Cum să efectueze o meditație pe care acasă I soare
Cum să efectueze meditație: Cine sunt eu?
Să fim sinceri: suntem înconjurați de un număr foarte mare de iluzii. Incepand cu iluzia „Eu sunt acest corp“ sau „Eu sunt un om“ (sau mai rău, „Eu - fiinta spirituala“) „lumea există“ și se termină cu iluzia Oamenii sunt în mod constant sprijină reciproc într-o transă de co-hipnotic, susține orice convingeri comune cu privire la identitatea și lumea exterioară.
Deci, ce faci cu toate aceste iluzii?
Principala problemă în identitatea. Aceasta este întrebarea principală pe care oamenii ar trebui să se întrebe: „Cine sunt eu?“. Atunci când există un răspuns la această întrebare, toate iluziile doar să se destrame singure, eliminând necesitatea de a le menține. La urma urmei, de fapt, mintea noastră trebuie doar ceva să dețină să spună „eu!“ Cel puțin, pentru a avea un loc unde să stea și să fie liniște. Dar asta e doar un punct de sprijin este ales, de obicei destul de șubredă.
Să ne uităm, ceea ce oamenii se asociază de obicei:
Cu propriul său corp. „Eu sunt corpul“. Acest lucru ridică mai multe întrebări: Cine controlează acest organism? Cine este „I“ în timpul somnului? Cine primește semnale de la organele senzoriale din organism? Și, în sfârșit, care spun: „Eu sunt corpul“?
Cu creierul, mintea si constiinta. „Am gândurile mele.“ Apoi, se pare, în starea de nechibzuință și „mine“ nu este? Și care, în acest caz, va fi silențios prezent și să respecte un astfel de organism? Și cine, la urma urmei, el se asociază cu el însuși conștiința?
Cu oricare dintre corpurile subtile. „Eu - corpul astral“, „Eu - Spirit“, „Eu - Suflet“, „Eu - Sinele“, „I - Brahman“ ... se manifestă în oameni, care nu sunt angajate prea cu succes în orice practică spirituală sau energic, ridica unele concepte -Asta, chiar și, probabil, să se simtă ceva din experiența personală, dar, de fapt, nu au supraviețuit pe el însuși experiență. Știi, există încă expresia „am un suflet.“ Are cineva „mine“?
Cred că începi să înțelegi esența ... pentru că, de exemplu, pentru cineva care spune Eu sunt corpul «există deja» I «care urmărește ceea ce se numește» corp“. Acolo observator, observate și observarea unor procese între ele. Și astfel, cu aproape orice afirmație despre sine, indiferent de modul în care aceasta poate părea foarte spiritual această afirmație. „Eu sunt absolut!“ ... dar ... știi, după ce a spus că, am început să observe Absolut, și, prin urmare, eu (adică observatorul) nu este absolut.
credințe abstracte despre lume. „Universul este prietenos,“ „World - un loc de joacă mare“ „Noi trăim în iad / Heaven“, „Universul este abundent“, „Totul are un elicoidală / toroidal / formă / sferică holografic“, „Lumea este format din vibratii si energii“, " totul este format din atomi, electroni, protoni,“...
Dar să fim rezonabili: deoarece fiecare dintre noi este capabil de a sprijini orice convingeri despre societate, lumea, și alte mijloace pentru „I“ nici unul dintre ei nu are nimic de-a face. De fapt, credintele, si sunt lumea pe care o vedem. Pune pur și simplu, lumea este nici acest lucru, nici alta, și nu știu ce este (de altfel, este, de asemenea, una dintre convingerile). Pur și simplu de stabilire a acestor sau alte credințe, sau acea imagine a realității, vom începe să aloce în lume unele plan, unele de proiecție ale lumii pe care le acceptăm în mod greșit ca imaginea de ansamblu. În unele picturi filosofice, acest proces este numit „ansamblul lumii“, și planul, pe care le evidențiază „gradul de conștientizare a punctului de asamblare“ din lume.
Și există o întrebare logică și care stabilește lumea? Cine este „colecte“?
