Cum să scapi de crampe în picioare
Îndoaie degetele de la picioare. Ridicați partea din față a piciorului, călcâiul și se lasă pe podea. Indoiti degetele de la picioare departe de tine spre podea, și apoi să le extindă în direcția opusă, astfel încât să se uite la tine. Se repetă de mai multe ori, până când durerea dispare. Vă rugăm să rețineți că acest exercițiu poate agrava convulsii, în unele cazuri. În acest caz, nu îndoiți degetele de la picioare spre partea de sus.
loc de masaj în cazul în care te simți crampe până când a trecut spasm și nu până când piciorul este să se relaxeze.
Dacă durerea nu dispare, trage degetele de la picioare înapoi spre tine cât mai mult posibil. Face acest lucru de mână și țineți degetele de la picioare în această poziție pentru un moment.
Aplicați căldura la punctul în care te simți o crampă. Puneți o cârpă umedă în cuptorul cu microunde timp de câteva secunde și atașați la picior. Aceasta poate ajuta la ameliorarea crampe picior sau picior.
edita Sfaturi
edita Avertismente
- Dacă apar adesea crampe picior, consultați medicul dumneavoastră. Convulsiile pot fi legate de aportul de anumite medicamente sau probleme de sănătate. [2]
articole suplimentare
spasme musculare cura
pentru a scăpa de dureri de umăr
vindeca se întinde mușchii gâtului
pentru a scăpa de dureri de spate, folosind fitball
a scăpa de crampe la picior
vindeca probleme cu articulația maxilarului temporomandibulare, fără o intervenție chirurgicală
vindeca se întinde trapez
scapa de noduri de acumulare de stres în gât
