Cum să iasă din relația de co-dependentă

Acesta este omul care a aruncat responsabilitatea pentru viața altora, și sincer consideră că urmăritor - cauza tuturor eșecurilor sale, rădăcina tuturor relelor în viața ei. De obicei, în astfel de relație este prezentă, și așa-numitele salvatori.

Acest joc este distructiv, dar pentru toți cei implicați în ea există o anumită „beneficiu“. În caz contrar, ei nu ar fi participat la ea. Amintiți-vă, vă puteți retrage întotdeauna în mod voluntar, din atitudinea greșită.

Cine beneficiază?

Ascunderea în spatele urmăritor, care „ruinat“ viața ei, ofensează și oprimă ei, victima astfel se scuti de responsabilitate pentru propriile lor vieți, pentru toate eșecurile lor. Prezența unui salvamar confirmă, de asemenea, corectitudinea comportamentului victimei. Datorită salvatorului, ea vede ea însăși o astfel de „martiri drepți“ suferind. Dar nu se va schimba nimic.

Salvamar, de asemenea, se simte bine și important să se încerce să ajute victima să rezolve problema ei. Dar, de fapt, el nu a fost în stare să o facă. Pentru a ajuta cu adevărat victima poate fi lăsată doar „triunghi manipulativă“.

Cum să nu fie într-o astfel de relație? În primul rând, permite altora să poarte responsabilitatea pentru viața lor. Fiecare dintre noi are o viziune asupra lumii și, prin urmare, orice persoană are dreptul de a alege modul în care să rezolve anumite probleme, și cum să trăiască. Dacă încercați să pe cineva să „salveze“, atunci nimic bun nu se termina.

Când nu ai încredere în persoana responsabilă pentru el însuși, format codependență. Aceasta implică întotdeauna controlul și gestionarea. În cazul în care familia este în mod constant se ceartă, în cazul în care există abuz fizic, presiunea psihologică, dacă cineva este în mod constant umilit, dacă sunetul ofensatoare, și membrii de familie se luptă pentru putere între ele, toate acestea spune despre codependență.

În cazul în care o familie care se bea, a lua medicamente sau care suferă de alte dependențe, iar restul membrilor săi încearcă să salveze un om, este - codependență.

De asemenea, se întâmplă că este co-dependente, relațiile de manipulare sunt la baza a ceea ce cineva din familie este dependent de obiceiurile proaste.

Luați în considerare tipurile de relații co-dependente.

1. Dragostea de sacrificiu, prin renunțarea la sine.

Acest lucru se întâmplă atunci când un partener adoră jumătate lui și dedică viața ei. O astfel de persoană uita abnegație despre tine, personalitatea și nevoile dumneavoastră, și să trăiască numai pentru partener și partenerul, dizolvarea în ea. El crede că unul excelează în toate lui - și el este mai inteligent și mai talentat și frumos și așa mai departe. El se vede pe sine ca un dependent de ceea ce nu nedemn capabil. „Fără el nu sunt nimic“ - așa spune partenerul codependent. Cuvântul acestui „dumnezeu“ pentru ea - legea se face orice capriciu, fără discuție. Dacă el abandonează identitatea lui: el nu are obiectivele și dorințele lor. Chiar și în lume, el a fost în căutarea prin prisma percepției partenerului iubit.

Astfel de relații sunt adesea găsite în căsătorii în cazul în care, de exemplu, soțul - un om de afaceri, și soția sa și-a dedicat în totalitate viața lui se dizolvă în ea și trăind doar interesele sale. De obicei, ea alege un rol total dependent de gospodina ei soț.

La prima vedere poate părea că această iubire - un exemplu perfect de loialitate, devotament, bunătate. „Cât de norocos este, ea îl iubește!“ - de obicei, a spus de către alții. Și de multe ori este ca ei sunt acei salvatori sunt creditate cu rolul de a iubi suferindului unui înger în trup. Suferința și el crede, savurand suferința sa voluntară și sacrificiu. Dacă te uiți mai adânc, vă place? Sau narcisismul masochist suferința lui?

Ce simte urmăritorul? Desigur, vinovăție profundă, mai presus de toate. Asta îl ține în relații de co-dependente de mai mulți ani.

