Cum să ia o spălătură pentru slăbire și anti-celulita cu utilizarea, dacă este nociv și

De ce și Cât de util spalaturi, ei știu aproape totul. Conceptul acestei proceduri este efectul asupra organismului alternativ: rece (în intervalul de la 10 până la 20 ° C) și apă caldă (45 ° C). Acesta este utilizat sub presiune redusă, insomnie, depresie, stres, și chiar împotriva celulitei.

Utilizarea unui duș de contrast pentru organism

Principiul de funcționare al sufletului este în proprietățile organismului de a reacționa la schimbările de temperatură:

• La temperaturi ridicate, porii deschise de apă, muschii se relaxeaza
• Cu un nivel scăzut, mușchii sunt drastic reduse și împins, astfel, toate toxinele din organism, și după aceea porii aproape.

Astfel, cu o astfel de procedură aparent simplă, vom prezenta pentru tonifierea mușchilor și a scăpa de toxine. În plus, procedurile implică, de asemenea, întărirea corpului. Atunci când sunt expuse la apa rece, mecanismele de protecție ale organismului sunt activate, mobilizând toate forțele pentru a lupta hipotermie. Ca rezultat al expunerii variabile la apă rece și caldă, corpul său se antrenează în mod constant, ca răspuns la expunerea factorilor negativi. Ca rezultat, imunitate mai puternică: ea devine mai rezistent la fluctuații de temperatură.

Cum să utilizați un duș rece

Pentru a începe procedura, trebuie să învețe regulile de un duș de contrast:

1. În primul rând, procedura trebuie efectuată în fiecare zi, dimineața și seara.
2. dus a doua seara ar trebui să fie mai moale decât dimineața. În același timp, procedura se efectuează într-o oră și jumătate înainte de a merge la culcare, și se termină cu un cald, acesta poate fi un pic de apă rece. Dimineața capetele reci.
3. În al treilea rând, nu se grăbesc, și a te obișnui cu contrastul începe încet.
4. În al patrulea rând, în orice caz, nu se înmoaie capul. Faptul că, chiar și un corp sănătos de efectele temperaturii se schimbă capul poate experimenta stres foarte sever. Și aceasta poate duce la efectul opus al procedurii: slăbirea sistemului imunitar, având ca rezultat apariția ar putea fi începutul răceli și inflamații.

Pentru a începe să utilizeze o spălătură pentru pierderea în greutate, veți avea nevoie de un burete dur, perie sau un masaj, prosop greu si crema anti-celulita. corp First rasparte cu apă caldă și apoi se trece treptat la cald. Totul ar trebui să dureze aproximativ trei minute. Apoi începe coborârea treptată a temperaturii la rece, spălarea corpului rapid, fără a se opri la site-urile selectate. Picioarele și mâinile încep să se spele pe suprafața exterioară și să completeze - intern. Nu ar trebui să meargă mai mult de un minut. Aceste proceduri trebuie să fie repetată de trei ori, timp în care organismul trebuie să le freca burete dur.

După duș corp prosop freca bine la roșeață. Astfel, vă îmbunătăți fluxul de sânge la nivelul pielii si indeparteaza celulele moarte de la suprafata. Pentru a ști cum să ia o spălătură pentru pierderea in greutate, sistemul a fost dezvoltat.

• În primul rând, apă caldă - aproximativ un minut
• Apoi, la cald - 1.5 minute
• Apoi, din nou, o răceală (mai puțin de un minut)
• Din nou, la cald (40 de secunde)
• Apoi, la rece - 1 minute
• Și apoi din nou la cald - de la 30 de secunde la un minut.

Durata tratamentului este necesară pentru a crește treptat, iar intervalul de temperatură este îngustă. Timpul optim pentru o astfel de procedură - 10 minute.

Un punct foarte important este despre ce fel de apă pentru a finaliza spălătură slăbire. Verificați ar trebui să fie întotdeauna apă rece turnarea pe partea de sus a corpului numai (!) - în jos.

Contrast - ca remediu pentru celulita

Pentru a explica modul de a face o spălătură de celulita, trebuie sa intelegi ce este celulita. Pentru multi, celulita este rezultatul obezității obișnuite. Dar acest lucru este înșelătoare. Așa cum sa explicat de către experți, celulita - o boală a țesutului adipos subcutanat asociată cu acumularea de apa, grasimi si toxine. probleme similare apare ca urmare a circulației depreciate, fluxul limfatic și încetinirea toxinelor hidrofobe amanare sub piele. Când rutina continuă de la cald la rece, există o îmbunătățire a fluxului sanguin și a fluxului limfatic, datorită reducerii și relaxare musculară, în plus, eliberați simultan zgură din organism prin deschiderea și închiderea porilor. În plus, sarcina constantă asupra mușchilor, există o ardere de calorii in plus.

