Cum să se așeze la masa

Indiferent de vârsta și sexul corpului mai încărcat de orice persoană - coloanei vertebrale lombare. Atunci când o persoană stă pe ea zdrobește întreaga greutate corporală. Cu toții observa oboseală și oboseala după o sarcină mare asupra coloanei vertebrale. Podologi au cunoscut mult timp: cel mai adesea boli ale coloanei vertebrale - tulburare postura, scolioza si altele - incepe in copilarie.

Odată ce copilul a mers la clasa întâi, el petrece mai mult timp într-o poziție ședință: în timpul lecțiilor și acasă. Pentru a nu strica postura de student este foarte important să se monitorizeze modul în care el a fost cel care stă la masă.

Atunci când un copil este constant așezat în poziție greșită, el a dezvoltat curbura a coloanei vertebrale și postura este rupt, ceea ce duce la oboseală rapidă la sarcini mici, disconfort și dureri la nivelul coloanei vertebrale.

Cum corect să se așeze?

Pentru a păstra sănătatea spatelui și formarea unor standarde comune care urmează să fie îndeplinite de către masa de student pentru a determina Podologi corecta postura.

Iată câteva dintre ele:

  • 1. Tabelul și scaun trebuie să fie reglementate prin creșterea

Acest lucru va permite: în primul rând, să le personaliza pentru creșterea copilului, și în al doilea rând, nu este necesar de a cumpăra un an mai târziu, un nou birou și scaun

  • 2. Tabelul de sus trebuie să fie reglat la un unghi

    de masă reglabilă este necesară pentru ca copilul nu sa aplecat la masă și curbele

  • 3. Pieptul trebuie sa fie mai aproape de masa de la o distanță de pumn unui copil. Înclinați capul cât mai puțin posibil
  • 4. Rezervați la scrierea să fie înclinat spre stânga (stânga-hander - spre dreapta), cu aproximativ 30 de grade

    Atunci uluire dumneavoastră nu trebuie să se rotească trunchi


  • 5. Plantarea în scaun:
    • genunchii sub masă formează un unghi drept
    • coapsele și linia din spate - al doilea
    • picioarele ar trebui să fie ferm pe podea.

    • Pentru o astfel de birou școală cu coloana vertebrala a unui copil îndepărtat mai mult de 50% din sarcina!

    Ei bine, nimeni nu a anulat exercițiul. Cea mai frecventa cauza scoliozei si dureri de spate - un stil de viață sedentar și mobilitate redusă. Deoarece sigur că copilul este mai mică decât stând la un calculator sau o tabletă, și mai mers, a fugit, a sărit, a jucat sport.

    Dar ține cont de faptul că nu toate sporturile sunt la fel de utile. Iată un exemplu din viața reală:

    El a înregistrat o fiică pe tenis. De-a lungul timpului a început să observați că un umăr mai mare decât celălalt. Face o programare pentru a vedea un medic, sa dovedit de tenis în 90% din cazuri implică doar o parte din spate, ca regulă - dreptul, pentru care deține o racheta și lovește un copil, de obicei, mâna dreaptă. Ca rezultat, printre muschii spatelui in hipertonie si muschii spatelui pereche opuse se vor atrofia și a coloanei vertebrale începe linie secundară. Beneficiul a fost observat și imediat aplicate, terapie fizică pentru a remedia problema, și o rachetă de tenis pus deoparte. De aceea, urmăriți cu atenție pentru care poartă un copil, în vârstă copilul cu atât mai greu de corectat.

    Stai drept și să fie sănătos!