Cum să scapi de o stare proasta

zi de lucru om încărcat excesiv, astfel încât angajarea permanentă într-o stare proasta - un fenomen comun.

Cine stabilește starea de spirit?

Numai individul este capabil să influențeze starea de spirit a acestora. Dacă este frumos, de a trăi în bucurie: ladyatsya de afaceri care înconjoară atras de tine și încurajatoare. Productivitatea muncii în timp ce de mare, de fapt, plăcerea de a se angaja în lucruri preferate, rezolva noi probleme, oferind altora atitudinea ta pozitivă.

Destul de o chestiune diferită atunci când o persoană într-o stare proasta: performanta scade, el devine iritabil, nervos, capabil să strice starea de spirit de prieteni și asociați, începe blues. În această stare există o șansă de a dezvolta depresie. Și aceasta este o formă mai severă a tulburării.

Dar mulți oameni știu că „gândul este un material.“ Prin urmare, persoana are dreptul de a crea starea de spirit: bine și rău. Având în vedere negativ, gândurile rele, starea de spirit și așa va - pe cei oprimați. Viața este transformată, dacă începeți să se adapteze într-un mod pozitiv.

Cum de a face cu o stare de spirit proasta? Care sunt cauzele ei?

De multe ori, mulți oameni experiență starea de spirit scăzută numai în anumite perioade ale anului. Ei au observat blues de sezon: primavara, iarna sau toamna. Pentru a schimba sentimentul negativ, trebuie să învățăm să-și schimbe atitudinea la fenomene naturale, vreme. La urma urmei, un copil, ți-a plăcut prima zăpadă, îngheț, posibilitatea de patinaj, săniuș. Rețineți această condiție. Dacă o stare proasta, purta bijuterii, haine strălucitoare pe care le va distrage atenția de la gândurile negative.

rutină de uz casnic. În fiecare zi, oamenii fac aceleași lucruri: să efectueze aceeași muncă, mersul pe jos aceeași cale, un pic de odihnă. Aceasta afectează starea de spirit. gospodinele Femeile depresive treburile casnice monotone care provoacă o stare de spirit negativa. Este necesar să se diversifice viața lor: centru de fitness, aerobic, piscina, poate dansa. Veți găsi noi prieteni, și puteți schimba activități.

Pe emoțiile negative pot influența și dieta necorespunzătoare. Unii se luptă cu o stare proasta, cu ajutorul de produse de patiserie delicioase și bomboane de ciocolată. Și mulți au început să moară de foame, sau să recurgă la dieta alimente crude, vegetarianismul. Unele femei susțin că, prin schimbarea sistemului de alimentare cu energie, trecerea la vegetarianism, și a început să mănânce mai multe fructe, legume, starea lor sa îmbunătățit. Acum, ei sunt străine de depresie.

Aceste afirmații și femeile au concluzie științifică: corp, suprasolicitat la produse de origine animală de noapte, este într-adevăr începe să lucreze slab, ineficient. Începe insomnie, somnul este superficial. El nu aduce un om de pace, relaxare.

Trebuie să găsim singuri stilul de viață, care este potrivit doar pentru tine de a trăi confortabil.

Impactul asupra stării de spirit a problemelor existente la locul de muncă. Pe o stare de spirit proasta poate afecta: conducerea ta, colegii, echipa, locul de muncă. Schimbarea de locuri de muncă - vă puteți scăpa de o stare proasta. Dar aceste măsuri sunt excepționale. Dar ele nu trebuie uitat. Prin urmare, este posibil să se caute un nou loc de muncă, în cazul în care primul nu te face satisfacție morală.

Cum de a face cu o stare de spirit proasta:

1. Zâmbește - colac de salvare dumneavoastră. În nici un caz - să învețe să zâmbească, indiferent cât de rău că nu a fost în mintea ta. Pentru corpul tau va fi un pic de bucurie, și după 5 minute, vă puteți simți cu adevărat ușurat.
2. Posibilitatea de a striga. Pentru corpul este emoțiile negative extrem de dăunătoare imobilizate. Cand ai o stare proasta, si tu singur, poorite, aruncând nemulțumirea lui în spațiu. Striga tot ce vine în minte. va deveni în curând mai ușor.
3. Știința respira. Ce se poate face într-o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de o stare proasta? Pentru început, este necesar să se calmeze și să încerce să normalizeze respirația: controlul ca respirația și expirati. Respirația devine zdrențăroși, inegală, atunci când un om începe să se nervos. Consolare va veni cât mai curând posibil pentru a normaliza respiratie.
4. Masaj - un mod minunat de a face cu o stare de spirit proasta. Acesta ajută la relaxarea corpului masajul mâinilor, gâtului și capului, care pot fi realizate în mod independent. Aceasta va ajuta nu numai ameliorarea oboseala, dar, de asemenea, pentru a activa procesele de circulația sanguină. Aceste proceduri sunt, de asemenea, extrem de plăcut.
5. Atitudinea de pozitiv. Îmbunătăți starea de spirit și de a obține mai multe emoții pozitive posibil, dacă o schimbare de peisaj, du-te la un picnic cu prietenii, teatru, cinema, expoziții, club.

Potrivit oamenilor de știință, optimiștii sunt de lungă durată, care trăiesc mult mai mult decât pesimiști. Și totul depinde de tine.

Fii sănătos și fericit!

Utilitatea și relevanța informațiilor