Acum, după ce a înțeles mecanismul bolii, putem crește eficiența procedurii. Pentru a spori acțiunea duș asupra vaselor de sânge, necesită utilizarea de instrumente disponibile, cum ar fi celulita de masaj, sau, în cazuri extreme, curățat dure. Pentru a identifica zonele cele mai afectate, comportamentul pe fese, coapse si abdomen jetul puternic de apă în aceste zone de piele roz va fi mai lentă decât celelalte. Încercați să acorde mai multă atenție acestor zone. După un duș, trebuie să lubrifia crema de piele, perfecta crema anti-celulita linie pura.

Cum de a decide cu privire la o procedură?

Din păcate, decide cu privire la o astfel de procedură poate fi puține, chiar știind că este întoarce nu numai vigoarea și umple de energie, dar, de asemenea, întărește sistemul imunitar, imbunatateste metabolismul si are un efect benefic asupra pielii. Cu toate acestea, nu toată lumea poate găsi puterea de a substitui corpul tau răsfățat în jeturi calde de apă rece ca gheața, care, în principiu, este de înțeles.

Numeroase comentarii ale celor care au îndrăznit să ia un astfel de pas, ei spun că prima cerere de nimic, dar disconfort si stres nu se simte. Și nu simt vigoarea și energia, ci mai degrabă ușurat că sa terminat. Prin urmare, chiar și cei care refuză să re-tratamente, care au decis pe primul. Cu toate acestea, să ne amintim sacrificiile sunt femei, în scopul de a arata bine, se simt nici o durere, pentru a ajunge mai aproape de idealul! O îndepărtare a părului este în valoare de ceva! În acest context truc cu o schimbare a temperaturii apei pare a fi o joacă doar copil! Iar atunci când ia în considerare ce utilizare este luată pentru întregul corp, iar atunci nu este nimic să se gândească.

Imaginați-vă: Pe parcursul unei sesiuni, ne antrenăm mușchii, fiecare celulă, tendoane, și toate vasele, până la cele mai mici capilare! Corpul incepe sa arda rapid calorii, mușchii sunt strânse, iar pielea devine mai elastica.

Este o astfel de procedură în timpul sarcinii?

Pentru mai multe mame insarcinate devine întrebarea relevantă nu este dacă o spălătură în timpul sarcinii este contraindicată. Putem spune cu certitudine că nu este. Discutați cu medicul dumneavoastră despre intervalul de temperatură admis, și poate continua în condiții de siguranță procedura. Și dacă vorbim despre prevenirea vergeturilor, este nu numai posibil, dar este necesar.

Care sunt vergeturi, stiu aproape fiecare femeie a da naștere. Ele sunt rezultatul nu numai sarcina, ci și de activitatea fizică, precum și o scădere bruscă, și creșterea în greutate. Ele apar din cauza micro-întreruperi în straturile interioare ale pielii, urmate de vindecare si formarea de cicatrice. Scapă de ele este dificil, iar în cele mai multe cazuri, trebuie să recurgă la chirurgie plastică. Dar, pentru a le face mai puțin vizibile este posibil.

Dacă nu ați luat înainte de astfel de proceduri, aveți nevoie pentru a începe cu temperaturi mai benigne. Este necesar să se acorde mai multă atenție la abdomen și piept. mișcare circulară petrece 10 ture în sens orar, apoi - contra. În acest masaj zona cu degetele „răsucire“ mișcare până furnicăturile. Deci, are nevoie inching să fie făcut în toată zona.

Poate ajuta la turnarea apei în contrast cu varice?

Aproape 25% dintre oameni în grade diferite, sunt familiarizați cu această boală, varice. Și, desigur, nu suntem casual, atins pe acest subiect. Pentru mulți, ar fi interesant de știut dacă o spălătură cu varice utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să ia în considerare mecanismul de apariție a acestei boli.

După cum a declarat știm cu toții Wikipedia, varice - un prejudiciu vena proces patologic, caracterizat prin lumen vascular creste diametru, subțierea pereților și formarea de „noduri“ (anevrizmopodobnyh pentru extensiile locale).

Cauza tuturor acestor procese este pierderea de elasticitate a venelor. Consecința acest lucru se întâmplă în venele tensiunii arteriale, care, la rândul său, duce la nesmykaniyu supape. Desigur, în etapele ulterioare, este necesar pentru a vedea un medic, dar de varice în stadii incipiente, puteți scăpa de propria lor. La început destul de tonifiere a venelor și capilarele lucrării, astfel încât utilizarea unui duș de contrast, în acest caz, procedura pur și simplu de neînlocuit.

Cum funcționează cu varice

vene varicoase, după cum știm, există în picioare, așa că va trebui să știe cum să facă o spălătură pentru picioare. Prima regula este ca masajul ar trebui sa fie efectuate pe fluxul de sânge, în acest caz - de jos în sus. Tu ar trebui să înceapă cu piciorul. Urca apoi, treptat, mai mare, oprindu-se în timp ce pe genunchi. Tu ar trebui să înceapă cu apă caldă și se obișnuiască cu schimbările de temperatură treptat.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor și beneficiile procedurii are un număr de contraindicații. De exemplu, persoanele care suferă de aprovizionare cu sange afectata la creier, hipertensiune, boli cardiovasculare sau tromboflebita acută, un duș poate fi chiar dăunătoare pentru sănătate.