Cum să învețe să meargă la culcare la forumul dimineata

De fapt, problemele merită so descriu mult mai complet situația. Probabil ai face oribil - asa ca du-te la culcare este foarte rău, și vă gestionați doar o noapte adâncă. Sau puteți merge aici 20 00 - culcat în pat, uita merge la culcare la 24, 00 și 3 în dimineața să se trezească. minciună și 4 du-te înapoi la somn - dar trezesc la 9-10 ??
Deci?
Situația este foarte simplu. Dimineața există o energie foarte puternic. Ziua este deja în scădere - nu mai este în seara. Prin urmare, oamenii harnici trezesc dimineața devreme și seara au închis ochii.
Dar, dacă o persoană nu știe unde să se, un chiulangiu atașați - energie știe ce să facă - el merge de deplasare. Iată toată diferența dintre ciocârlii și bufnițe.

Bine, dacă nu știi că există insomnie.

Poate un indiciu subtil la ignoranta mea a trebuit să mă înjunghii)))
Dar este numai din ignoranță, care este, în esență, insomnie)) și de la ignoranță cum să scape de ea.
Și știu. Și ca să spunem așa.
Dacă prosypaeshsya noapte - presă timp de 50 de ori popriseday 50. Sau poți să te rogi. Adormi mai bine.
O jumătate de oră de activitate fizică la toate bune - și va avea un somn bun. Dacă încă nu ai un vis - pentru a adăuga încă o jumătate de oră de activitate fizică. Asta e tot.
Deci, eu știu că totul este corect. Și știu că există doar lene))

când lucrez, mă duc la culcare la ora 24:00 singura cale. acum în vacanță de adoarma la ora 4 dimineața și apoi mă forțez. dar eu sunt asa vreau
spune în mod corect câteva zile cel puțin forțat să stea la ora 8.30 dimineața, atunci ei înșiși adorm la ora din noapte ca un miel

Am aceeași problemă, și ajută numai să rămână în sus zi și apoi du-te la 22 (care, prin modul în care este corect) și obține până la ora 6. Aici a stat astăzi la 14 (((trebuie să meargă mâine, sau azi încă mai încerca să dormi la ora 11 seara.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]