Cum să-i învețe pe copii să ruleze mai rapid

Învățați-coordonarea dumneavoastră copii. creier pentru copii trebuie să coordoneze simultan o mulțime de mișcare în timp ce rulează. Tren de rulare. Înainte de a vă concentra pe viteza, și să învețe pe copii să ruleze în mod corespunzător, să păstreze postura dumneavoastră și nu suprasolicita membrelor. Ei nu ar trebui să se uite la propriile lor picioare în timp ce rulează și să piardă oxigen prețios. În plus, rulează, copiii tind să se încleșteze pumnii lui, astfel încât conduce la fluxul de sânge din inimă și plămâni. Stăpânirea abilităților de rulare, se dezvolta treptat viteza și intensitatea. Utilizați exercițiul de funcționare și de a încuraja copiii pentru a atinge succesul în conducerea unei curse.

Copiii implicați în sport sau atletism, este foarte important să se dezvolte rapid. Rapid de rulare va ajuta copilul în clasă, în orice sport. Copiii sunt învățați pe termen diferit decât adulții, deoarece muschii lor sunt mai puțin dezvoltate. Învățați-vă copiii să ruleze mai rapid, în curs de dezvoltare și de coordonare tehnica de funcționare, și nu uitați că educația copiilor ar trebui să fie distractiv.

Utilizați un simulator ca scara de viteză. Așezați scara pe motiv că copiii pășit prin secțiunea ei în timpul experimentului. Se dezvoltă tehnica corecta forma si de rulare. Viteza trenului de rulare. Dacă vin copiii, sau se poticnească pe scări repede, să le înceapă un exercițiu de la început, până când învață să-l ia curat. După ce a stăpânit acest exercițiu, puteți începe să lucreze la un pasaj mai rapidă a scărilor.

A se evita sarcini excesive. Prea antrenament intensiv poate duce la leziuni și pierderea de interes pentru a rula de la copii. Recuperarea de rulare este la fel de important pentru viteza, la fel ca în funcțiune.

Consolidarea muschii. Pentru a rula rapid, copiii au nevoie de un corset musculos puternic și stabil. Asigurați-vă că exercițiile de refacere - o parte obligatorie a oricărui program care rulează. Învățați-i genuflexiuni copii, push-up-uri și alte exerciții de tonic. Deci, ei vor consolida sistemul muscular și va fi capabil să ruleze mai repede.

Pentru dezvoltarea de viteză, trenul care rulează încet. Rularea rapidă - este de calificare, și copiii vor alerga mai repede dacă va instrui și de a îmbunătăți treptat rapid. Elaborarea unui program. Lăsați copiii să ruleze în fiecare zi, la un anumit moment și loc.

Instalați o recompensă pentru îmbunătățirea rezultatelor. De exemplu, imediat ce copilul este capabil să ruleze 1 km în mai puțin de 6 minute, da-i o recompensă sau de divertisment speciale. Copiii cu recunoștință percep recompense și stimulente.

Asigurați-vă de formare joc de viteză. Aranjați un obstacol sau să împărțiți copiii în echipe releu, astfel încât acestea să poată sprijini reciproc.

Antrenează cu copii. În loc de a sta cu un cronometru în lateral, du-te la pista și a alerga cu copiii. Implicarea ta motivează copiii și vă ajută să ruleze mai repede.

Aranjați concursului. Copiii vor alerga mai repede în cazul în care urmează să concureze între ele.

Dezvoltarea unui sentiment de echilibru. Copiii trebuie să fie capabil să stea în picioare în timpul unei alerga repede și, în general, pentru dezvoltarea de mare viteză trebuie să fie echilibru. Utilizați exerciții ca în picioare sau sari pe un picior pentru o anumită perioadă de timp, pentru a spori sentimentul de echilibru.

266699 266700 266701 266702 266703 266704 266705 266706 266707 266708