Cum să scapi de sfaturi anxietate de Dale Carnegie

Una dintre etapele luptei cu anxietate este tehnica de „Stop tăiere rumeguș“, format din 6 puncte.

Pentru a deplasa anxietatea și anxietatea vieții, se impovareze cu munca. Munca - una dintre cele mai bune medicamente care ajută pentru a scăpa de tristețe și gânduri rele.

Pune capăt frustrare pentru nimic. Aceste probleme mici pot distruge chiar și cea mai mare fericire, în fiecare minut podpilivaya emoții pozitive.

Ia pe legea armelor de un număr mare. De îndată ce începe să vă faceți griji cu privire la orice, doar să vă întrebați, „ceea ce este probabilitatea ca se întâmplă la toate.“

Învață să accepte inevitabilul. În cazul în care situația a avut loc nu poate fi schimbat de unul singur, l accepte și să-l accepte ca inevitabil. Doar spune-le „acesta este cazul, nu poate fi altfel.“

Începeți să utilizați „oprire“ de pe anxietate. Evaluează fiecare situație pe o scară și de a determina ce anxietatea merită o situație dată și cât de mult timp puteți petrece pe îngrijorătoare. De-a lungul timpului, îți dai seama că nu mai doresc să-și petreacă viața îngrijorătoare.

Lăsați trecutul în trecut și încetează să se chinuiască că sa întâmplat deja și nu pot fi modificate de viață. „Nu tăiați chips-uri.“
Deyl Karnegi colectat un număr foarte mare de povestiri și exemple din viața reală a persoanelor care suferă de anxietate, cu rezultatul că a adus această formulă să se ocupe de anxietate, ceea ce a ajutat să scape de anxietate pentru mii de oameni.