Cum să scapi de frică de scenă

Fig. Cum să scapi de frică de scenă?

Ce ar trebui să fac pentru a scapa de sentimentele incomode de tracul și să devină un adevărat orator?

Primul lucru este de a învăța să-și controleze emoțiile. Fiecare om se confruntă cu următoarea situație, care are loc în cinci minute înainte de performanță. Palms transpirație, respirația devine mai frecvente batai de inima, accelerat, uneori începe să se simtă amețit. Acest lucru este rezultatul stropirii necontrolată a emoțiilor. În astfel de cazuri, ar trebui să găsească un loc liniștit pentru a sta jos, închideți ochii și să încerce să se calmeze. Cineva ajută numărând până la zece sau o sută, cineva meditează, imaginarea o mare calmă sau o pădure liniștită, cineva calmeaza lectura rugăciune. Aici persoana trebuie să găsească modul corect de a păcii.

În timpul performanța în sine trebuie să se simtă curaj, să se concentreze - toate acestea dă încredere. Pentru a realiza acest lucru ne gândim la o situație în care ați fost pe deplin încrezător și să se simtă în siguranță. Închide ochii din nou și să derulați selectat situația dumneavoastră. Și cu acest sentiment du-te în condiții de siguranță pe scenă.

Deja se confruntă cu publicul, te simți dintr-o dată că te las din nou forțele. Inspirați și expirați profund și liniștit, a restabili ritmul cardiac. Nimic, așteptați publicul. Este singura ta „cele mai bune oră“!

Camera in care va concura, este de asemenea important. Fie că este o cameră mică sau hol mare, trebuie să pre-selectați locația în care va fi cel mai confortabil pentru a face un discurs. Acesta ar trebui să ia în considerare prezența proiectoare, panouri, alte echipamente suplimentare și alte materiale pentru a cât mai confortabil posibil pentru a prezenta informații, și că fiecare spectator putea auzi nu numai raportul, dar, de asemenea, pentru a vedea toate materialele furnizate la subiect.

Unul dintre principalii factori de performanță de succes este, de asemenea, discursul. Nu vorbi prea repede, trenul de gândire nu a avut timp pentru un public, dar nu se mesteca, atunci publicul va fi plictisit, iar ei se vor opri te asculta la începutul spectacolului. Găsiți propriul ritm, creat accentele semantice în propoziții, nu folosesc termeni complicate și jargonul, cu excepția, desigur, anumite cazuri. Vorbiți în mod clar, în mod clar și în propoziții scurte.

Dacă urmați aceste instrucțiuni simple, tracul și performanțele te va lăsa pentru totdeauna!