2. Dragostea prin controlul și suprimarea.

Această opțiune se găsește cel mai des în cuplurile in care unul dintre parteneri este suferă de orice fel de dependenta - alcool, droguri, jocuri de noroc, etc. Un exemplu tipic - băut soț și soție-suferindului, care, în toate controalele sale, și păstrează întreaga familie. De obicei, o soție se simte și demonstrează superioritatea față de soțul ei. La urma urmei, este - un puternic și responsabil, și în toate superiorul său, și fără ea va dispărea pur și simplu. Ea crede că numai ea stie cel mai bine cum să procedeze și în cazul în care pentru a trimite neglijent, soțul băut. Ea crede cu sinceritate că, fără soțul ei ar fi plecat de mult, a pierdut, în stare de ebrietate.

Un astfel de partener activ și responsabil a luat în mod voluntar responsabilitatea pentru viața lor, cât, care să justifice acest lucru, spunând că numai el știe ce e mai bine. Obiectivele și dorințele unui partener mai slab monitorizate sau nu au fost luate în considerare. suprimat și forțat să facă ceea ce ei cred că este cea mai potrivită pentru el Lui

Dar o astfel de soție puternică nu crede în acest fel, se elimină în mod automat responsabilitatea cu soțul ei. Ea nu-i dea să arate independența și responsabilitatea pentru ei înșiși. Ea se plânge de multe ori îl înconjoară. Dar, de fapt, ea se teme ca partenerul tau va deveni brusc independent: pentru că atunci a pierdut importanța sa în ochii lui.

Ce rămâne un partener? Justify custodia și grija soției sale. El înțelege că nu există nici o responsabilitate pe el nu, și să înceapă să facă ceea ce vrei: este interesat de alcool, droguri sau de alte dependențe.

3. Dragostea este un tiran și victimă.

Într-o astfel de uniune, un partener suprima celelalte, subordonații și-l distruge psihologic. Tiran simte superioritatea lui asupra victimei și a spus că acesta îi dă dreptul de a suprima complet interesele ei. El așteaptă subordonarea completă, el crede că poate face cu orice victimă. Tiran este sincer convins că sacrificiul său fără ea - nimeni și nimic.

De multe ori, în astfel de uniuni are nu numai, ci, de asemenea, violență fizică psihologică. Rădăcina unei astfel de atitudine față de victima tiranului poate fi o traumă profundă în trecut, unde a fost cel mai suprimat și torturat. Victima lui, el scoate durerea din trecut.

Victima unei astfel de relații este de asemenea avantajos. Se afișează ascultare externă, supunându-tiran și hrănire ego-ul său, ea îl manipulează cu pricepere și l-au vrut să obiectivele lor. Și este - nu este întotdeauna adevărat bun. Astfel de relații dau un sentiment de importanță. La urma urmei, pentru alții este - umil suferind drept.

4. Partener ca o confirmare a auto-valoare.

Acest tip de relații co-dependente în cazul în care este nevoie de un partener de cealaltă confirmare permanentă de auto-valoare. partener codependent se uită la ca și în cazul în care într-o oglindă, și așteaptă o admirație permanentă, adorare, laudă, confirmă în mod constant valoarea și idealul celuilalt. „El trebuie să aibă grijă de mine și dă-mi flori“, „El trebuie să-mi spui complimente“, „Trebuie să fie recunoscut în fiecare zi dragostea mea, spune ce sunt frumos, inteligent și perfectă.“ partener codependent sincer de așteptare pentru celălalt, că va fi capabil să anticipeze toate nevoile lor și să îndeplinească un capriciu, va admira și îl adoră, iubesc cu adevărat și de îngrijire constantă. Singurul mod în care se simte dorit și iubit.

Dar problema este că nimeni nu este în măsură să confirme semnificația permanentă a ghici despre dorințele și nevoile sale, se minuna continuu la și de a le admira. Da, acest lucru se poate întâmpla în primele etape ale relațiilor, atunci când ambele se confruntă cu euforia care se încadrează în dragoste. Dar nimeni nu-i acest lucru poate da în mod continuu. Atunci când un partener nu este obtinerea de dorit, el începe să simtă furie și frustrare.

