Cum să scapi de lene - definiție, cauze și recomandări eficiente

Întrebarea cum să scape de lene, a fost relevantă în orice moment. Cu toate acestea, mulți oameni de succes sunt convinși că singurul motiv pentru care toți ceilalți nu atinge fericire și prosperitate în viață, este doar lene. Într-adevăr, uneori, fiecare dintre noi trebuie să recunoaștem că nu toate afacerile de zi planificate executate. De exemplu, luni vă decideți să începeți fiecare zi cu o alergare de dimineata sau vin la locul de muncă, timp de o oră înainte de începerea zilei de lucru.

Dar, de îndată ce vine un moment când trebuie să fie activ, dintr-o dată există o dorință copleșitoare de a pune deoparte toate planurile lor pentru cândva, apoi sau se gândească la nimic, dar nu este o chestiune importantă pentru tine. Sunt de acord, dacă vă dau în mod constant la slăbiciunea ta și răsfățați-vă în lenea, nici chiar visul tau cele mai prețuite nu a fost niciodată realizat. Deci, ce să facă și cum să învingă acest atac?

Ce este leneș? definiție

Înainte de a vă da seama cum să scape de lene, trebuie mai întâi să definească în mod clar ceea ce este. Potrivit oamenilor de știință, lenea este o manifestare extremă a unuia dintre instinctele umane de bază - de auto-conservare, care este economia de forță. Aproximativ vorbind, corpul nostru crede că, dacă mai puțin tensionat, apoi, în consecință, va cheltui mai puține resurse și energie, ceea ce înseamnă că, la cheltuielile economice ale forțelor șansele de supraviețuire sunt crescut foarte mult.

Psihologii cred că lenea sau simțul interior al rezistență apare din cauza unor motive, cum ar fi perfectionism, refuzul de a face cu locuri de muncă plictisitoare plictisitoare, teama de eșec, sau o încercare de a evita stresul, care este legat de activitatea dumneavoastră. Și dacă ai cere ajutor de la un dicționar, puteți găsi următoarea definiție: „lene - este o aversiune fata de toate lucrurile, orice muncă, tendința de a lene și parazitism“

Dacă mutați un scurt rezumat al definițiilor de mai sus, se poate spune cu încredere că aveți nevoie pentru a scăpa de lene cât mai curând posibil. Dar ar trebui să identifice principalele motive din cauza cărora poate fi leneș înainte de a descrie modalități specifice de a face cu „repulsie de la toate lucrurile.“

Principalele cauze ale lene

Frica de eșec

Din cauza incertitudinii în forțele, teama de a face ceva greșit, nu știe cum să scape de lene sau să se îndoiască persoana lor de competență inconștient încearcă să amâne lucruri importante pentru mai târziu. Dacă sunteți sigur că problema aveți nevoie pentru a efectua, dar teama de eșec, frica va trebui să depășească. Start mici - problema împărți în mai multe etape mici și să înceapă să efectueze în mod sistematic fiecare dintre ele.

Lipsa motivației

Noi reprezentăm un exemplu simplu. Aici, vezi masina noua frumos a prietenului și, desigur, de asemenea, doresc același lucru. Dar, dacă în adâncul îți dai seama că nici o mașină nu aveți nevoie, și vrei doar pentru a arăta altora ceea ce se poate face, o astfel de motivare este puțin probabil să lucrezi din greu. Aceasta este, în cazul în care obiectivul nu aduce fericire autentică și nu într-adevăr aveți nevoie, de dragul acestei dorințe va cu greu puterea de a lupta împotriva lenei.

Să presupunem că, în plus față de activitatea de bază pentru o lungă perioadă de timp când lucrați cu privire la orice proiect nou. Dar acum se întâmplă că sunteți ceva ce nu au fost luate în considerare, și toate eforturile dumneavoastră în zadar. Astfel de situații, atunci când nu satisface așteptările dumneavoastră, poate provoca depresie. Și pentru a lucra în această stare este aproape imposibil. În acest caz, este necesar să se lupte nu cu lene, și de a elimina cauza depresiei, apatie, și cele mai multe, după care începe să funcționeze.

Lipsa de voință

Cum să scapi de lene, în acest caz? Aici poate fi caracterizat ca un grad scăzut de auto-control, adică, incapacitatea de a controla el însuși. Imaginați-vă că trupul vostru este un instrument cu care trebuie să învețe să se ocupe. Tu trebuie să devină stăpânul propriului său corp, toate emoțiile, gândurile și dorințele. Deci, v-ați decis că, în prima jumătate a zilei va fi angajată în punerea în aplicare a cazurilor importante, și după ce trece la distracție plăcută și de recreere.

