Cum să renunțe la fumat pe cont propriu la domiciliu

Mulți oameni, din diferite motive nu le place obiceiul de fumat proprii. Pentru a renunța la fumat și au nevoie de formare, și voința, și credința în propria lor putere.

Cum să renunțe la fumat pe cont propriu la domiciliu, și de ce face acest lucru, vom descrie în acest articol.

Cum să renunțe la fumat in casa?

Ai nevoie să se monitorizeze în mod constant? Da! Mai ales în cazurile în care au provocat fumatul. Doar un singur puf poate șterge toate dvs. de multe luni de incercari si nu abordări integrate gratuite.

Fapt. fiecare dintre metodele existente să renunțe la fumat te poate salva de la o poftă irezistibilă pentru tutun (dependența de nicotină), dar nu se poate garanta că nu sunt aprinse din nou, că ați renunțat la fumat pentru transport pe distanțe lungi. Dependența nu dispare, nu uita și să nu se relaxeze: ea este mereu cu tine.

Cum să renunțe la fumat, dacă nu ai nici o voință?

Să renunțe la fumat pe cont propriu, utilizați bomboane, rozarii - toate, orice poate înlocui o țigară în mână și procedura zakurivaniya, sau chiar mai bine - pentru a îmbunătăți capacitatea de a comunica, de a înțelege pe alții, să învețe să asculte, companion încurajator povestea. Este nevoie de atenția fără rezerve.

Învață să înțeleagă frumos și relaxat postura fără ajutorul unei țigări; și vă puteți simți confortabil oriunde.

Citiți cărți interesante și amintesc povești interesante, anecdote și utile - trebuie să învețe să nu fie frică de o dată există o pauză în conversație - pentru a completa propria sa discreție în puterea ta. Și nu țineți țigara ca un colac de salvare: a învăța să trăiască în toate formele de relații umane, inclusiv situații care nu sunt favorabile.

Cum să renunțe la fumat remedii populare?

Oamenii vin cu mai multe moduri de a va permite sa renunte la fumat. Metode de casă constau din rețete de diferite taxe.

Aici, de exemplu, o rețetă eficientă pentru a renunța la fumat: 2 piese de mușchi irlandez, Galeopsis coada calului iarba, ladanika iarbă, 3 părți de urzica urzica și 1 parte din Highlander mix de păsări. Proporțiile terminat colecția 2 linguri se toarna un pahar de apă clocotită. După aceea, amestecul trebuie languishes la foc mic timp de 10 minute. După oprirea necesitatea de a insista supa timp de o oră. După aceea se filtrează și-l ia să renunțe la fumat pentru 1/3 ceasca de 3 ori pe zi.

Toți cei care încearcă să renunțe la fumat in casa, este recomandat să bea ceai anti-fumat. Puteți să vă pregătiți. O lingurita de Ceylon sau frunze de ceai indian fiert două căni de apă clocotită. Frunzele de ceai se adaugă jumătate linguriță rădăcini măcinate de cicoare și valeriana de dozare obișnuite, frunze de urzică, mentă și Rue. Bulion infuzat timp de o oră și tseditsya. Este necesar să se ia de la o jumatate de cana de 2-3 ori pe zi.

Să renunțe la fumat, puteți folosi ulei de pește. In fiecare zi, la domiciliu, dimineața și seara ar trebui să mănânce o linguriță de pâine grăsime timp de o lună. utilizare Mouthwash rizomi bobină mărunțită încărcat cană de apă clocotită. De asemenea, este necesar să fiarbă soluția timp de 2-3 minute. Infuzat 40-60 minute. Clătirea trebuie efectuată ori de câte ori nevoia de a fuma.

Retete Vanga renunti la fumat la domiciliu

Ovăz, orz, secară și mei - 100 g - fiert în 1 litru de apă timp de 10 minute. Noaptea stau într-un termos, se scurge. Ia un remediu pentru fumat de 3-5 ori pe zi timp de 100 ml înainte de mese până când vedeți aversiunea la fumat.

O lingură de măcinat boabe de ovaz pm se toarna 2 cani de apa calduta. Dimineața se fierbe timp de 5-10 minute. Bea cum ar fi ceaiul - suprima pofta de tutun și de opiu.

Două linguri de ovăz se toarnă 1 cană cu apă clocotită, de 2 ori se fierbe. Insista la domiciliu timp de o oră. Strain. Bea este un remediu popular să renunțe la fumat 1/4 ceasca de 4-5 ori pe zi, timp de 3-4 saptamani.

Moduri de a renunța la fumat rapid

Nu fuma pe stomacul gol, iar în timpul mesei - ingredientele din tutun, amestecarea cu salivă, a lovit în stomac, și apoi ajunge în stomac, rapid absorbit în fluxul sanguin.

Nu până la sfârșitul țigară a fost de finisare - în a doua jumătate a acesteia, adiacentă filtrului se acumulează cea mai mare cantitate de substanțe cancerigene.

Nu fuma în mișcare, în special atunci când urcatul scarilor - de data aceasta respiratie devine tot mai greu si agenti cancerigeni intra adanc in plamani.

Nu fuma după stres fizic și sexual.

Încearcă să nu fumeze:

Dacă epuizați de țigări, nimeni nu ar trebui să ceară, dar dacă vă trateze, zâmbet, clătinând din cap - să refuze naturale, ci o serie de opțiuni de refuz premeditate.

Calculați cât de mult ați salvat de atunci, ambele au decis să renunțe la fumat și a făcut-o, iar această sumă a cumpăra un cadou pentru tine sau persoana draga.

Ce se întâmplă cu corpul după renunti?

Ce ar trebui să fac dacă nu pot renunța la fumat?

O abordare integrată a tratamentului asigura nu numai „vina“ de fumat, dar, de asemenea, ajută să nu fumeze în viitor. Narcolog (împreună cu un psiholog), pentru a vă ajuta să decideți în ce ordine să aplice una sau alta metoda. Acest lucru poate fi hipnoza si-nicotina agent, fizioterapie (acupunctura elsktrostimulyatsiya anumite zone ale creierului), fizioterapie si alte metode auxiliare pentru tratarea fumatului. Dar chiar și un medic foarte bun, nu va obține rezultate stabile, dacă vii să-l forțeze pasiv, cedând persuasiune și convingere, și care - ultimatumul, și la fel ca și faptul că, pentru o companie cu cineva de la prieteni.

Este necesar să se meargă atunci când este necesar pentru tine.

Pentru a renunța la fumat, încercați să efectueze o astfel de experiment. Schimbarea spațiul din jurul lor. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă primul lucru pe care ești fără o țigară într-o astfel de situație; și în al doilea rând, tu-același loc, dar cu o țigară. Există o diferență? Ar trebui să încercați să vă intereseze în această diferență - contrastul comportamentului lor devine mai clar și mai ușor de înțeles ce să facă și ce să aleagă. În primul rând, ar trebui să fie interesant pentru tine, este interesant în sine te face, cel mai mult pentru un ceas și pentru modul în care se comportă în prima și a doua cazuri. Și nu uitați să tragă concluzii.