Cum să renunțe la băut pentru totdeauna populare asupra sănătății

Poate că, la urma urmei, fără excepție, am auzit despre pericolele de alcool. Fiecare persoană știe că alcoolul nu aduce nici un beneficiu și perturbă numai activitatea organelor și sistemelor. Dar o astfel de informații nu este niciodată aproape un motiv să renunțe la băut. Ca urmare, alcoolul devine un adevarat drog. Până în prezent, problema de dependenta de alcool în țara noastră este în valoare destul de brusc. Dar, în același timp, tot mai mulți oameni încearcă să scape de această dependență. Să vorbim și uita-te la cum să renunțe la băut pentru totdeauna.

Mulți oameni încearcă să renunțe la băut, să încerce să reducă consumul de băuturi alcoolice. Ca urmare, ei beau, de exemplu, o dată pe săptămână. Dar această practică este plină de defalcările (pentru „respectuos“ cu privire la aceasta) sau o creștere a unei singure doze de alcool. Prin urmare, ar trebui să bea arunca imediat și complet.

Cum de a da permanent la alcool?

Alege o zi, atunci când renunța complet la alcool. Înainte de data menționată nu aranjează o recentă vacanță, și de a reduce treptat numărul de ton beat și mental. Deci, corpul tau un pic pentru a se pregăti pentru viitoarele modificări.

După vine data de X, asigurați-vă că pentru a menține această promisiune pentru tine și crezi că ai nevoie de tot rândul său, afară. Din când în când trebuie să lupte împotriva ispitelor, iar cand sunt acoperite cu modificări ale dispoziției. Aceste fluctuații sunt explicate de dependență emoțională și dacă acestea vor supraviețui, trebuie să treacă. Nu este necesar să se urmeze dorințele lor de a bea, ei vor dispărea, dar nu imediat. Încercați să se pregătească pentru acest lucru și tren voință.

De multe ori se gândească la faptul că respingerea de alcool - aceasta este cea mai importantă și corectă decizie în viața ta. Nu uitați să laude și să se încurajeze. Nu te umilesti în fața prietenilor, explicând decizia sa. Doar renunțe la băut, și pentru prima dată și de la participarea la evenimente de divertisment.

Aruncați tot alcoolul pe care este stocat în casa ta. Și gestionează obiceiul: dacă doriți să cumpărați o băutură, a pus banii puteți petrece într-un portofel separat. Dupa ce a indurat o lună, petrece o sumă în așteptare este corectă: la sala de fitness, cărți, sau ceva lung râvnit.

Încercați să creați o nouă imagine în capul meu, pentru a stabili noi obiective. Acestea ar trebui să fie nici alcool. Începe să mă gândesc la mine ca o persoană complet sănătoasă, de succes și încredere în sine. Observați modul zilei, trezesc devreme, pentru a primi un hobby fascinant și asigurați-vă că pentru a petrece timp în natură (inclusiv privat).

Refuzând la consumul de alcool, schimba dieta. Consuma cat mai multe fructe și legume și să bea sucuri de legume.

Încearcă să dormi un pic mai mult, asa ca va neutraliza simptomele nervoase și tulburări vegetative somatice, care apar la refuzul de a dependentei de alcool.

Este tablete de vitamina B prop obligatorii (curs).

Dacă se dorește să bea, mânca fructe sau legume crocante, acadeaua rassosite.

Mulți psihologi recomanda oameni se lupta cu dependenta de alcool, pentru a obține un animal de companie. Astfel de animale ar fi antidepresiv minunat și va ajuta să nu rupe într-un moment dificil. De asemenea, animalele de companie sunt în curs de dezvoltare o mare responsabilitate, creșterea speranței de viață și de calitate.

Face față stresului și dorința de a bea va ajuta la muzica preferată. De asemenea, un efect excelent oferă masaj. masaj de calitate profesională activează procesele de circulația sângelui, elimină toxinele și viteze de detoxifiere. Cel mai bine este de a rezerva un masaj de către un specialist calificat.

Daca pur si simplu nu se poate face cu dorința de a bea, ia dus. Călire duș rece cu excepția faptului că procedura este distrage atenția, astfel încât să consolideze, de asemenea, sistemul imunitar. Ei nu se implică doar cei care au o afecțiune cardiacă. Păstrați acest lucru în minte! Toate celelalte scădere a temperaturii ascuțite pentru a elimina în mod eficient stresul și de a ajuta la reducerea pofta de alcool.

Există o mulțime de medicamente care pot ajuta în tratamentul dependenței de alcool. Dar, luându-i fără a consulta un medic nu este recomandată. Unele medicamente pot produce aversiune fata de alcool, altele - reduce dorinta de a bea, alții - reduce efectul de cădere a etanolului în organism. În plus, puteți utiliza un medicament, ameliorarea simptomelor de sevraj și elimină tulburări mentale care sunt asociate cu consumul de alcool.

Cele mai eficiente și mai populare medicamente pentru alcoolism considerate Akamprostat, Colm, Proproten 100, Metadoksil (instruire, utilizarea fiecărui medicament înainte de a le utiliza ar trebui să fie studiate personal cu adnotări oficiale încorporate în pachetul!). Toate au contraindicații și pot avea o varietate de efecte secundare.

În unele cazuri, iesi cu succes de băut pentru totdeauna pe cont propriu este pur și simplu imposibil. Într-o astfel de situație este mai bine să ceri ajutor - un terapeut, psiholog și narcolog. În mod corespunzător tratamentul ales va ajuta să uite dependența pentru totdeauna.

diverse plante aromatice și alte instrumente utile pot fi folosite pentru a reduce pofta de alcool. Deci, un efect bun este utilizarea de bujor (bujor). Pentru prepararea unui medicament pregăti rădăcinile plantelor și o bună le macine. Lingurita obținut brut jumătate Brew un litru de apă clocotită. Se fierbe acest lucru înseamnă în cinci minute după fierbere, apoi se strecoara si se bea jumatate de cana de trei ori pe zi, chiar înainte de mese.

Alternativ, puteți conecta amar pelinul planta plante mustului și coada șoricelului St John (douăzeci de grame). De asemenea, utilizați pentru zece grame de târâtoare chimion si angelica de droguri. Adăugați la un amestec de cincisprezece grame de mentă și cinci grame ienupăr. Lingura de colectare lingură preparată ceașcă de apă clocotită. După zece minute, se strecoara si se bea ceai - un pahar de trei ori pe zi. Durata acestui tratament - nu mai mult de zece zile, și după cinci zile de tratament este posibil să se repete.