Cum sa nu adormi pe timp de noapte înainte de examen, vuztest
Sesiunea din nou a venit dintr-o dată? Asta e deja ultima noapte înainte de examen. Dacă ați neglijat pregătirea de planificare examen, apoi în ultima noapte poate rămâne o mulțime de materiale, ceea ce este necesar nu doar să se repete și amintiți-vă, și, uneori, chiar si afla ce a fost pierdut în timpul semestrului.
Ce putem face să înveselească și să nu dormi pe rezumate și manuale în curs de pregătire pentru examene? Câteva moduri de a face acest lucru.
Metoda 1. Alcool. Cele mai populare și dovedit metoda - o ceașcă de cafea. Cafeina stimuleaza sistemul nervos, câteva ore o ceașcă de cafea va ajuta să găsească curaj și stimula memoria. Mai ales eficient în cazul în care modul de zi cu zi de cafea este utilizat rar. Dar trebuie să ne amintim că există limita cantitativă, și bea mai mult de 5 cesti pe zi este periculos pentru inima. De asemenea bauturi energizante periculoase, în special cu alcool în compoziție. Da, corpul tau va sustine atacul initial de energie, s-ar părea că cele mai bune mijloace și nu, vigoarea și energia barbotare, dar deja există statistici, ceea ce este plină de complicații de utilizare a acestora.
cafea alternativă poate face ceai verde. Thein, inclusă în componența sa, acționează ca un stimulent pentru sistemul nervos, ajută la gândire și tonuri. De asemenea, Consiliul lichiorurile: polyscias "Vitagmal", echinacea, ginseng, Lemongrass.
Metoda 2. fizică. Capul cade pe masă, ochii lui nu se mai vedea nimic - e timpul pentru o pauză, și 5-10 minute de antrenament fizic. Acest lucru va ajuta pentru a dispersa sânge și ridica nivelul de adrenalină. minciuna exercițiu este mai bine pentru a sări, sau tentația de a nu te ridici. Dar întinde umerii, gâtul, mâinile - doar dreapta.
3. Metoda Vodnoprotsedurny. Ia un duș - nu este doar o oportunitate de a obține distras și pune informațiile în cap, dar, de asemenea, să înveselească (să nu mai vorbim curat). Un duș rece timp de câteva minute, poate fi înlocuită contrastante de spălare a feței și chiar o mână. Verificați Kneipp să fie apă rece.
4. Metoda de lumină. Trivial, dar demn de metoda menționare. Organismul din reflex configurat să doarmă când este întuneric, deci o noapte de nesomn înainte de examen include o iluminare completă de a păcăli organismul.
5. Metodă muzicală. revigorantă preferate și tare (nu pentru vecini Deși, desigur, în cazul în care vin să jure că nu vor merge la culcare, dar, de asemenea, să se angajeze în - prea) muzica. Puteți înlocui chiar și versurile la cuvintele definițiilor de ritm, ajută să-și amintească.
6. Metoda olfactive. Uleiurile esentiale de lamaie, rozmarin, lavanda da gânduri prospețime. Aplicati cateva picaturi pe o batista sau o bucată de vată și inhaleze periodic aroma.
Asemenea pași necomplicate pot ajuta într-o situație de urgență, când a fost ultima noapte înainte de un examen sau de livrare a oricărui proiect. Dar este recomandabil să nu se aducă asta, folosind planificarea și alocarea rațională a timpului.