Cum să nu mai fie frică și să facă prieteni cu temerile
Se pare că există o astfel de practică. Și într-un fel - pentru a face prieteni cu temerile lor. Cum faci acest lucru. Pentru a face prieteni cu frică și nu lupta cu el, ca de obicei? La urma urmei, nu de câte ori ordonăm el însuși să se teamă și să se teamă din nou.
Și ce este frica? De unde a venit? Lucru este că frica - este reacția ta defensivă, un fel de avertisment, astfel încât să nu se încadrează în necazuri. El dimpotrivă, vă protejează de acțiuni nerezonabile, are grija de tine. Și te lupți cu el. E ca și cum înghițire pastile de infecții respiratorii acute, în timp ce sunteți alergic la flori în formă de tuse.
Cum se poate opri și să se teamă de ce să facă cu frică? Și ei nu ar trebui să conducă, și vă mulțumim pentru grija de tine. Desigur, este dificil să-i mulțumesc faptul că nu există nici un vizual. Apoi poate fi reprezentat. Închide ochii și imaginează-ți o situație în care vă simțiți frica, de exemplu, te duci la publicul cu raportul. Ce te simți acum? Acum, imaginați-vă cum pot uita frica: poate fi imaginea unui broscoi, stâncă, pete întunecate, sau orice imagine care iti place cel mai bine. Din moment ce frica - emoție negativă și apoi imaginea poate fi o raritate neplăcută.
Acum, imaginați-vă un flux de aur strălucitor de energie datorită pentru custodia și grija de tine, care vine din inima ta, și trimite-l la frica. spun Mintal cuvintele de mulțumire pentru ceea ce sunt din cauza fricii tale sunt în siguranță. Puteți săruta chiar și frica pe obraz, în cazul în care ea a avut, desigur, există.
Care ar fi reacția dumneavoastră la acest exercițiu? Pentru că frica este atât de obișnuiți cu o anumită relație cu el însuși, atunci când trimite-l iubesc, el este puțin probabil să fie gata să accepte imediat astfel. Se poate începe să lupte înapoi, iar capul va începe lupta reală cum ar fi: „Stai, stai, mai devreme se bucură, chiar în fața naplacheshsya probleme atât de mult și pericol! Trebuie să fii atent! Eu vă va proteja întotdeauna. Nu mă deranja! "
Nici un suflet nu va rezista dacă trimiteți cuvintele ei de dragoste și recunoștință, și frica. Treptat, el se va preda și de a fi transformat într-o emoție pozitivă, se tem de sens opus. Și ce este emoția? Această liniște că sunteți întotdeauna în siguranță și vei fi bine. Simțiți această nouă emoție pentru tine. Fie umplut cu un nou sens.
Încercați să stabilească emoția sub forma unei imagini. Acesta poate fi un înger mic, soare, plaja, tigru, zână, sau orice imagine pe care o asociați cu protecția, calm și încredere. Încercați să vă amintiți acest lucru este o nouă senzație.
Acum repeta ceea ce tocmai ai făcut. În primul rând noi numim un sentiment de frică, și apoi să prezinte vizual, să-l trimită un minimum de dragoste și vă mulțumesc pentru grija ta. În continuare, ne imaginăm cum frica noastră se transformă în certitudine. Noi îl reprezintă vizual. Ne simțim calm și încrezător. Acum trebuie doar să ne amintim că starea în care vă aflați.
Și în viață. Dacă se confruntă cu frica, si simt ca se apropie de tine, amintiți-vă această tehnică. Amintiți-vă că frica are grija de tine. Gândiți-vă de frica, trimite un cuvânt de mulțumire, și veți vedea imediat că frica sa transformat în certitudine. De îndată ce sunt umplute cu această încredere, frica dispare imediat.
Să nu uităm despre această tehnică atunci când apar în mod neașteptat cu frica lui, fă-ți un memento. Pentru a face acest lucru, trebuie să reprezinte un simbol al încrederii în hârtia și puneți-l în orice loc vizita de multe ori, cum ar fi un birou sau un ecran de calculator economizor. Vă puteți gândi la tine orice mascota în încrederea (să-l cumpere sau să facă propriile mâini), și de exemplu, atașați-l cheile. Principalul lucru pe care el a fost mereu în fața ta ochilor.
Treptat, frica va dispărea din viața ta, aveți o mulțime de timp rămas să se gândească nu despre cine te condamna pentru ceea ce ați făcut ceva greșit sau nu la fel ca ceilalți, dar va dura mai mult de lucrurile tale preferate.
Dacă suferiți condamnarea oamenilor sugerează pentru a citi articolul „Ce vor crede oamenii?“
Vă doresc succes în depășirea temerilor!