Cum să facă față cu sfaturi de fumat care funcționează
Cât de mulți nu s-ar fi spus că fumatul este rău, indiferent de cât de mult scris despre această carte, deoarece nu a fost imagini înfricoșătoare și etichetele de pe pachetele de țigări, oamenii indiferent de ceea ce nu se opresc la fumat. Si fumatul nu este numai adulți, dar adolescenții ale căror corpuri nu sunt încă pe deplin formate. Este dificil de a găsi o explicație de ce oamenii destul de adecvate pentru a distruge sănătatea lor. Fiecare conduce propria apărare, dar orice ar fi fost, este doar auto-înșelăciune.
De ce oamenii nu pot face față cu propria sa dependenta? Pentru că țigările conțin toxine, și, prin urmare, fumatul provoacă daune ireparabile corpului. Probabil tocmai pentru că se pare că el nu a atins fiecare persoană, și, desigur, greșit.
Este acum fumatul nu este la fel de la moda ca este folosit pentru a, deși, și servește drept scuză pentru excomunicări frecvente de angajare. Deși unele companii au început deja să pedepsească acele pauze de fum poate impune chiar o amendă sau pierderea unui loc de muncă. Cu fumat începutul luptei sale active este, de asemenea, un guvern care a impus o amendă pentru fumat în locuri publice.
Sunați-ne acum!
Sau face o programare on-line
Fumatul poate, de asemenea, interfera cu relația personală dintre bărbat și femeie, pentru că nu toată lumea poate ca ceea ce fumează soțul său.
Dar toate acestea nu merge în comparație cu prejudiciul cauzat sănătății. După o serie de experimente, cercetatorii au ajuns la concluzia că, în cazul în care o persoană este dependent de fumat înainte de vârsta majoratului, durata medie a vieții este redusă la opt ani. Dacă el a fost fumatul la cincisprezece la douăzeci de ani, viața va fi redusă cu șase ani și jumătate, în cazul în care de la douăzeci până la douăzeci și patru, atunci în vârstă de cinci ani, iar în cazul în care, după douăzeci și cinci, apoi patru ani. Numai atunci când este vorba de boli, unul începe să se întrebe cum să scape de dependența de nicotină.
Datele din experimente științifice confirmă faptul că fiecare persoană este capabilă să facă față cu dependenta lor. Pe baza rezultatelor cercetării a dezvăluit că majoritatea oamenilor care fumează este capabil să utilizeze aceeași vointa de a face față cu dependența, fără utilizarea de medicamente și fără asistență medicală.
Cum de a face față cu dependența lor?
Analizați relația ta
Încercați să înțelegeți că sunteți împingându la fumat, în nici un caz, nu te poți opri la fumat. Acest lucru poate fi o încercare de a face față cu tensiune de peste, și ca răspuns la emoțiile negative și dorința de a face față turbulențelor. Dacă vă decideți să renunțe la fumat, încercați în acest moment pentru a utiliza mai puțin condimente, sărat și picant. Acum, trebuie să rezolve ce mod de a combate fumatul este mai mult ca tine. Să ne uităm la cele trei metode diferite.
În cazul în care prima metodă, aveți nevoie pentru a arunca brusc. Aruncați toate pachetele pe care le au, și, în orice caz, nu cumpara altele noi. Declarați tot ceea ce nu mai fum, și de modul în care, tot timpul amintit de acest lucru eu însumi. Încercați acest timp nu tensiona, dimpotrivă, să încerce să se distreze cu ceva, aranja un concediu, vacanță sau ceva mai mult. Uneori ajută la atenuarea opțiunea de comună situație: este necesar să se mențină gura paie gol, gumă de mestecat, acadele.
Cel mai important lucru de a păstra în minte propria lor motivație de a rezista tentației. Și să încerce să fie ocupat tot timpul. Începe să joace sport, vizita sala de sport. Distrați-te ca poti: du-te cu compania plăcută a unui film sau un concert, numai pentru a permite membrilor acestei companii nu încearcă să vă ofere țigări. Poti concura chiar si cu ei, va fi capabil să facă față cu obiceiul lor. Dacă nu mâner, încercați să mergeți la clinica de multe ori ajuta la ameliorarea dependenței prin hipnoza.
În a doua metodă de țintă trebuie să mutați treptat. În cadrul acestei opțiuni, retragerea de dependență trebuie să facă totul pentru fumat tot timpul aveți probleme, iar în cele din urmă, chiar încep să irite. Pentru a face acest lucru, trebuie să rămânem la câteva reguli simple:
Există, de asemenea, o a treia metodă, care de dependenta de nicotina intarca treptat. Aceasta este cea mai simplă alternativă la primele două metode. Cu siguranță că mai lent. Încercați să devină un obicei, ea a devenit o acțiune comună atunci când fumat.
Ce medicii recomanda
Un om care începe să se lupte cu dependenta sa de nicotina, de multe ori sfătuiți să renunțe treptat. Trebuie să facem tot posibilul pentru procesul de fumat la om nu ar fi confortabil, ci mai degrabă l-ar fi împins și iritat. emoții neplăcute l-au forțat să renunțe complet la fumat.
Medicina modernă oferă omului codificării din obiceiul său rău. Pentru a face acest lucru, trebuie să se aplice la clinică bine stabilit, în cazul în care vă va asigura vindecarea completă prin codare.
Dacă controlul tutunului este de asemenea folosit ca terapie medicala. În acest caz, diverse medicamente, având în componența sa de nicotină. Această metodă de tratament este numit terapie de substitutie a nicotinei. Într-un astfel de tratament nicotina este livrat în organism, în doze foarte mici, fără adaos de substanțe toxice prezente în tutun. Intr-adevar, nicotina in sine este luat, nu este cancerigenă. In timpul tratamentului folosind guma de nicotina, inhalatorul de nicotină, diverse spray-uri, patch-uri, pastile.
În cazul în care toate aceste metode nu ajuta, iar persoana nu este în măsură să facă față cu propria sa dependență, este mai bine să mergi la clinică. Clinica foloseste tratament zamestitelnoe nicotina, codificarea fumatului. hipnoza. Există, de asemenea, diferite training-uri sunt efectuate.
Este posibil să se vindece?
Și renunțe la fumat, nu să se întoarcă la ea. Întotdeauna amintiți-vă, chiar dacă faci doar un singur puf, atunci totul este pierdut. După fumat - o dependenta, si chiar a fumat o țigară, chiar și după 3 ani poate distruge totul. Acest lucru nu ar trebui să fie uitată. Și amintiți-vă că aveți întotdeauna o alegere.