Cum să dețină un post de o zi

Un post de o zi poate fi chiar mai eficiente, și cu siguranță mai util decât mult timp fără o pregătire, și vorbesc despre asta astăzi pe site-ul de pierdere în greutate „pierde in greutate fara probleme.“

Într-o zi fără alimente poate, de altfel, să fie un prim pas excelent, dacă vă decideți să se angajeze în mod serios în practica postului. Deoarece multe zile sau pas necesită încă unele de formare.

Apropo, despre această formă de post, ca o cascadă. portal despre pierderea în greutate „pierde în greutate, fără probleme“, au scris deja.

Dacă aranjați în mod regulat o zi de greva foamei. vă puteți obișnui treptat corpul dumneavoastră la intrarea corectă și de ieșire, să învețe să controleze foamea, va fi capabil să se refere în mod corect la produsele alimentare.

Înainte de a începe o lungă greva foamei, ai nevoie de o lună doar o astfel de zi - cel puțin. Și cel mai bun trimestru.

Cu toate acestea, chiar dacă nu există nici un scop de a practica abstinenta de la alimente viitoare pentru perioade lungi de timp, beneficiul va fi în continuare.

Utilizarea unui post de o zi

• Negarea de alimente pentru o zi sau o dată pe săptămână, timp de un an întreg va îmbunătăți cifra, rareori se îmbolnăvesc.
• Într-o zi fără să mănânce ajuta la reducerea oboselii a organelor interne.
• De fapt, foarte plăcut pentru femei - efectul de intinerire timp de mai multe luni.

Desigur, competent și sistematic o zi de post de ajutor după un anumit timp pentru a vedea rezultate concrete în afaceri de pierdere în greutate.

Apropo, există, de asemenea, un alt avantaj, mai important și chiar primar de post-o zi - moment psihologic. Acum, refuzul de a mânca ceva timp, mulți dat atât de tare, încât este similar cu un feat!

Și tu poți - și vei fi mândru de tine.

Cum de a continua cu „eroismul“?

Este important să se pregătească corpul fizic, desigur, și acest portal va hudeem-bez-problem.ru de mai jos. Dar, la fel de important este componenta psihologică a preparatului dumneavoastră.

În mod corespunzător ton. Pentru a planifica un post de o zi pe apă ar trebui să fie de la începutul săptămânii. Selectați pentru a „exploata“ această zi în care sunteți sigur că nimic nu se va bate un gol, planul de afacerile lor, asigurați-vă că pentru a te ocupa cu ceva, dar nu foarte mari consumatoare de energie. În același timp, doar ca să se așeze și să aibă, de asemenea, nu este necesar - puteți din interior, „mananca“ gândul de mâncăruri delicioase.

Neatent te gandesti la mancare in favoarea de gândire pe care le va oferi cel puțin o zi de post. La urma urmei, este mai important nu este atât de mult pentru a pierde in greutate, cu toate că acest lucru va fi un rezultat frumos, și, treptat, schimba percepția lumii, ei înșiși, pentru a obține departe de calea stereotipe de gândire. Și secundar, dacă vă place, „garanție“, în cel mai bun sens al efectului va fi efectul de vindecare asupra organismului. Dar este ca o consecință.

Și încă un lucru de formare psihofizic - cu fiecare masă Gândiți-vă la postul viitoare. Poate ca o „reacție protectoare“ creierul îți spune ce să mănânce mai mult, să se acumuleze și așa mai departe. Nu ceda, ci treptat „tăiat“ porțiuni.

Decide chiar și așa, în cazul în care și cum să-și petreacă o zi. Nu face greșeli comune.

Primul post la locul de muncă inflama prea multă atenție din partea colegilor.

În plus, nu știi încă modul în care organismul va reacționa la refuzul de a mânca. Există dureri de cap, amețeli, respirație, starea de spirit proastă, și slăbiciune. Și nu va ziua feat mici, ci doar o adevărată tortură.

Este mai bine să alegeți o zi, atunci când poate fi în aer liber sau la cabana. Cu toate acestea, toate vor merge bine acasă, dacă te premeditat distrage atenția de la alimentație și activități interesante. Stând ma uit la TV nu se va merge pe calculator sau toată ziua - o mare șansă de a sparge. Și dacă te lupți, chiar îndura, atunci este puțin probabil să vrea să repete un astfel de neplăcute și oarecum nervos interdictii zi.

Ce se poate face într-o zi fără să mănânce?

Încearcă să se ocupe de o respirație curățare, yoga sau gimnastica simplu, luând tratamente de apă și așa mai departe. Dar nu de mult tulpina.

Pentru a fost într-adevăr utilizarea unui post de o zi, și ai vrut în viitor să-l, cu o zi înainte de a repeta post sistematic:

• frâneze pentru produse alimentare, mai ales seara și noaptea,
• Nu bea băuturi alcoolice.

O singură zi de post pe apă și nu numai ...

În ziua de foame nu poate fi acolo, dar apa nu a fost anulat. Ai nevoie să bea apă curată, eventual, mai simplu. Fără gaz. Fără aditivi artificiali.

Cei care nu sunt în măsură fizic să treacă printr-o singură zi de post Numai apa este permis să „trișeze“. Într-un pahar de apă plată se adaugă o mică lingura de miere dulce.

Ceea ce este important este modul corect de foame. Seara, trebuie sa mananci un pic de salata, bea ceai. Dar, dacă nu suferă de foame severă, muta masa de dimineață. A doua zi, nu este nevoie pentru a freca direct pe toate.
În orice caz, este imposibil de „sărbători“ sfârșitul grevei foamei, „sărbătoare“, cu brânză, carne, pește, semințe și nuci.

Nu așteptați pentru o lungă perioadă de schimbări semnificative în conștiința sau figura. Treptat, încet, dar sigur, du-te la obiectivul prețuite. Și amintiți-vă - este ușor și acumularea de energie în interiorul ei indică faptul că sunteți pe drumul cel bun. În loc de suferință și eșecuri - numai în acest caz, va merge în beneficiul unui post de o zi.