Cum să scapi de burtă

Stomac și șoldurile pot ruina chiar și cea mai frumoasă figură, procedând astfel, încât fata cu sânii perfecți și șoldurile vor fi rușine de corpul său. Motivele pentru apariția abdomenului sunt multe, variind de la malnutriție, terminând cu un factor obiectiv, cum ar fi sarcina. Din fericire, modalitățile de modul de a scapa de burta este, de asemenea, destul de mult, și tu, femei frumoase pentru a alege. Cel mai important, amintiți-vă că orice problemă poate fi rezolvată cu due diligence, și frumusețea nu necesită neapărat sacrificii majore.

Înainte de a prelua studiul problema cum să scapi de burtă și de părți, precum și de a suferi de toate căile găsite, trebuie să stabilească mai întâi motivele probabile care au apărut burta.

De exemplu, cauza stomacului poate fi poziția în care vă petrece cea mai mare parte a zilei. În cazul în care, în legătură cu munca pe care trebuie să se aplece în mod constant peste, sau nepriceput în viața obișnuită, stomacul a apărut ca urmare a modificărilor în poziția organelor interne, și nu din cauza aspectului de grăsime. În acest caz, nu ar trebui să fie interesat de modul de a scăpa de grăsime burtă și cum să-și recapete postura normală.

Un alt motiv pentru aparitia abdomenului poate fi stilul tău de viață. La masa de prânz mănânci „pe fugă“, în seara, cu acces ușor la domiciliu, fericit, strans lua masa la fel de des trebuie să rămână după locul de muncă, iar dimineața, uita-te la tine în oglindă, descoperi cercurile de sub ochi și stomac. În acest caz, dacă nu puteți schimba modul de viață, este necesar ca cel puțin pentru un timp pentru a schimba schema de alimentare. Apropo, mâncând dreapta - aceasta este una dintre răspunsurile la întrebarea cum să eliminați rapid de burta.

Nu uita că pentru apariția abdomenului poate fi destul de motive obiective. Unul dintre ei - o tendință ereditară de a câștiga în greutate. În acest caz, pentru a menține o figură subțire și să aibă grijă despre cum să scapi de burtă și de părți, avem aproape constant.

Un alt motiv este nasterea naturala. Nașterea unui om nou minunat pentru mama cu modificări serioase în organism, nu numai pe hormonale, dar la un nivel pur fizic. Pentru a afla cum să scapi de burtă după naștere, de regulă, vorbesc direct la spital. Dar, chiar dacă există nu știu acest lucru, nu vă faceți griji. Există complexe speciale de exerciții concepute tocmai pentru a tonifia abdominale recuperarea mușchilor, și returnați-l la forma inițială.

Și acum să ne uităm la cum să scape de burta în situațiile descrise:

A scăpa de stoop

Așa cum am spus, una dintre cauzele abdomenului poate fi aplecare banală, ceea ce a dus la unele organe interne ies în afară. Dacă pentru o notificare care a încetat de mult să păstreze spatele drept, e timpul să repare. Aceasta este o modalitate eficientă de a scăpa de grăsime burtă în 2 săptămâni.

Aici nu există erori. Dacă trageți în înălțime completă, chiar și mușchii abdominali slabiti se întind și să ridice stomacul. Efectul poate fi consolidată în cazul în care o postură dreaptă a adăuga un exercițiu simplu, care nu are nevoie de mult efort. Ați încercat, probabil, pentru a trage burta. În acest caz, puteți simți cum incordati muschii stomacului și dispare. Dacă faci acest exercițiu în mod regulat și să păstreze stomacul retras din cauza mușchilor abdominali repede dobândesc fosta elasticitate, în timp ce abdomenul este din nou netedă. Așa că secretele frumuseții nu este întotdeauna exerciții complexe și obositoare, deși nu interferează.

„Dacă ești în apartamentul său - Intinde-te pe podea, trei sau patru“

Exercitiul este nu numai un mare ajutor în rezolvarea problemei de a scăpa de grăsime burtă, ci mai degrabă baza pentru toate acțiunile pentru o astfel de răscumpărare. Principalul lucru să știe ce să facă exerciții, cum fac și în ce cantitate.

Foarte des în urmărirea idealului frumusețe fată imediat acceptat pentru exercițiu complex și de lungă durată. Ca rezultat, muschii neinstruit da dureri severe, rapid și trebuie să renunțați la efectuarea oricărui exercițiu. Nu uita cel mai important exercițiu fizic nu este cantitatea, ci calitatea. Complexul este efectuat corect sfert de ora de durată exercițiu va face mai mult bine decât o oră de formare, „oricum“.

Ce ar trebui să fie incluse în acest set de exerciții. În primul rând, exercita muschii oblici, care de obicei constă din exerciții în torsiune, unele exerciții de pe presa domeniul de formare, precum și inelul de răsucire regulate. Mai grele cerc, cu atât mai eficient va fi pentru a scăpa de probleme de stomac. Puteți începe cu o sarcină minimă și crește treptat, cu durata de formare. În orice caz, apariția de dureri musculare la începutul formării - un fenomen normal care are loc în câteva zile.

Corectă nutriție - cheia pentru o figură bună

Așa cum este uneori dificil să renunțe la dulciuri, prăjituri, ciocolată. Dar dulce și făină, din păcate, au un impact negativ asupra acestei cifre. Aceeași listă poate include produse alimentare de la restaurante fast-food, alimente semipreparate, alimente grase.

Dacă doriți să scapi de burtă în 2 săptămâni, încercați în acest moment pentru a face descărcarea corpului tau. Scăderea în produsele dietetice menționate mai sus și să le înlocuiască pe fructe și legume, produse lactate și carne și cereale, aburit. În mod firesc, carnea ar trebui să fie slabă.

Pe Internet și literatura de specialitate privind nutriția, puteți găsi o varietate de diete care tocmai se specializează în modul de a obține rapid scăpa de burtă. Este o dieta pentru a subțire talie si abdomen, dieta pentru un abdomen plat, și altele.

Desigur, există și alte modalități: curățare a corpului, masaj, terapie cu apa si chirurgie, dar cele mai populare și utilizate frecvent metodele pe care le-am descris mai sus.

În concluzie, am dori să spun că frumusețea corpului feminin este într-un sens o artă, și să fie întotdeauna în formă bună pentru o nevoie de a monitoriza în mod constant. Și, desigur, fată drăguță, nu uitați că unii dintre noi decorează numai burtă, iar oamenii l poate chiar ca ea.