Cum sa scapi de senzatia de foame

Alege cea mai bună opțiune. Pierde în greutate într-un mod sănătos!

Cu siguranță le place, multe alte femei au încercat să-și piardă în greutate, stau pe diferite diete, nu mănâncă după șase. Și de ce? Aspirau la cifra ideală. Da, noi toți vrem să devină mai suplu, chiar dacă greutatea este în limite normale. Astăzi, ne uităm la modalități de a scăpa de foame, sau, mai degrabă, ce să facă pentru a pierde in greutate.

Foamea, un sentiment care ne ajută să fim mai slabi. Cu toate acestea, în cazul în care foamea excesivă, și masa de prânz sau cină, nu a venit încă, este posibil pentru a satisface foamea. Cum? Luați în considerare unele moduri, infuzii, cocktail-uri exemple.

A scăpa de foame cu ușurință

Ce se va spune:

Mănâncă cu înțelepciune, zi după zi, până la rezultatul dorit

Primul pas la pierderea in greutate, controlul greutății, care este de a face fiecare femeie - este crearea unei diete sanatoase favorabile. Cei care au construit deja o anumită strategie, știu despre regulile dietei. Dacă sunteți unul dintre ei, nu ezitați să sari peste aceste elemente. Deci, câteva sfaturi simple.

• 1. Intrați în obiceiul de numărare de calorii în cel puțin unele produse. Și dacă ești pedant, apoi urmați contul exactă și produsele pe care cu curaj filtrate „cantaresc“ in calorii prea mult.

2. Păstrați un caiet pentru notițe despre ceea ce gătesc și mănâncă. Deci, vă aduce ordine în meniu.

3. Pentru senzațiile de corecție și ușurință limiteze consumul de grăsimi animale, produse semi-afumate, alimente conservate, sărat și alimente dulci.

4. Aruncați soluțiile cele mai extreme din domeniul diete, nu foame! În toate ar trebui să fie măsura și utilizarea.

5. Încercați să mănânce la un moment dat. Mananca mese mici, de aproximativ 5 ori pe zi. Dacă vă va răsfăța cu un mic dejun consistent, cina va lua pofta de mancare: lupi foame mânca o mulțime de rapid și ușor!

6. Asigurați-vă cel puțin scurt exerciții dimineața, mai mult și mai probabil să meargă.

7. Regimul de băut. Bea cana apa minerala rece sau alcalin pentru o jumătate de oră înainte de masă și o pulbere de alge marine linguriță, după o masă. Ei sunt cei mai buni companioni ai o alimentație sănătoasă. Tocmai ai fost foame, bea apă, înșelat stomacul și bătut apetitul. Este cunoscut faptul că creierul confundă de multe ori foame și de sete, și ne-am mânca prea mult. Algele marine este cel mai bun asistent pentru cei care se uita la greutatea lor.

8. Sublinierea meniul de pe proteine ​​de înaltă calitate, acestea sunt conținute într-un pește alb, roșu; carne albă; leguminoase (fasole, linte, mazăre). Astfel de produse și mâncăruri gătite elimina permanent senzația de foame. Încearcă să mănânce încet. Savureaza fiecare muscatura.

9. Alege culoarea potrivita de feluri de mâncare. tacamuri de culoare albastru descurajează poftei de mâncare, acest fapt este dovedit de oamenii de știință. Prin urmare, recomandarea - înconjoare-te cu ustensile albastru, cyan, sau orice nuanțe reci între mese.

10. Samomassazh earlobe (mijloc). Dacă nu fi leneș și apăsați punctele de presopunctură în fiecare zi, efect de slăbire este garantat. Presopunctura ajută să se ocupe pentru scurt timp de foame, îmbunătățește metabolismul și, în plus de relaxare. Pentru a face acest lucru, să ia mâinile celor doi lobi, fiecare exploatație între degetul mare și arătător și must într-o mișcare circulară în sens orar.

11. Centrul de auto-masaj de bărbie, de asemenea, ajută la evitarea supraalimentarea și afectează aspectul de foame. Activați punctul într-o circulară degetul arătător mișcare în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic pentru câteva minute (aproximativ 10 rotații).

remedii de top populare împotriva foametei în timpul dietei: ceaiuri de plante, infuzii

Chiar și în manuscrise vechi și cărți descriu instrumentele care pot ajuta satisface foamea. Aceste compoziții au fost decocturi și infuzii de plante.

1. La primele semne de foame, foarte bine ajuta bulion patrunjel proaspat.
Gatiti-l ușor. Ia-o grămadă mediu de patrunjel, cumpara-l în magazin pe tot parcursul anului. meu bun, uscat, fin măcinat împreună cu rădăcini. Brew într-un litru de apă. Noi insistăm, se filtrează. Luăm pauze între mesele principale. patrunjel proaspat consuma doar in timpul mesei, elimină, de asemenea, apetitul.

3. Un decoct din rădăcini zdrobite de cicoare.
Se iau 20 de grame de apa de sticla se umple de rădăcini. Rădăcinile se fierbe timp de 15 minute. Filtru. Luăm un decoct între mese.

5. Cocktail, elimină senzația de foame.

• Uscate frunze de mesteacăn 1 lingura. lingură.
• Menta 2 linguri. lingură.
• pătrunjel frunze proaspete 1 lingura. lingură.
• zmeură frunze uscate 1 lingura. lingură.
• Razuit sfeclă roșie prime 1 lingura. lingură.
• Miere, suc de lamaie 1 lingura. lingură.

Se amestecă ierburi și sfecla rași, se toarnă 2 litri de apă. Se aduce la fierbere. Insista 30 minute. Strain. Adăugați miere și suc de lămâie. Bea sub formă de căldură. Apropo, puteți adăuga un pahar de 1 lingura. lingură de tinctură de rădăcină de lemn dulce. Lemnul dulce este excelent în sine, elimină senzația de foame.

O baie caldă cu arome: migdale, portocale, grapefruit, ciocolata, vanilie, busuioc

se Laid în pat și să aștepte pentru visul râvnit veni inutile dacă vă simțiți foame. Este pentru a face față cu acest sentiment de o baie caldă, mai ales înainte de culcare. În primul rând, se va elimina anxietatea, oboseala, calma, distrage atenția de la gândirea despre alimente. În al doilea rând, uleiuri aromă de migdale, ciocolata si citrice satura cu creierul dulce miros, picant si elimina senzatia de foame înainte de a merge la culcare.

Desigur, să caute din domeniul chimiei, diete. vom reveni alimentația corectă. Astăzi, am subliniat doar începutul drumului nostru în lumea de armonie și sănătate. Vă dorim decora, aduce la masa este doar o frumoasă, sănătoasă, bogată în vitamine și oligoelemente pentru alimente. Foarte important, permiteti-va sa totul, dar nu lasa prea mult.

PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