Cum sa mananci pentru a parul puternic si sanatos
dieta bine echilibrat va ajuta la restabilirea stării de sănătate a părului, densitate, rezistență și strălucire. La urma urmei, știm că toate substanțele nutritive care sunt necesare în fiecare zi la parul nostru, vom ajunge la produsele alimentare, și anume produse alimentare în sânge pentru a vitaminelor, micro și macroelemente, acizi grași, iar sângele aduce deja aceste substanțe nutritive la rădăcina părului. În plus față de păr, aceste substanțe nutritive vin în ultimul rând, atunci când trebuie să fie hrănite cu mai importante organe vitale. Deci, părul mai întâi pentru a da un semnal că organismul că ceva nu este în regulă, ele sunt la fel de „indicator de sănătate“ a corpului nostru.
Înainte de a trece la un anumit meniu, câteva sfaturi:
- Mananca portii mai mici, dar cel mai adesea, astfel încât stomacul va fi mai ușor să facă față cu produsele alimentare;
- refuza (cel puțin temporar) din alimente și băuturi dăunătoare nu va lista, și așa le-am cu toții;
- bea 1,5-2 litri pe zi nu este apa rece, pura, nu sucuri, compoturi, și anume apă, în porțiuni mici, timp de 20 de minute înainte de masă sau 40 de minute după masă;
- face periodic tărâțe de dieta, germeni de grau sunt deosebit de utile, o linguriță de două ori pe zi și să bea multă apă;
- Dacă mult păr cad, trebuie să mănânce o linguriță de susan, negru sau alb;
- Parul este foarte bun de a folosi ulei de in, cel putin o lingura pe zi, conține o mulțime de vitamine și substanțe nutritive care sunt necesare pentru parul (adauga la salate si cereale). Nu folosiți ulei de semințe de in, dacă aveți contraindicații pentru aceasta (acestea pot fi citite pe cutia cu ulei).
- dacă vedeți că cele două săptămâni ale meniului, parul nu devine mai puternic, pentru a fi văzut nici o îmbunătățire, conectați vitamine pentru păr farmacie.
Cum sa mananci pentru a parul puternic si sanatos
Când ne-am trezit: un pahar de apă curată, se adaugă o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie.
Mic dejun: branza de vaci cu mărar și sare sau cu stafide și miere; cafea sau ceai.
Gustare: o banana.
Pranz: salata cu varza, supa de legume și o pâine cu unt.
Gustare: suc de morcov si se adauga sucul de la 1 lingurita de ulei de seminte de in.
chiftele cu abur și 200 g de legume proaspete sau fierte;: Cina
Când ne-am trezit: un pahar cu apă curată.
Micul dejun: omleta din doua oua, castraveti si o cafea sau ceai din plante.
Snack: portocaliu sau două mandarinele.
Masa de prânz. tocana de dovlecei si fierte curcan sau de pui, un pahar de suc.
Gustare: cateva nuci de orice fel.
Cina: orez fiert cu carne (vita) si o salata de castraveti si rosii, asezonate cu ulei de măsline sau de dovleac poate fi o altă bucată de brânză caserole.
Când ne-am trezit: un pahar cu apă curată.
Micul dejun: terci de orz si legume salata, ceai sau cafea.
Gustare: seminte de floarea-soarelui sau de semințe de dovleac.
Pranz: salata, ciuperci sau supa de legume, o bucată de pâine.
Cina: Salata cu sfecla si ceapa, asezonate cu unt și piure de cartofi.
