Cum să facă față, osteohondroza a coloanei cervicale - o mulțime de diferite simptome

Cum să facă față

Există un leac osteohondroza Osteochondrosis - afla cum să distribuie în mod corespunzător greutatea coloanei cervicale? Din păcate, este imposibil de a vindeca complet osteocondrozei. Faptul că discurile vertebrale au o aprovizionare de sange foarte slab, astfel încât pentru a opri procesul de distrugere a acțiunii combinate este posibilă, și reconstrui ceea ce a fost rupt - nr.

Deci, ce să facă cu osteocondrozei cervicale osteocondrozei cervicale - lotul lucrătorilor de birou. cum să te scape de durere? dureri lombare acute ale coloanei cervicale sunt tratate cu o poziție corectă a coloanei vertebrale blând, analgezic și ameliorează spasme ale mușchilor gâtului de droguri medicinale. Aceste preparate sunt administrate ca injecții, tablete sau capsule pentru administrare orală, supozitoare rectale, precum creme, geluri și unguente pentru uz topic. Puteți combina efectul analgezic al medicamentelor cu proceduri de fizioterapie - un efect terapeutic va fi mai semnificativ. De exemplu, zona foarte eficient gât electroforeză cu novocaină și hidrocortizon hidrocortizonul - un medicament care ar putea salva viața pacientului.

Odată ce a redus durerea, prescrie fizioterapie (terapie exercitiu - terapie). Terapia Exercitarea este principala metoda de tratament, toate celelalte metode din osteocondrozei cervicale - auxiliare. Clase începe în poziția predispuse, atunci când durerea în cele din urmă sunt într-o stare de a sta în picioare și, foarte încet, și creșterea treptată a sarcinii sub controlul LFK medicului.

In timpul primelor sesiuni, se recomandă ca nu mai mult de trei sau patru exerciții, repetând fiecare dintre aceste trei - de cinci ori. Dar, treptat (foarte încet, sub controlul durerii) cantitatea de exercitare și numărul de repetiții crește. Și numai după un set de exerciții va fi pe deplin potrivite, clasele vor fi supuse în casă. Important în aceste clase - este o regulată și treptată acumulare de stres. Nu poți face capul circular se învârte - crește sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale. În osteocondrozei coloanei cervicale va duce la durere a crescut și a prelungi perioada de exacerbare.

Un set de exercitii pentru pacientii cu osteocondrozei cervicale

Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun, mâinile lui a scăzut în jos; rândul său, încet și ușor capul spre dreapta, în măsura în care este posibil, fără durere, apoi la fel ca și reveni încet la poziția de pornire și întoarce capul spre stânga; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun, mâinile lui a scăzut în jos; coborî capul, încercând pe cât posibil, pentru a stoarce bărbia în piept, apoi ridica și să ia poziția de pornire; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun, mâinile lui a scăzut în jos; încet și ușor înclinați capul înapoi în timp ce trăgând bărbia; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun; a pus o mână pe frunte și apăsați în jos pe ea, împiedicând înclinarea capului activ înainte pentru câteva secunde; ceva timp să se relaxeze și să repete exercițiul; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun; palma pus pe capul unei regiuni temporale prin inhibarea capului activ încline departe în câteva secunde; ceva timp de odihnă și exercițiile fizice repetate pe de altă parte; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun; a pus ambele mâini pe unul pe altul sub bărbie, prevenind activ prelate cap la piept timp de câteva secunde; ceva timp de odihnă și exercițiile fizice repetate pe de altă parte; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun; a pus ambele mâini pe unul pe altul în zona gâtului, împiedicând activ înclinat capul pe spate timp de câteva secunde; ceva timp de odihnă și exercițiile fizice repetate pe de altă parte; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori;
Poziția de început - în picioare sau așezat pe un scaun, mâinile lui a scăzut în jos; este posibil pentru a ridica umerii și mențineți în această poziție timp de câteva secunde, apoi coborâți umerii, relaxați-vă toți mușchii din zona gâtului și umerilor și să ia o respiratie adanca; Simt mâna grea trage umerii în jos pentru câteva secunde; Finalizarea exercițiului de 5-10 ori.

Ce condiții trebuie să urmeze pacienții cu osteocondrozei a coloanei cervicale

În primul rând, trebuie să setați corect la pat. Baza patului ar trebui să fie plat. În cazul în care nu există nici o saltea speciala din latex, apoi, sub saltea normală poate pune un scut de lemn. Pe lângă acesta poate fi acoperit de una sau două suficiente saltele subțiri moi.

Pernă cu osteochondrosis de col uterin ar trebui să fie mici, este mai bine să utilizați perne speciale ortopedice, care au perne speciale pentru gât - gât trebuie să fie ridicat - acest lucru asigură o bună circulație a sângelui în zona creierului.

Pacienții cu osteocondrozei coloanei cervicale ar trebui să ne amintim, de asemenea, că este imposibil să se facă transformă ascuțite ale capului, mișcările capului de rotație. Nu poți sta mult timp în aceeași poziție cu un înclinat sau transformat într-o parte a capului. Dacă este postura de lucru, în timpul zilei de lucru pentru a face unele pauze de sport de cinci minute, timp în care puteți efectua unele exerciții de gimnastică a diminua tensiunea din mușchii gâtului.

În afară de ocuparea forței de muncă prin exerciții de fizioterapie ar trebui să crească activitatea motorie generală - aceasta va ajuta la îmbunătățirea metabolismului metabolismul: fundamentul vietii tuturor lucrurilor vii. inclusiv în zona coloanei vertebrale. De asemenea, va contribui la dieta echilibrata adecvata. Numai un stil de viață sănătos poate da o șansă de a trăi fără durere pentru persoanele care suferă de osteocondroza a coloanei cervicale.