Cum să scapi de complexul de auto-îndoială
Conform statisticilor de cercetare psihologică cele mai multe apeluri la specialiști tocmai din cauza nesiguranței. Astfel de oameni au dificultăți în comunicarea cu ceilalți. Ei sunt înclinați să lungi și greu de a lua decizii, și pot suferi de faptul că nevoile și dorințele lor rămân neîndeplinite.
Aceiași oameni au întotdeauna o stare depresivă, adesea invidios pe alții care sunt încrezători și întotdeauna calm, și de la care persoanele cu stima de sine scazuta, chiar mai cedat la disperare și împotmolit în propriile sale probleme.
Motivele de complexe insecuritate în sine
Experți psihologi spun că toate sursele de incertitudine din copilărie, sa născut în timp ce percepția de sine ca indivizi. În cazul în care copilăria unei persoane a fost însoțită de eșecuri, iar adulții în orice moment concentrat atenția asupra acestui fapt, este crescut, el va observa doar neajunsurile sale și de bună calitate, ei vor fi ignorate. Mai mult ca atât adulții să nu se considere demn de ceva mai bun, alții vor să pară mai mult succes și demnă decât el, iar rezultatul - omul devine cel mai rău, eșecurile și problemele.
Nu avem nevoie de acest tip de viață, astfel încât să oferim metodele de a scăpa de incertitudine. Începe să învețe să iubească și să aprecieze-te ca o persoană decentă.
Moduri de a scapa de auto-îndoială
Primul lucru de făcut - este de a opri vina pe toată lumea și tot ceea ce ai adus un timid și nesigur de sine, și nu costă mai mult să se gândească la eșecurile tale. întoarcere trecut și nu pot fi reparate, dar acum în întregime până la tine, utilizați orice oportunitate pentru o viață plină.
În continuare, dăm seama și să accepte faptul că veselia și libertatea ta este mult mai important decât ceea ce s-ar putea crede despre oamenii din jurul tau: colegi, vecini, rude și prieteni. Regula de bază: acțiunile și deciziile lor nu pentru a oferi un alt inconvenient nu face rău, atunci puteți cu o conștiință curată permite să mă să se comporte ca vrei doar tu, și nu un fel de prieten.
Uita-te pentru un motiv să se laude, pentru a nu să aștepte pentru lauda altora, și să se simtă și să aprecieze tine. Se recomandă să se facă o listă cu talentele tale, ceea ce faci bine, foarte bine. Acesta poate fi o varietate de competențe, abilități, cunoștințe, inclusiv cele pe care nu le poate părea util, de exemplu, puteți sări cu pricepere borduri pe bicicleta. Păstrați un jurnal, în cazul în care este necesar să se asigure că de fiecare dată când se concentreze doar pe propriile lor merite.
Opriți comparațiile cu alți oameni înșiși, și este îngrijorat de faptul că aceste persoane sunt mai mult succes decât tine. Oamenii care au atins succesul căutat de tine, trebuie să învețe că în toate circumstanțele, este necesar să se meargă la scopul, mai degrabă decât încercarea de a satisface așteptările altora. Decât să fie doar ieri dvs. și realizările de astăzi, și totul va fi modul în care doriți, doar atunci când tot timpul va merge doar înainte.
Schimbați-vă răspunsul la problemele și eșecurile, și se bucură de acest moment ca o oportunitate de a face ceva mai bun, sau trateze ca neutru. Poate că acest lucru poate parea o prostie, si poate chiar parea o prostie este probabil că alții nu vor înțelege acest lucru, dar crede-mă, îți va place rezultatul. De-a lungul timpului, veți observa că eșecul undeva plecat, și orice lucru pe care le faci, esti bun la.
Oamenii cu bun stima de sine nu este atât de încrezător că tot ceea ce fac este netedă și ușor, dar pentru că nu mă opresc asupra eșecuri și probleme și ferm du-te la scopul lor, nu de cotitură la calea dificilă.
Sfaturi despre cum să câștige încrederea
Există situații simple, care pot ajuta să câștige încredere, dar o astfel de situație ar trebui să fie creat în mod independent, iar oamenii cu stima de sine scazuta o astfel de situație este evitată.
