbinte.
Bea mai mult, apa de obicei, nu așteaptă până când vă simțiți sete.
Verificați din când în când starea unui prieten, coleg sau vecin și au pe cineva face același lucru pentru tine.
Nu folosiți aragaz și cuptor pentru gătit - este chiar mai mult va incalzi casa ta.

Dacă jucați sport în vreme caldă. apoi protejați-vă și coechipierii, urmați regulile simple enumerate mai jos.

Planul de formare și jocul în sine într-un moment când aerul devine mai rece.
Verificați starea de colegii și să aibă pe cineva face același lucru pentru tine.
Cereți imediat asistență medicală dacă aveți sau un coechipier are simptome de boli asociate cu supraîncălzire.

Fiecare persoană sensibilă ar trebui să ia următoarele măsuri. pentru a preveni bolile asociate cu supraîncălzire, leziuni și decese în vreme caldă.

Stai cât mai mult posibil în camerele cu aer condiționat.
Bea cat mai multe lichide, chiar dacă nu vă simțiți sete.
Planul de activități în aer liber în căldură deosebit de bine.
- Purtați îmbrăcăminte de lumină în vrac în culori deschise și se aplică de protecție solară.
- Nu abuza de alcool și nu zelos cu exercitii fizice.
folosesc în mod regulat un duș rece sau o baie să se răcească.
Monitoriza starea de sănătate a propriei lor, un prieten sau vecin și au pe cineva face același lucru pentru tine.
Nu lăsați copii sau animale de companie într-o mașină închisă în căldură.
Fiți conștienți de știri locale și consiliere cu privire la sănătate și securitate în vreme caldă.