Cum să scapi de greutate într-adevăr Story Olga Ivanova, a scăpa de 32 de kilograme, Buna ziua! Rusia

„Ia-bine am început pubertate, a fost un proces de avalanșă, oprește-te că am fost doar un an în urmă de acord să cântărească vârsta de 25 de 94 kilogram -. Nu e normal!“ - începe povestea noua eroina „pierdere în greutate reală“, în vârstă de 26 de ani, Olga Ivanova. Povestea despre modul în care ea a reușit să scape de 32 de kilograme, Olga în comun cu cititorii HELLO.RU.

Subțire la 32 kg (94 la 62 de kg)

Excesul de greutate am avut in 13 de ani, a coincis cu salturi hormonale adolescente, astfel încât starea de spirit a fost în mod constant la zero. Stima de sine - chiar și mai mici, și „încheiat“ starea mea este incapacitatea de a schimba ceva. Cand vine vara, și vin este timpul să iasă din dulap lucrurile ușoare, de fiecare dată când mi se pare că nu mai sunt nalezayut mine. I-am cumpărat haine noi, a fost furios cu ea din cauza lipsei de voință de putere și a continuat să consume o tona de junk food. Desigur, ca și alte plin de fete, am avut o mulțime de scuze, inclusiv clasic: o ereditate proastă, metabolismul redus și probleme cu glanda tiroidă. Am încercat să-și piardă în greutate în mod natural, „Luni“, dar cel mai adesea nu a mers dincolo de cuvinte. Și când m-am căsătorit, am în cele din urmă relaxat, a decis: o dată trăiesc, de ce aceste stereotipuri și limitări!

Vezi intreaga galerie

Olga pentru a pierde în greutate

realitatea mea înainte de a pierde în greutate, a fost după cum urmează: zero, activitatea fizică - Nu am putut nici o plimbare cu bicicleta (după 200 de metri mi-a lăsat puterea), fără tocuri, așa cum a fost incomodat un elementar, și, desigur, complexe sălbatice pe plajă.

Olga în vacanță cu soțul ei Nu am stabilit în sine unele obiectiv clar: câte kilograme am nevoie pentru a pierde sau ce haine dimensiunea vreau să poarte în cele din urmă. Tocmai am începe să se miște înainte. Când kilograme a început să se topească, această primă nimeni nu a observat, iar apoi m-am lovit de proces. Nu a fost emoție, nu ne permite să vânt în jos.

greutate pierdut mine, fără un antrenor de fitness si nutritionist, fara programe de masă plătite. Toate informațiile necesare sunt pe Internet. Secretul este simplu: dieta ajustat (5-6 ori pe zi, în porții mici), o respingere completă a fast-food, sosuri conserve gata făcute, alimente care conțin amidon și dulciuri, băuturi acidulate și sucuri, plus sport. Ca un exercițiu, prefer aerobic de apă și fitball.

Vezi intreaga galerie

Olga după pierdere în greutate de 32 de kilograme

Vezi intreaga galerie

Olga cu soțul ei

Nu stau și nu au așezat pe o dieta stricta. Suntem cu toții umane, suntem cu toții apar motive pentru masa, si da un fel de mancare favorit este uneori posibil. Ar trebui să ne amintim doar ceea ce „este, în cantități rezonabile.“ Dacă am luat cina cu o bucată de tort, apoi a doua zi a „petrecut“ în sala de sport.

Astfel, doar periajul dieta de la inutile și a opta pentru produse alimentare naturale de casă, am pierdut 32 de kilograme in mai putin de un an! Sunt foarte mândru de mine și nu obosesc uimit de modul în care a schimbat viața. M-am îndrăgostit de el însuși, corpul său nu se teme să se uite în oglindă și pune lângă un prietenele skinny pentru fotografii. Acum am purta 44-lea dimensiunea de haine, în timp ce înainte am fost de 52 de mii. Si cel mai important - am ajuns nu numai figura, care nu au putut visa, dar, de asemenea, de sănătate, deoarece acesta este cel mai valoros!