Următoarele sunt câteva exemple. Puteți încerca un lucru, dar este încă recomandat să facă tot ceea ce ai citit mai jos.
Puteți începe cu magazine, selectați, de exemplu, magazine cu prețuri ridicate pe tehnica moloz și mobilier. Acest produs magazin pentru copii, pe care le gust, în timp ce nu să acorde o atenție la costul mărfurilor, cere ajutor de la vânzătorii, chiar vă spun în detaliu despre tehnica selectată. Apoi, politicos ia mulțumit, și se lasă magazinul despre afacerea lor, fără a face o achiziție.
Următorul pas este să o excursie pe jos la un alt magazin, de exemplu, cu haine scumpe, ia în considerare cu atenție acele modele pe care le-a plăcut. Apoi, încercați pe cât de multe doriți, și ceea ce vrei. Dacă nu aveți nevoie de servicii de vânzător, aveți posibilitatea să le refuza politicos, explicând că doriți doar să încercați ceea ce au în stoc, și ai tot dreptul de a face. Apoi, face același lucru ca și în primul caz, nu le pese de faptul că comportamentul poate provoca o reacție nu foarte pozitiv de vanzatori.
Astfel de situații pot veni cu o mulțime:
În orice magazin puteți merge până la casier și îi cer să facă schimb de bani, fără a da o explicație.
În continuare, simula situația este mai complicată: puteți cere un străin pe stradă pentru a împrumuta bani, spune-mi ce ai pierdut sau uitat undeva în portofel, și ai nevoie de un bilet la metrou sau autobuz.
Dacă sunteți într-un autobuz aglomerat sau metrou, puteți cere pe cineva să dea cale de a tine, fără a da o explicație. Dacă vă va pune întrebări, omul a putut să răspundă, el a avut de zapuseala amețit, dar o femeie poate cere doar un om pentru a da drumul.
Cea mai mare provocare pentru cei mai mulți oameni - este de a merge la cafenea, restaurant sau chiar în afara de sex opus unui om care este atractiv, cu dorința de a învăța, această teamă afectează atât bărbați și femei. Dacă încerci să faci, în ciuda temerilor lor puternice, care de atribuire nu ar trebui să așteptați. Invitați un străin, sau un străin pentru a face o excursie la teatru, la cinema sau la un concert.
Situațiile sunt diferite, o sarcină importantă este de a depăși teama și pur și simplu acești pași, și apoi în timp, veți începe să simtă că lumea se schimbă în jurul tău, și te simți cu adevărat confortabil și încrezător. Este firesc că din eșecurile nu ieși, dar nu este necesar să se concentreze atenția asupra lor, și să ia o privire mai bine la progresul, asigurați-vă să vă felicit, chiar dacă ați făcut un pas mic.
Este important să ne amintim că, în timpul conversației cu cealaltă persoană să vorbească ar trebui să fie încrezători, tare și clar, și nu plânge.
Încercați să mențină contactul vizual, dar, de asemenea, nu ar trebui să se uite în mod constant la om, acesta poate fi privit ca o presiune interlocutor.
Poartă-te liber, dar nu merg prea departe, să-și exprime dorințele, sentimentele și cerințele în mod direct, iar atunci când spui „nu vreau“, nu-ți fie frică să pară egoist.
Când ceri ceva, nu ar trebui să-mi cer scuze pentru probleme, și ar fi mai bine să-i mulțumesc persoanei pentru serviciul, chiar spunând „mulțumesc“.
Oricare ar fi situația, nu este recomandat să arate agresiune față de interlocutor, nu este necesar să încercăm să umilească sau ofensa, acest lucru arată nesiguranță și slăbiciunea ta.
Arătați respect pentru sine și alții, și în acest caz, comunicarea cu ceilalți vor fi mai productivi.
Dezvoltarea obiceiul de a acționa decisiv în situații diferite, nu te uita la ceilalți și nu se gândesc la ceea ce ei ar putea crede sau spune despre tine, doar du-te direct pași siguri spre obiectivul său. Când veți găsi ceva care a căutat zel, stima de sine va skaknet automat un ordin de mărime mai mare, și de încredere vă va însoți peste tot.