Cum să exercite o influență asupra inteligenței umane
Distribuiți „Cum să exercite o influență asupra inteligenței umane“
La prima vedere, relatia dintre exercitarea si activitatea creierului nu este evidentă. Acesta a fost mult timp un stereotip că sportivii sunt puternice, dar, să-l puneți blând, oamenii nu foarte inteligent, iar cei care sunt angajați în muncă intelectuală - dezvoltarea intelectuală, dar infirmi. Dar este o greșeală profundă. Nu mulți sunt conștienți de faptul că inteligența umană depind direct de exercitarea.
La urma urmei, cum se poate explica faptul că un număr mare de sportivi - este politicieni, oameni de afaceri, oameni de știință? În special, printre culturisti se pot întâlni o mulțime de știință. O mulțime de sportivi - cu cele două studii superioare.
Desigur, activitățile fizice joacă un rol crucial în dezvoltarea inteligenței. Ele stimulează activitatea creierului, un efect pozitiv asupra tuturor funcțiilor cognitive ale creierului. Sporturi în tineret vor ajuta să păstreze mintea și inteligența la bătrânețe.
Să vedem cum sportul afecteaza activitatea creierului.
Influența sportului asupra creierului
Creierul realizează funcția sa, prin intermediul conexiunilor neuronale. Anterior, sa crezut ca retelele neuronale complexe la adulți rămân neschimbate și statice. Până în prezent, se știe că acest lucru nu este adevărat: le puteți schimba pentru viață prin studiu, aptitudini și sport. O astfel de proprietate a creierului de a schimba este numit neuroplasticitate.
Deoarece rezultatele experimentelor, sportul poate afecta neuroplaticitate atât pe termen scurt și pe termen lung. Exercitiile fizice au capacitatea de a „schimba“ a creierului, crescând astfel capacități mentale. Chiar și mărește viteza de procesare a informațiilor primite de creier.
S-au dovedit: copiii sunt dezvoltate mai mult fizic, cu atât mai bine învață materialul școlar și să o aplice în practică.
activități sportive rula toate procesele anabolice din organism. În același timp, crește sinteza derivat din creier proteina neurotrofic (BDNF creier factorul neurotrofic derivat), care stimulează creșterea neuronilor și noi conexiuni. Și aceasta, la rândul său afectează intelectul uman. BDNF creier ca îngrășământ pentru sol: ce este, cu atât mai repede procesul de învățare, memorizarea, dezvoltarea de informații.
De asemenea, exercitiile fizice regulate contribuie la producerea în organism o cantitate mare de somatotropina - hormon de creștere a preveni distrugerea celulelor. O moleculă de peptidă este interleukina - 6, produs de celule ale sistemului imunitar în timpul antrenamentului, protejeaza celulele creierului de la diverse inflamații și a morții.
Nu toată lumea știe că sistemul nervos al celulelor corpului nostru mor în fiecare zi în număr mare. Pentru a înlocui le dezvolta altele noi. Dar, în vârstă o persoană devine, mai lent restituirea. Și abia începe să se angajeze în sport, puteți salva neuronii avea chiar acum.
Impactul diferitelor tipuri de activitate fizică asupra activității creierului
Fără îndoială, orice exercițiu fizic un efect pozitiv asupra activitatii creierului, dar exercitiile cardio sunt cele mai eficiente în creșterea fluxului sanguin zone de viteză primare.
Studiile au descoperit ca femeile cu un nivel mai ridicat de pregătire fizică a fost, a reușit să înscrie mai multe puncte în capacitățile de control al procesului de evaluare. In plus, au descoperit fluxul de sange a crescut in zone ale creierului care este responsabil pentru stabilirea obiectivelor și a obiectivelor, planificare, dăruire și emoție.
Deoarece rezultatele cercetării, formării sistematice anaerobe au un impact pozitiv asupra sanatatii creierului. Femeile implicate în greutate de formare chiar și o zi pe săptămână, fluxul de sange in creier este mai puternic decât cei care nu sunt angajate. În procesul natural de imbatranire a creierului circulația sângelui se deteriorează, ceea ce afectează în mod negativ starea fizică și mentală a corpului uman. Crește riscul de accident vascular cerebral, depresie, oboseala, pierderea de putere, tulburari cognitive.
Studii privind efectul de yoga asupra activității creierului și schimbări în structura sistemului nervos central, a arătat că yoga îmbunătățește activitatea creierului. Oamenii de stiinta sustin ca acest lucru poate influența creșterea concentrației, îmbunătățit starea de spirit, apariția unui sentiment de satisfacție față de viață.
De mare intensitate interval de formare.
Studii recente arată că formarea de mare intensitate imbunatateste circulatia creierului si troficii nervos, iar acest lucru la rândul său, afectează creșterea activității creierului.
Distribuiți „Cum să exercite o influență asupra inteligenței umane“