Cum să scapi de timiditate

Timiditatea și timiditatea mare pradă o viață, oricare ar fi spus de către cei care nu sunt marcate aceste calități. Și nu contează cât a încercat să egaleze slăbiciunea umilinței - o trăsătură cu adevărat demnă - diferența dintre aceste concepte, există considerabile. Intelegi ce este în joc, în cazul în care gândul părților zgomotoase și o varietate de persoane necunoscute provoacă frica în loc de anticipare plină de bucurie. Și tu, probabil, va mânca brânză podkisshy de la magazin decât va trebui să se schimbe. Ei bine, desigur, este o exagerare - pe care tocmai l arunci, ci pentru a-și apăra drepturile lor nu vor.

Și de câte ori ai fost „epurat“ din coada si ai trecut loial Bugger, în imposibilitatea de a fixa furios: „! Nu sunt în picioare aici“.

Pentru a fi sincer, sunetul vocii lui pentru persoana timida sună ca un trăsnet din senin - de aceea vocile, el încearcă să nu servească. În măsura în care este posibil.

Acum, nu vom atinge pe problema sensibilă a modului în care Timiditatea efect negativ asupra vieții private. Mai degrabă, ea ucide chiar și cea mai mică șansă să-l. Mai bine doar la afaceri: cum sa scapi de timiditate, respira profund si traiesc viata la maxim?

Psihologii într-o singură voce spune: cauzele profunde ale timiditate - lipsa de iubire. Nu se poate spune că toți oamenii timizi nu se plac, dar câteva trăsături pe care persoana timida, în sine, nu acceptă, nu este obligatorie. Apropo, timiditate, este probabil să fie printre ei. Ce să fac? Pentru a începe să descopere ce fel de caracteristici. Efectuarea unui audit intern (dacă nu te afară, și poți, cu un psiholog), și pentru a găsi calitatea cea mai neiubit. Eradicarea și vom lupta mai târziu (dacă este necesar, la toate). În același timp, suficient pentru a le ia de la sine - acestea sunt, ele fac parte din tine, și nimic în neregulă cu asta.

Și amintiți-vă: În ce situații nu eziți? Ce anume face să te simți prins?

Și acum amintiți unde ești, dimpotrivă, te simți în largul său și încrezător. Acasă pentru că nu ezita mai ales pe cineva? Și dacă ești foarte competent într-un anumit subiect, puteți să continui conversația, nu deosebit de jenat. O altă luptă secretă cu timiditate - pentru a crea o situație confortabilă în locuri incomode.

Amintiți-vă de starea de încredere și capital propriu (de exemplu, atunci când a explicat decizia lui fratele mai mic sarcini elementare) și „încercați pe“ imaginea din nou într-o situație în care începe să se usuce gura și corzile vocale au refuzat să joace nici un sunet. Nu imediat, dar va începe să primiți.

Observați victoriile lor, chiar și mici, și un bun ne recompensa pentru ei - inghetata, merge la film, noul lucru poate fi o recompensă demnă pentru curajul lor.

Purtați ceva luminos și provocatoare (sau chiar amuzant și absurd) pentru o excursie la magazin alimentar. Aici calculul este simplu: vă va atrage atenția mai mult decât de obicei - dar nu dureaza mult. Dar când sa întors de la această „atacuri de gherilă“, veți găsi că a supraviețuit. Nimic teribil sa întâmplat, iar acum te poți îmbrăca în stilul său obișnuit și du-te la o plimbare - ai ajuns să se simtă mult mai relaxat.

Și dacă sunteți la timiditatea și încă mai trebuie să vorbească în public (și cum altfel apelați răspunsul în clasă sau într-o sală universitate, și un raport de la o întâlnire cu șeful)? Împărțim un secret. Te simți deja că sunt îndreptate batjocoritoare arată? Oprește-te. Imaginați-vă pentru un loc de ascultători ... iepurași. Drăguț, pushistenkih și urechi. „A se vedea“ ochiul interior, cât de drăguț se mișcă urechile lor, mutați filele. Și acum spune-mi - ei, iepuraș. Nu e înfricoșător. Da, tocmai le-a lovit cu elocvența lui!

Din nou, nu uitați pentru a sărbători victoria. Apropo, despre unele dintre faptele sale, vei uita că astăzi aici, vă reamintim de un tânăr într-un camion, aveți nevoie pentru a da drumul la o femeie în vârstă (oh, a fost teribil!), Dar într-o zi va fi cel mai probabil, se îndepărteze de memorie - un fleac încă . Dar cum păli și curățate periodic, vor fi uitate în curând. Deci tu și creează o impresie falsă a propriei lor timiditate excesivă. Pentru a evita acest lucru - scrie victoria asupra fricii, iar ei vor deveni tot mai mult.

Un alt exercițiu va ajuta să se obișnuiască cu sunetul vocii lui. Când stați acasă și nimeni nu te-ar confunda, nu în jurul valorii de - canta sau recita poezii. (Cu excepția cazului, desigur, acest lucru nu este miezul nopții). De-a lungul timpului, vocea ta de sondare în tăcere absolută, devin ceva destul de natural, și nu vei mai fi frică să spună încă o dată ceva.

Dacă nu acceptați timiditatea lor ca o dată pentru totdeauna această trăsătură, „cruce“, care va transporta o viață, sau altceva la fel de fatală, sunteți sigur de a face față cu ea. Trebuie doar să continue să lucreze pe tine.