Cum să învețe să ierte și să ceară iertare, viață sănătoasă, sănătate, argumente și fapte

Dar este mai bine să învețe să facă acest lucru: iertând, ne eliberăm de durere emoțională și vin la descoperiri neașteptate.

Nimic nu este uitat

Capacitatea de a ierta - un drepturi de proprietate importante și necesare. Și, se pare, la un anumit moment al vieții această abilitate este în măsură să stăpânească fiecare. Dar iertarea iertare ceartă. Este un lucru - să ierte persoana care a venit la tine pe jos în transportul. El este de vină, dar este clar că el a comis fapta nu în mod specific. Este destul de o alta - doar pentru trădare, acuzații nefondate și revendicări, cuvinte și acțiuni grosolane. Mai ales în cazul în care infracțiunea a provocat pe cineva drag.

Și, deși puterea experienței are fiecare propria sa și depinde de nivelul de vulnerabilitate, care este determinată în mare măsură de fiziologie, temperamentul, trăsăturile de caracter, educație, psihologi susțin: iertare - un proces foarte dificil și de lungă durată. De multe ori, cât mai curând posibil, pentru a scăpa de gândurile și sentimentele opresive, vrei să uiți o pică sau să încerce cât mai curând posibil, de a ierta pe cel care a cauzat-o. Dar nu ajută și nu aduce ușurare.

- În cele din urmă, uita insulta aplicata noi este imposibil, - spune psihologul Zhanna Lure. - E ca o aschie, care rămâne în „pielea“ este prea mare, iar în interior există un proces inflamator. Și dacă nu este oprit la timp, ea va progresa. Și apoi durerea și consecințele acestui eveniment va fi mult mai greu.

Cine este de vina?

Din păcate, în țara noastră, mulți nu știu cum să ierte - în România nu există nici o tradiție și cultură stabilită. Se crede că un simplu (să ierte) - înseamnă să se umilească. Și mulți dintre noi este foarte important să rămână maestru al situației.

Mai mult decât atât, avem tendința de a căuta pe cineva care să vină în orice situație, și se emite un verdict uneori, nu numai pentru alții, ci și pentru el însuși. Nu este o coincidență între victime, mulți se simt vinovați doar ei înșiși, nu infractorul.

Doar un singur lucru - pentru a regla la o lucrare lungă și grea. Dar, mai întâi, trebuie să înțeleagă, de ce trebuie să ierți și de ce este important să se facă acest lucru.

- Dacă nu găsiți o ieșire experimenteaza, ei distrug și mental, și fizic, - D-na Zhanna Lure. - Multe probleme fizice legate de faptul că oamenii odată ce cineva nu este ușor, iar acest tren de marfă îl trece prin viață și aduce o mulțime de probleme. În acest caz, persoana, de obicei, nu își dă seama că provoacă depresie și boli.

Impotenta - de asemenea, un aliat

Nici o problemă mai puțin importantă - în nici un caz ierta. Se crede că acest lucru trebuie făcut în cazul în care infractorul este conștient de vinovăția lui și să ceară iertare. Acest lucru nu este așa. Sunt momente când trebuie să te ierte oamenii morți care nu au nimic se va cere. Experții cred că procesul de iertare se întâmplă cu victimele voinței sale, când el înțelege și își dă seama că acest pas este important și necesar în primul rând el însuși.

- Uneori trebuie să ierte prin impotenta: în cazurile în care o persoană se confruntă cu faptul că nu se poate schimba, - spune Zhanna Lure. - De exemplu, mama mea nu permite fiice adulte trăiesc viața lor - acuză în mod constant, dă vina, nu da drumul propriu. Înainte de fiica ei are o alegere: să rămână cu mama sa, și fiind sfâșiat de emoții contradictorii, ura aceasta, sau pas pe calea iertării. În cazul în care fiica sa oprit pe a doua versiune, aceasta va începe treptat să recunoască și să-și exprime sentimentele, gândurile și dorințele, care să îi permită să înceapă să trăiască propria viață. Iartă-mama sa pentru ceea ce ea nu se poate schimba din cauza vârstei și caracteristicile personajului, și ea însăși iartă - pentru dorinta de a avea o viață proprie. Nu există nici o garanție că acest lucru va îmbunătăți relațiile, dar fiica ar fi mult mai ușor.

Și ce nu este doar merită să faci este să se răzbune pe contravenientului. Poate la un moment dat a avut loc calm răzbunare și să dea iluzia de dreptate. Dar apoi le-a făcut mai multe persoane susceptibile de a suferi sentimente de vinovăție, pentru a arăta agresiune și în cele din urmă se distruge pe sine.

Dar sunt și trebuie întotdeauna să ierte? În cultura ortodoxă - Da, dacă Dumnezeu va ierta oamenilor pentru păcatele lor, ceea ce este un simplu muritor? Și întrebarea toată lumea decide pentru sine în viață.

Puncte de reper

Calea iertării este adesea lungă și dificilă. Dar pentru a ajunge la linia de sosire cu succes, să fie pregătit pentru a depăși orice bariere psihologice.

Discovery. Deseori, în acest stadiu, o persoană care ajunge la concluzia că infracțiunea ar putea schimba radical viața în rău, și începe să se îndoiască de existența justiției.

Ce să fac? Este necesar să se dea frâu liber tuturor sentimentelor sale - furie, furie, rușine, disperare.

Procesul decizional. Ofensat realizează furie în întreaga lume, pentru alții nu ajută să scape de durere.

Ce să fac? Trebuie să înțelegem că iertarea poate ajuta să se întoarcă pe calea de vindecare și pentru a trece mai departe de furie - la durere, durerea - la impotenta, neputință - să sperăm, și de la speranță - la eliberare și de viață nouă.

Acțiune. În această etapă, victima revizuieste opinii cu privire la situația, în general, caută să înțeleagă motivele care au condus abuzase sexual. Poate chiar el începe să simpatizeze cu el, punându-se în locul lui.

Ce să fac? Este important să nu exagerați și nu caută scuze pentru agresorul. Mai ales atunci când vine vorba de violență.

Rezultat. Completarea acestui proces, o persoană decide să se mute mai departe. De multe ori cu experiență de resentiment el impulsionează să caute noi înțelesuri, pentru a stabili noi obiective. Nevoie pentru a obține dispare supărat, există loialitatea față de agresorul. Se poate presupune că procesul de iertare a fost finalizat cu succes.

opinie personală

- Am moștenit de la tatăl meu exploziv. A fost un soldat profesionist. După cum știți, armata nu a înmuia inimile oamenilor. Ai jignit senior - ar trebui, de asemenea, pe cineva cu acest rău rip starea de spirit merge acasă. Și cu această trăsătură paternă în mine toată viața mea încerc să lupt. Am înțeles că este foarte ușor de a scăpa de povara negativității, cineva pe nedrept jignit, insultat. Dar acest lucru este greșit și inacceptabil. Trebuie să învățăm să dea drumul de resentimente, mai degrabă decât aerisire-l pe de altă parte.