Aceasta este cea mai importantă întrebare: Cine face toate astea? Iar sarcina noastră - pentru a găsi acest „eu“, a observatorului. Și aici, chiar și „găsi“ este cuvântul greșit, pentru că noi acestea sunt, în orice caz, doar din cauza circumstanțelor, sunt iluzii despre sine și despre lume. Starea observatorului, pur și simplu introduceți, se observa. Este mai aproape de noi decât credem. Este întotdeauna cu noi, este noi înșine :) Dar este un observator de stat este trezirea care Buddha a vorbit.
“... I - Buddha, tu - Buddha, știu că - Buddha, și nu știu, dar nu contează.
Puteți afla despre ea în orice moment .. "
Gautama Buddha.
Deci, pentru a practica.
Propus aici este o tehnică meditativă, care este folosit deja într-o stare modificata de constiinta. Dar meditatorul experimentat poate folosi și pentru a intra în meditație.
Intreaba-te, „Cine sunt eu?“. Desigur, pentru el însuși.
Uita-te la răspunsul primit. Dar știu că răspunsul poate fi absolut oricine. Cum ar fi:
Răspuns verbal, adică, dialogul intern, vorbind cu tine răspunsul corect la întrebarea
Fixarea atenția pe un anumit sens (pe corp sau emoțiile)
Emerging gândit la prima vedere. nimic de-a face cu meditația
Care apar pe ecran imagini interne, imagini, halucinații
Fixarea atenția asupra regiunii de spațiu
...
Oricare ar fi răspunsul, trebuie să înțelegem un lucru simplu: observator Nu este observat, că este răspunsul nostru (ceva ce ne-am fixat atenția lor, sau gând, sau altceva). Apropo, atenție la conceptul însuși aici este o capcană, pentru că puteți viziona și atenție.
Ei bine, din moment ce am observator și observat, atunci „I“ nu mai este observată. Și ne dăm seama, „Da, este, dar nu sunt eu, dar cine sunt eu?“. După aceea, totul se repetă într-un cerc și observăm din nou răspunsul primit.
Trucul este că observatorul este în orice caz, prezent tot timpul meditației, el este în căutarea pentru el însuși. Poate că sună ușor, dar pentru a supraviețui în sine poate doar experiență.
În timpul meditației, veți întâlni mai multe niveluri de scufundare într-o stare meditativă:
Nivelul minte nelinistit. Este caracteristic gânduri rapide. Asta este, vine unele măsuri ca răspuns verbal, o imagine, o memorie, sau o idee deșartă, este foarte ușor de prins și foarte repede vine următoare. Astfel, un „ciclu de“ meditatie poate dura 2-5 secunde.
nivelul de inteligenta. Este caracteristic gândurilor lente. Există deja un sentiment de oprire a dialogului intern (vorbesc cu el însuși), dar acest lucru nu este o oprire completă. Un ciclu durează de la 30 secunde la 5 minute, și „trage“ în fluxul de gândire este atât de lent încât nota însuși faptul de strângere este, uneori, nu este posibil, la o dată. Dar, adevărul, cu experiență, veți învăța cum să monitorizeze și este destul de eficient. Răspunsurile primite sunt de obicei asociate cu un fel de explicite și cunoscute pentru tine valori.
Nivelul de super-constiinta. Caracterizat de nivelul răspunsurilor abstracte. Dar viteza poate fi cineva aici nu este important. De fapt, răspunsurile aici sunt intenția de bază (sau, valori implicite profunde). Răspunsurile nu sunt de obicei asociate cu lumea evidentă și mai mult ca parcela de vis.
Nivelul I. Și aici există doar prezența. De asemenea, este numit în unele tradiții ale „patra stare de conștiință.“ Rămâne un observator care nu ma uit la nimic (ma uit la el însuși imposibil).
Recomandări pentru timpul meditație:
Asigurați-vă cel puțin un super-lung-meditație, cu o durată de 2 ore și în sus. Aceasta este o experiență spirituală foarte importantă, și nu trebuie neglijat și pus pe această meditație.
Timp minim pentru a intra într-o stare destul de profundă (pentru incepatori) - 20 de minute. Nu recomand pentru a reduce acest timp.