Cum să obțineți o afacere mai bună pe bicicleta eliptica pentru picioare mai subtiri si coapse, forum

2 - ajută cu adevărat. L-am lua în considerare a tuturor echipamentelor exercitarea de aerobic cel mai bun. travmoopasen este mai mică decât banda de alergare. nici o undă de șoc pe picior. ceea ce este bun pentru varikoznikov. mai puțin stres asupra articulatiilor. și mai eficient decât o bicicletă. Aceasta a implicat mai mult musculare. Am făcut de prevenire. și, în general, rezultatul, este necesar să se angajeze în cel puțin o oră. în termen de o lună, cel puțin. și veți vedea schimbări în figura ta. chiar preotul nu are nevoie pentru a pompa până la puterea de formare. astfel încât mușchii în timpul exercițiu implicat, că totul se întâmplă în mod natural. vă va scădea în volum și în același timp înfășurată (nu sunt umflate), tonic dorit myzhtsy

2, într-adevăr ajută. După livrare, am stat 10 kg, care nu dispar. Am pierdut 9 kg într-o lună. M-am așezat pe o dieta timp de o saptamana - a fost nevoie de 4 kg, iar apoi doar a devenit implicat în simulator de 5 ori pe săptămână, plus unele exercitii pentru picioare si coapse. 1 oră pe zi în toate.

Am săpat prin internet, stimat consiliere profesională. Pe scurt, am dat seama că cel mai important lucru este de a menține ritmul cardiac adecvat pentru a pierde in greutate (sunt multe mese cu o rata pulsului în funcție de vârsta dly pierderea in greutate). Sarcina și viteza individuale, totul depinde de forma noastră fizică. Cel mai important lucru de a păstra în pulsul permise. Desigur, sarcina este mai bine de a alege nu este prea mare. Dar, cel puțin, de exemplu, pur și simplu nu pot face chiar acum. Fat va arde întregul corp (nu doar picioare). Ai nevoie să se angajeze în cel puțin 45 de minute. Am lucrat timp de 30-40 de minute. (Rcare mare și frecvența pulsului, decât este necesar) + 15 min. exerciții și apoi întinde. Mai subțire încă. Celulita este, întâmplător, de asemenea, aproape a dispărut, și a fost mult lui după sarcină.

Singurul lucru care mă derutează este că picioarele mele sunt vizibil pompat în sus, în special viței. Forma a devenit mai bine decât înainte de clasa, dar am un astfel de rezultat nu este destul de mulțumit. Deci, eu cer bord. Dacă fac o sarcină mică, nu se simte nimic, nici măcar nu transpira. Deci, doriți să alegeți cel mai bun program pentru picioare a devenit mai subțire.

Iar rezultatul va fi mai mult! Dupa luni de antrenament, ea a pierdut 12 kg.zanimayus în fiecare noapte, timp de 30 de minute. la nivelul 2 (10) și la o viteză de 17,5. toate noroc în lupta noastră împotriva acestui monstru greutate

Ceva din science-fiction. Am în ultima lună la nivelul de 8, viteza de 7-8km ore \, 30 de minute, a durat până la 2 kg. Burtă și de grăsime de pe spate nu merg nicăieri deloc. Fac un an, cursuri - rahat (((Popa a fost înăsprit și grăsimea a fost de + naroslo carne Deci, pop a crescut vizual Ceva are unele povești de spus ...

În general, cu cât preoții nu există nici un rezultat. Belly cum ar fi agățat și agățat ANUL DEJA. Pe partea din spate se pliază sub sutien un centimetru nu va fi redus. Me din cauza herniei vertebrale nu se poate balansa o presă, alerga, sari. filare, etc si etc. I-am cumpărat elipsoid cu speranța de a pierde in greutate. Nu este prea mult. Nu-mi place de grăsime. Acum, în general, pe un + exercițiu de dieta de zi cu zi. transpirație Săptămâna ca eu nu știu cine))) Primele 5 minute timp de 1, apoi 5 minute pe 5, timp de 10-15 minute, la 8 și din nou la 5, pentru a calma ritmul cardiac. Nu există rezultate! ((

De la managementul la pierderea in greutate la „elipsa“:
„Dacă sunt în prezent încercarea de a pierde in greutate prin reducerea calorii și de lucru afară și rațional vor fi angajate pe bicicleta eliptica de 5 ori pe săptămână, timp de cel puțin 30 de minute la un moment dat.“
Deci, 30 de minute, este de 1000 kJ (+ \ - 100). 1 kJ = 0.2388459 kcal = 200 de calorii în 30 de minute de mers pe elipsei. Ce este interesant, meu „Kettler“ aruncărilor petrecut kDzhouli indiferent de mers pe jos de sarcină! Cel puțin la nivelul 1, cel puțin 10 run - el nu-i pasă. Bine. Am numărat 200 de calorii in 30 de minute. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa consume mai putine calorii decat raskhoduesh. Și dacă o persoană poate trăi cu 150 de calorii pe zi? Sau dieta pe tot parcursul vieții rigide și alo fără griji? În general, același an, rezultatele nr. (

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]