Cum să renunțe la fumat cu NLP, Eugene Zakharov bucuros

În cuvinte, mulți oameni doresc să renunțe la fumat .Cu toate acestea, nu întotdeauna intenția declarată coincide cu interior.

Oamenilor le place să fumeze. distreaza-te. Fumatul este benefic pentru ei, și de multe ori acest lucru neosoznanna beneficiu.

Pentru a obține de pe dependenta, oamenii merg la hipnoza, de codificare pentru terapia de șoc, acupunctura, țigări electronice, precum și multe alte metode mai mult sau mai puțin eficiente. O astfel de metodă este NLP.

NLP contrast cu alte metode este că ia în considerare așa-numitul „câștig secundar“, și să lucreze direct cu ei.
Tehnica, care va fi acum discutate, se face referire la balansa.

De multe ori zakurivanie țigări nu este nimic altceva. ca reflex. Doar o vede stimul - de exemplu, un pachet de țigări - și urmează reacția, adică zakurivanie. Este acest lanț, de obicei, ponimaetya prin faptul că, în viața de zi cu zi se numește dependențe. Acestea includ cuie roadere, limbaj vulgar, etc.

„Swish“ tehnica permite să recâștige controlul asupra activității curente. După ce a pierdut componenta reflex, fumatul poate face o alegere dacă el este acum lumina sau amâna o țigară.

Aici sunt doar un pas cu pas descriere a tehnologiei, „leagăn“:

În primul rând, este necesar să se desemneze intenția dumneavoastră, care este, să renunțe la fumat, apoi beneficii secundare, adică exact ceea ce primesc de la ceea ce fumez. Pentru a-ti pui intrebari: -De ce fumez? Ce primesc de la asta?
După clarificarea beneficiilor secundare trebuie să dau seama ce vrei să schimbi, de ce renunțe la fumat, și a verifica aceste modificări viitoare față de mediu, vă aflați, sunteți de acord să-și piardă ceva sau înlocuit, în scopul de a dobândi o nouă stare. Este necesar să se ia în considerare cu atenție înlocuirea fiecăruia dintre beneficiile secundare ale unei activități mai acceptabile, care corespunde noului mod de un non-fumător și o persoană de succes.
Găsiți cheia sau declanșare, care este, o imagine care declanșează un reflex. Cel mai bun pariu aici ca o modalitate de a arata-te, aprinde o țigară. Pentru a clarifica trăgaciul ar trebui să se pună întrebarea: - Înțeleg că e timpul să fumezi?
Acum, în funcție de intenția ta și să vină cu modalități de a satisface beneficiile secundare, de a crea o nouă imagine de sine. Face imaginea mai atractivă și mai ecologic pentru tine. Ar trebui să fii fericit și se simt confortabil, amintindu-l. Această imagine trebuie să îndeplinească alte două criterii: să fie disociate și au un fundal neclar pentru a se potrivi sub orice situație.
Următoarea etapă - balansa în mod direct. Prezentarea unei imagini de sine, cu o țigară, înlocuiți-l rapid cu o nouă imagine de sine, astfel încât să înlocuiască complet primul și privit mai luminoasă și mai atractiv. Apoi examinează clipi, și încercați din nou. Toate necesare pentru a efectua 5-7 repetari.
Acum verifica ce ai făcut și cum are atitudinea ta la fumat. Încearcă să fumeze, și să urmeze sentimentele lor. Dacă se întâmplă să fumeze ca la fel ca înainte - ar trebui să revină la a patra etapă și de a face câteva repetiții. Amintiți-vă că nouă imagine de sine trebuie să fie foarte atractive pentru tine.
Și, în sfârșit, testul final al durabilității - dacă noul stat pentru a preveni în viață? Dacă se poate, atunci este necesar să se modifice imaginea de sine, se adaugă la dispoziție resursele necesare.

Tehnica este simplă și eficientă în cazul în care într-adevăr vor fi demontate în beneficiile secundare și pot crea o imagine atractivă de sine - ideal pentru care vreau să depună eforturi pentru.

Și dacă te simți bine despre tine, si nu de fumat sunt testate pentru respectarea mediului, atunci poate că nu sunt gata să facă acest pas mare și a scăpa de obiceiurile, pentru a ține departe de tine puterea și sănătatea, în schimbul pentru o scurtă iluzie de plăcere. Fii conștient de faptul că fumatul ucide, și nu doar tu ...