Toate se termina foarte prost. Fie o astfel de uniune se rupe, iar partenerul de codependent începe să caute pentru alte „în oglindă“, în care caută din nou și din nou confirmarea valorii sale. Uneori, el începe să se întâlnească cu mai mulți parteneri din cauza „admirand“ l suficient. Al doilea rezultat posibil (chiar mai rau) - începe atunci când codependent pentru a realiza manipularea dorită și șantaj. Exemplu: „Dacă nu faceți acest lucru, atunci nu mă mai iubesc / nu apreciază / nu respectă“

Aici, probabil, principalele tipuri de co-dependente otnoshny. Există dragoste în ele? Categoric nu. Aceste relații - parteneri încearcă să compenseze sentimentul de inferioritate, pentru a razbuna leziunile lor, umple golul interior, pentru a ucide durerea cu ajutorul unei persoane dragi. Ei se așteaptă ca el să rezolve problemele lor psihologice, mai degraba decat sa lucreze pe cont propriu. Dar nici un partener nu va fi în măsură să le dea un dorit și de probleme și leziuni nu merg nicăieri.

oamenii codependent griji mereu și suferă. Lipsit interior iubirea de sine, ei încearcă să umple acel gol cu ​​iubirea celorlalți față de ei. Dar acest lucru nu le satisface, pentru că nimeni nu le va da ceea ce doresc. Nu sunt ei înșiși iubitoare, ei nu pot iubi, și altele. Chiar și fiind într-o relație, ele sunt sortite de a experimenta un sentiment de singurătate veșnică. Ei rar se simt bucuria vieții, gândurile și sentimentele lor se învârt în jurul altor persoane.

Cum de a ieși din acest cerc vicios? In timp ce persoana codependent nu dobândește armonia interioară și iubirea de sine, nu va lucra pentru problemele lor și leziuni, el nu va fi capabil de a construi o relație armonioasă complet cu ceilalți. Acest lucru se realizează cel mai bine cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut.

Ieșind din relație codependent:

1. Descrie relația ca întreg.

Determina ceea ce nu le place, ceea ce ai dezacorduri cu partenerul tau.

2. Definiți rolul dumneavoastră.

Se specifică în mod clar pentru ei înșiși, care este rolul tău în liga ta. Fie că sunteți o victimă sau un tiran? Nu întotdeauna este un rol unic. Prin urmare, face o listă a ceea ce emoții vă confruntați cel mai des atunci când comunicarea cu partenerul tau - asa ca va fi mai ușor pentru a determina.

3. Ieși din triunghiul de codependență.

Mental desena un triunghi pe podea și să stea în acest domeniu. Gândiți-vă la sentimentele, emoțiile pe care le întâmpină în aceste relații complexe, își dau seama ce anume esti nefericit, care te face să suferi. După aceea, lăsați zona delimitată. Mental da drumul tot ce suferi când erai într-un triunghi. Plimbare în jurul camerei în căutarea unei zone mai confortabil pentru tine si stai acolo.

4. Tranziția.

Analiza și compara emoțiile pe care le simți când ai fost într-un triunghi și se confruntă acum că pasit dincolo de mental. Ce sa schimbat?

5. Tune în viitor.

Mama-fiica nu a fost întotdeauna ușor. În mod ideal, mama si fiica ar trebui să trăiască în armonie, să fie aproape și iubitor prieten, mentor și elev (și când fiica a crescut, un mentor poate fi ...

Mulți dintre noi subestimează importanța sexului într-o relație. Deseori, oamenii merg la un compromis: ea / el este - un om bun, îngrijirea și un soț minunat. Să sexul nu foarte fericit, dar să trăiască cu ea / ...

Mamă sau soț, așa cum îl avem este numit de obicei in-lege poate otrăvi în mod serios viața unei fiice tinere, și poate fi cel mai bun prieten. Aici este cineva la fel de norocos. In acest articol vom discuta despre numele primului ...

Nu este atât de ușor să fie sănătos atunci când a venit la rece și totul dintr-o dată să devină bolnav. Cum o faci? În primul rând, trebuie să vă ascultați corpul. ...