Cum sa scapi de excesul de zahăr în organism, știri, zdravoe

Cum de a forța organismul să utilizeze grăsime deja depuse în ea, și să nu ne provoace la noi metode de produse alimentare? Unul dintre principalele motive pentru care acest lucru nu se întâmplă - dieta noastră. Cand mananci alimente care conțin amidon și zahăr, ajung repede in sange. Apoi, organismul produce hormonul insulină, care promovează intrarea glucozei din sange in celule. De-a lungul timpului, niveluri excesive de insulina poate face celulele musculare insensibile la hormonul care va provoca diabet zaharat de tip 2 sau boli de inima. Celulele adipoase sunt aranjate în mod diferit. Blocuri de insulină grăsimi în ele, astfel încât acestea nu pot fi folosite, dacă este nevoie.

Cum de a sparge acest cerc vicios și pentru a obișnui corpul să funcționeze optim? Din fericire, nu este nevoie să se așeze pe o dieta extrema pentru acest lucru. Primul pas este de a reduce cota de zahăr din sânge.

Folosind aceste șapte reguli, poti avea tot ce doriți și pentru a preveni absorbția de zahăr de către organismul dumneavoastră:

- micul dejun alimente grăsime;

- Începeți întotdeauna o masă cu salata;

- Dieta ar trebui sa contina proteine;

- Mananca legume fierte;

- Bea un pahar de vin la cină;

- mânca desert o dată pe zi;

- muta mai mult.

Știri asociate:

Luând în considerare recomandările nutriționiștilor și urmărite dive de la Hollywood, cercetatorii americani au identificat principalul „truc“ pentru a ajuta rămână subțire și solicită - chiar de femei cu varsta cuprinsa care au o predispoziție genetică de a fi excesul de greutate intre.

Deși sportul îi face pe oameni mai sănătoși, cu conținut redus de calorii, de obicei joaca un rol important in pierderea in greutate, spun expertii.