În acest caz, nu lăsa emoțiile și gândurile voastre să vă controlați - în loc să le administreze singuri. Desigur, obiceiul de auto-disciplina pentru a dezvolta în tine, nu o dată, dar dacă pui un obiectiv pentru a atinge succesul în auto-control, este sigur să te.

Deci, cu principalele cauze ale lene înțelegem. Acum să trecem la cele mai eficiente recomandări și acțiuni specifice care vor depăși această boală periculoasă.

Cele mai bune moduri de a scăpa de lene

auto-disciplina

Să ne întoarcem la abilitatea de auto-control. Dezvoltarea nu este atât de dificil. Cel mai important lucru pentru a face acest lucru tot timpul. musculare dvs. volitivă crește în același mod ca și țesutul muscular real - prin exercitii fizice regulate. Start mici și pentru a trece treptat la mai mult. Întinde-te și trezește-te strict în același timp.

Niciodată nu va veni cu întârziere și în mod clar la locul de muncă la momentul potrivit. Dacă vrei să faci ceva (chiar și să se spele într-o ceașcă de ceai după), atunci nu-l pune off până mai târziu, iar acum continuă să ia măsuri. Este important să rețineți că, dacă face acest lucru în mod regulat, muschiul voită va fi mereu in forma. Dar, în cazul în care au aruncat o astfel de formare, aceasta va deveni din nou mai slab.

La întrebarea referitoare la cum să scape de lene, este foarte util pentru exerciții fizice regulate, care contribuie, de asemenea, la dezvoltarea de voință și de auto-disciplina. Când 3-4 ori pe săptămână, în același timp, forțând mușchii să lucreze, de auto-control de calificare crește în mod semnificativ. În plus, așa că va crește foarte mult energia, va deveni și mai atractive, precum și pentru a îmbunătăți sănătatea lor.

Pune obiective clare

Deci, selectați trei obiectivele principale. De exemplu, la sfârșitul anului pentru a câștiga de 1,5-2 ori mai mulți bani decât fac acum, arunca 5 kg de excesul de greutate și de a citi 20 de cărți despre dezvoltarea de sine. Și este important ca aceste obiective nu-i motiva și provoca dorința de a acționa. Scrie-le pe o bucată de hârtie (puteți adăuga, de asemenea, imagini tematice) și atârnă-l pe desktop. În acest caz, problema de lene va dispărea de la sine.

Lupta de foc

Înainte de a începe, va dori întotdeauna să facă nimic, dar pur și simplu nu efectuează lucruri importante? Evidențiați-vă o zi pe săptămână, atunci când nu faci nimic. În același timp, încercați să nu să se gândească chiar cu privire la locul de muncă sau orice alte aspecte interesante. Puteți fi siguri că nu face nimic nu este mai puțin obosit decât excedentul de muncă. Cel mai probabil, în seara zilei de „nu face nimic“, ai o pasiune dorinta de a acționa.

Începeți acum!

Ar fi naiv să credem că mâine dintr-o dată vrei să faci ceva ce nu doriți să efectuați astăzi. Cum să scapi de lene? Începe să lucreze cu privire la caracterul și dezvoltarea de auto-disciplina chiar acum, nu întârzie nici afacerile pe termen nelimitat.

Desigur, este mare, dacă locul de muncă te atrage și face pentru o lungă perioadă de timp să rămână la locul de muncă. Dar sistemul nostru nervos are nevoie neapărat de odihnă. Tot timpul este imposibil să fie în tensiune. Încercați să faceți nu numai 1-2 zile libere pe săptămână, dar, de asemenea, să aloce timp liber timp de 2-3 ore pe zi.

concentrare

alternativ spălătură

Cu siguranță ați observat că, după un duș, în special în cazul în care fluxurile alternative de apă caldă și rece, te simți o explozie bruscă de energie, vitalitate și energie. Te poti gasi un obicei util - în dimineața înainte de a merge să lucreze pentru a face o astfel de tratare a apei. Astfel, voința și energia vor fi ei înșiși.

Acum știi cum să scapi de lene și că trebuie să ia. Desigur, pentru a învinge această boală periculoasă va necesita o mulțime de efort și timp, dar toate eforturile tale vor plăti în formă de obiective atinse. Mult noroc!

Memorie: 13.88 MB | MySQL: 103 | Timp: 0,377 sec

Politica de confidențialitate • Condiții de utilizare