Cum să nu intrați în panică - emoții

Pentru a înțelege ce fel de comportament în momentele dificile ale vieții - în timpul terorist amenințare, inundații, cutremure, naufragiu, etc. - este corectă, trage în imaginația rafting pe râul de munte turbulentă. Dacă cădea brusc din barcă, ce-ai face să fie salvat. Flutura brațele, strigând - asa ca ai înghițit apă și în mod inevitabil, du-te la partea de jos. Dacă ne regrupăm, să se concentreze și du-te cu fluxul, fluxul de apă va face într-un site mai liniștit.

Pentru a păstra prezența sa de spirit în orice situație critică, se adună și imaginați-vă în mod clar ce măsuri în acest moment să fie luate. Gândiți-vă la toate instrucțiunile privind comportamentul în situații de urgență pe care le-ați citit vreodată și studiat, să încerce să se calmeze și liniști altele.

Alarma - aceasta este o reactie naturala a organismului de a se apăra împotriva a ceea ce pare a fi un teribil și periculos. Nu dramatizeze situația. În cazul anxietate ridicată și emoție vă va aștepta în mod natural cele mai rele scenarii posibile, și veți subestima capacitățile lor. Desigur, nu puteți anula comanda sau sentimentul de creierul pentru a opri confruntă cu emoție. Cu toate acestea, tăria de caracter este prezentat nu de a controla sentimentele lor, și de a face ceea ce trebuie, în caz de urgență. Acest sentiment de pericol nu este amplificat, opriți să se gândească la cel mai rău scenariu. Securitatea internă, puteți afla cum să creați, acesta poate fi o marire de salariu. Nu știi niciodată ce probleme apar în viață, persoană încrezătoare capabil să facă față chiar și cel mai teribil dintre ele.

Practică rezolvarea problemelor. Chiar dacă la prima vedere pare o problemă a apărut absolut fără speranță, uita-te la ea din lateral, să încerce să facă o listă de opțiuni pentru rezoluția sa. Dacă nu ajunge pentru a afla, și de panică și groază treci toate limitele posibile, nu ezitați să cereți ajutor din surse de încredere, sau profesioniști.