Cum să masaj pinten toc cu fotografii și video
Unul dintre cel mai eficient tratament non-chirurgicale de pinteni toc sau fasciita plantara, este un masaj. În combinație cu alte proceduri terapeutice se poate face, atât pentru a facilita starea pacientului, și o vindecare completă.
Eficacitatea masajului în tratamentul de pinteni toc
Masaj sub impulsul călcâiului este regim terapeutic standard de. Procedura trebuie să includă o presiune puternică și dureroasă asupra procesului, de aceea este recomandat pentru a trata un maseur profesionist. Auto-masaj nu poate fi suficient de eficace și agrava starea pacientului.
Obiectivele masajului călcâi:
- crește fluxul de sânge la locul inflamației;
- îndepărtarea de edem și inflamație, datorită îmbunătățirii microcirculația în zona afectată;
- consolidarea arcului longitudinal al mușchilor piciorului;
- Eliminarea tensiunii musculare;
- de relief sau dispariția completă a durerii.
Pentru a spori efectul procedurii poate fi utilizat următorul unguent suplimentar de încălzire:
În medie, un efect stabil, este necesar să se treacă 10 sesiuni de zi cu zi.
Echipamente și etapele de masaj călcâi
Pentru a diminua forța tensiunea musculara a impactului este necesar să crească treptat. Prin urmare, începe să masaj cu accidente vasculare cerebrale moi, crescând treptat forța de presare. părți solide ale tălpilor încălzesc cu mare efort.
- Apucând buricele degetelor tuturor. Mișcarea se face cu vârful degetelor într-o linie dreaptă de la mijlocul piciorului spre tubercul calcaneană.
- vârful degetelor Frecarea „patru la unu“ și „unu-la-patru.“ Pentru a face acest lucru, apuca călcâiul unui pacient cu patru degete pe de o parte și degetul mare pe de altă parte și să facă mișcări drepte de jos în sus. creând astfel o presiune pe zona dureroasa.
- vârful degetelor Frecarea „patru la unu“ și „unul din patru“ circulare.
Îmbrățișați călcâiul cu vârful degetelor și să facă mișcări circulare în direcția tuberculului calcaneu. - Frecarea falangelor circulare. Clasp îndoit toc în jumătate și se freacă cu degetele Scutierilor pe ambele fețe, cu mâna cealaltă ținând piciorul pacientului.
- Edge mișcare a degetului mare. Frecați marginea călcâiul de degetul mare pe ambele părți ale mișcărilor circulare.
- Offset bumps degetele. Pliat mâinile împreună și apăsând marginile degetelor mari, cum ar fi, alunecarea ei la etaj.
- Frecarea tubercul calcaneană.
Frecați zona tuberculului calcaneu în toate modurile posibile.
În acest masaj nu se termină - pentru a spori efectul, trebuie să dețină, de asemenea, un masaj general de picior. Acesta îmbunătățește circulația sângelui și întărește procesul de mușchii picioarelor, accelerarea procesului de vindecare. În timpul procedurii, efectuați în mod consecvent următoarele etape:
- frecarea picioarelor;
- frecarea pad sub degetele de la picioare;
- framanta degetele;
- tubercul metatarsian pound;
- zona de accident vascular cerebral a piciorului și partea inferioară a piciorului;
- coborâte în comun și degetele de la picioare ridicate;
- lira complet picior sub genunchi, în special care acționează în mod activ pe suprafața din spate.
Terapia combinată fasciita plantara implică în mod necesar de masaj călcâi. Această procedură ajută pentru a scăpa de durere, facilitând starea pacientului. In timpul tratamentului, microcirculația este restabilită în zona piciorului, ca urmare, reduce treptat inflamația, și merge procesul încetează să mai fie o sursă de durere.
Ce toc combină masaj
În mod tradițional, masaj la pinten toc este utilizat în combinație cu alte tratamente. Numai prin utilizarea unui set complet de măsuri, este posibil pentru a obține un rezultat pozitiv stabil. Pentru a spori efectul de masaj călcâi este de dorit să se combine cu terapia fizica. Dar nu confunda gimnastica si sport. sarcină excesivă pe picioarele tale este contraindicată și poate provoca deteriorarea stării pacientului.
Pentru durere ușurință și de a reduce inflamația în zona de creastă osoasă, puteți utiliza medicamente pentru uz extern și intern. Cea mai eficientă combinatie înseamnă sub formă de unguente conținând componentele antiinflamatorii și analgezice (Viprosal, Mataro plus Nikofleks, Apizartron etc.).
Tratamentul conservator de pinteni toc include, de asemenea, alte tehnici de fizioterapie:
La latitudinea medicului, acestea sunt atribuite în legătură cu masaj sau în combinație cu alte tratamente.
Dar tot acest pachet de măsuri nu poate fi eficientă, dacă în același timp, să nu aibă grijă de descărcarea piciorului. Pantofi nu ar trebui să fie incomod - cu medicii recomanda Heel grăbi să acorde prioritate modelelor cu un toc mic (3-4 cm), nu a fost transferat pe jos. Până pantofi vindecare completă fără un toc și stilet tocuri poate ascunde în condiții de siguranță în dulap. În plus față de descărcare folosind branțuri speciale, branțuri și polustelki. puteți găsi tălpi interioare pantofi două tipuri de salon ortopedice:
- Corecția făcute pe tehnologii moderne. Ei descărca secțiunea transversală longitudinală și a piciorului.
- Ortopedice a făcut în mod individual de un picior deformat. Ele oferă poziționarea anatomică a piciorului în pantof.
Contraindicații
- boli oncologice;
- osteomielită;
- infecții acute;
- rani si alte leziuni ale pielii în zona piciorului;
- alergii;
- boli ale sistemului cardiovascular.
Heel pinten - este o boală gravă care necesită o abordare cuprinzătoare. Nu ignora durerea și disconfortul în speranța că „totul va trece de la sine.“ De-a lungul timpului, durerea și alte simptome se vor intensifica, asa ca este timpul foarte important să se caute ajutor de la un medic.
