Cum să scapi de plante distructive

Cum să scapi de plante distructive. Partea 2. (Noțiuni de bază)

Salutări, Regina!

In ultimul articol am vorbit cu tine despre modul în care puteți deveni conștienți de instalarea lor distructive și obligația care otrăvesc viața noastră.

Astăzi voi împărtăși cu voi metoda de distrugere a acestor atitudini distructive și shoulds, utilizând întrebările uzuale. Da, de data aceasta nu vom vorbi despre afirmații și declarații pozitive, și ia în considerare calea prin conștientizare și prin activitatea mentală interioară.

Acestea sunt întrebări la care vă puteți cere, sunt împărțite în trei tipuri: empirice, logice și pragmatice. Vă sugerez să le înveți pe toate dintr-o dată pe un exemplu de instalare irațională, care vor fi discutate mai jos.

DISCLAIMER obligație. În primul rând, analizăm prima parte a acestei idei iraționale conținute ar trebui:

întrebări empirice

1. Este posibil să fie ideală pentru toată lumea și, în orice moment?
   Nu. Prin ce criterii ar fi evaluate nici un „ideal“ din lume care nu există și nu a existat niciodată oameni ideale

Nu trebuie să-și petreacă telefonul perfect?
Nu. La urma urmei, am nevoie doar să treacă informațiile și nu mai mult, iar acest lucru este destul de mult, și doar un apel bun. Și acest lucru pot.

Există o lege prin care oamenii au nevoie să fie perfectă?
Nu.

Că, în general, este „chemarea perfecta“ sau barbatul ideal?
Habar n-am.

Am într-adevăr nevoie să fie atât de perfect și comportamentul ideal pentru apeluri de fiecare dată?
De fapt, nu. Idealitate este foarte obositor, și, probabil, uneori, îmi pot permite să fie ea însăși.

Adevărat - alternativă rațională
(Care ar trebui înlocuită cu instalarea în mintea lui):

Aș prefera să facă întotdeauna apeluri perfecte
să fie perfectă persoana profesională și, în general, perfectă
dar ceea ce mi-ar place, aceasta nu înseamnă că trebuie să!

DISCLAIMER depreciere. Acum, să ne uităm la a doua parte a hotărârilor noastre iraționale legate de amortizarea în sine.

... dacă ceva nu merge bine și eu nu reușesc, atunci eu nu pot face nimic.

1. Este posibil, „nimic nu poate“?
   Nu. La un nivel minim, toți oamenii pot respira.

Este nu pot face nimic?
Nu. Știu cât de mult. În general, eu sunt un specialist de destinații rare

Adevărat - alternativă rațională:

Chiar dacă „Refuz sau să fie nepoliticos,“ aceasta nu înseamnă
Nu pot face nimic. Sunt o persoană care are ceva rar eșuează.
Am propriile mele forte și puncte slabe.
Reacția oamenilor din jurul meu - este doar parțial
rezultatul vieții mele, și parțial rezultatul vieții unei persoane,
care este atât de receptiv.

DISCLAIMER disasterization
Acum am ajuns la a treia parte - disasterization și efecte exagerate.

... dacă ceva nu merge bine și eu nu reușesc, nu reușesc apelul și este teribil.

Este într-adevăr periculos (0 - 100)?
0 - nu este periculos

Care este posibilitatea reală ca nu am da doar în sus, dar chiar să fie nepoliticos și ei vor striga la mine?
Foarte mici, aproximativ 3-5%. tub ridica, de obicei, oameni adecvate, prietenos.

Va exista o catastrofă dacă refuz și să fie nepoliticos?
Nu. Ar fi doar frustrant

Nimic nu este mai rău decât „voi renunța și de a fi nepoliticos,“ nu poate fi?
Poate. Război 100% mai rău.

Dacă „voi renunța și de a fi nepoliticos,“ ce bine se va întâmpla?
Sunt în măsură să analizeze ceea ce este în text și tonul meu a provocat o astfel de reacție. Poate că natolknus pe orice idee. Vino cu o nouă versiune a textului sau întrebările care vor fi mai eficiente.

întrebări logice

• Este adevărat că, dacă „voi renunța și de a fi nepoliticos“ - va fi groaznic?
  Nu. Nu e groaznic. Trebuie doar să inventeze pe zbor alte fraze și întrebări - să se adapteze. Nu este adevărat, pentru că pentru a se adapta - nu este nici rău, nici rău, asta e bine. Trebuie doar să ia timp pentru a șir de caractere în sus și să conducă o persoană să se angajeze într-un dialog constructiv. Mai ales, ceea ce este rău (neplăcut, incomod) și îngrozitor - este lucruri absolut diferite.

aspecte pragmatice

• Are credința „este teribil, iar dacă refuz nakrichat“ atinge obiectivele mele?
  Nu.
• Util dacă am să adere la astfel de convingeri și să se concentreze pe ea?
  Categoric nu.
• Dacă continui convins că prost, atunci când „am refuzat și nepoliticos“, unde mă duc?
  Nu voi face ceea ce este planificat și nu obține un rezultat.
• A fost ceva de genul asta înainte? Cum pot face cu asta?
  Da, a fost. Doar închide sau o conversație la un subiect complet diferit. Nu a sprijini monologul interlocutor pe „toate rele“ și așa mai departe. Doar mulțumiri pentru aviz, și a spus că ea ar putea apela la alte momente într-un moment mai convenabil.

Adevărat - alternativă rațională.
Dacă „refuz sau chiar să fie nepoliticos“, care ar fi rău,
probabil neplăcute, dar nu, nu e sfârșitul lumii, și cu siguranță o tragedie universală.

După cum puteți vedea, aproape orice instalație distructivă poate fi transformată în mintea lui cu ajutorul unor astfel de probleme. Aici, în exemplul am discutat în sine ar trebui să, dar exact același algoritm, puteți să vă antrenați propria lor obligație față de celelalte (soț, părinți, copii, colegi, animale de companie, etc.) și lumea (circumstanțele).

Cred că înțelegeți că aceasta este o lucrare mentală bună care necesită zelul, dar vestea bună este că poate face tot ceea ce ar dori. Dar cu acest lucru, pur și simplu poate fi dificil, deoarece de fapt, de a trăi cu acest tip de credințe iraționale confortabile rău, dar confortabil. Și de multe ori mintea rezista schimba. Deci, doar să fie consecvente în acțiunile lor, și amintiți-vă că acestea ar trebui suzeta, bule de săpun, și se pot sparge cu ușurință dacă întrebările potrivite pentru a te întrebi.

Îmi doresc sincer câștigă o mai mare libertate internă folosind această tehnică.